Life hacking yachting: borba protiv morske bolesti

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Je li vam ikada pozlilo u podzemnoj željeznici, u avionu, u autu ili na vožnji? Ako je tako, onda ne trebate objašnjavati što je bolest kretanja (kinetoza). Ako ne, postoje dvije mogućnosti: ili ste jedan od onih jedinstvenih (manje od 5%), čije je tijelo idealno i spremno za let u svemir, ili jednostavno još niste bili u moru. Razgovarajmo o morskoj bolesti, njezinim simptomima i metodama liječenja.

Mučnina kretanja je prilično tajanstvena stvar. Dugo se ljudi pitaju zašto se to događa, što provocira tijelo, kako se može očvrsnuti protiv morske bolesti? I zašto se isti ljudi osjećaju sjajno, recimo, u avionu, ali na Ferrisovom kotaču osjećaju mučninu? Zašto se mnogi ljudi prilagode nakon nekoliko izleta na more, a neki i dalje pate cijeli život? Potonji, inače, uključuju admirala Nelsona, koji se nikako ne može nazvati kopnenim štakorom. Čak iu modernoj medicini možete pronaći različite odgovore na ova pitanja i različite verzije onoga što se događa.

Uzroci

Konflikt počinje u tijelu zbog proturječnih informacija koje dolaze iz unutarnjeg uha i očiju. Vestibularni aparat je nadražen, u mozak se šalju signali koji uzrokuju snažno oslobađanje histamina (uzrok mučnine). Inercijalne sile uzrokuju kvar u središnjem živčanom i kardiovaskularnom sustavu. Jednostavno rečeno, naše tijelo ne može shvatiti odakle dolaze te mehaničke, redovite i dugotrajne vibracije u prostoru. Oči pokazuju da stojite na čvrstoj podlozi, a prirodni balans očajnički vrišti suprotno. Veselite se sjajnom krstarenju i moru užitka, tijelo oko sebe "vidi" samo kaos na koji se pokušava prilagoditi.

Još jedno zapažanje: žene obično podnose valjanje lošije od muškaraca, i to u bilo kojoj dobi. Ovo, naravno, nije aksiom (recite o tome Helen MacArthur:), ali statistika je stabilna.

Pažnja! Određene kronične bolesti na brodu mogu se pogoršati. Osobito često: kolecistitis, pankreatitis, peptički ulkus, rektalna upala. Prije odlaska prođite liječnički pregled ako niste sigurni u svoje zdravlje. I u isto vrijeme posjetite zubara, loš zub može otrovati svako putovanje.

Simptomi

Blaga (tzv. latentna) mučnina kretanja manifestira se umjereno: slabost, umor, vrtoglavica i pospanost, povremeno se može osjetiti mučnina, ali ne mnogo. Apetit nestaje, mirisi hrane iritiraju. Općenito, žene koje su tijekom trudnoće patile od blagog oblika toksikoze savršeno će razumjeti o čemu se radi. Ove simptome iskuse mnogi pridošlice koji su prvi put dulje vrijeme u moru. A psihološki stav, iako je važan, tu neće puno pomoći – ovo je čista fiziologija. Dobra vijest: na čarteru, na standardnom itineraru, gotovo sigurno nećete upoznati pravi pitching, i hvala Bogu. Jahta koja plovi po lijepom vremenu, pa čak i vjetrovima u obalnim vodama neće vam dati osjećaj hardcorea. Normalno tijelo prosječne osobe prilagođava se novim uvjetima otprilike treći dan. Loše vijesti: nitko ne može unaprijed predvidjeti koliko ćete biti potreseni, čak i u takvim stakleničkim uvjetima. Ima ljudi koji ne podnose dugu vožnju automobilom ili vlakom, ali se pritom osjećaju odlično na čarteru, na svježem zraku. Događa se i obrnuto.

Izražena bolest kretanja proglašava se težim: pojačano lučenje sline, mučnina i povraćanje, dehidracija, oštro, bolno bljedilo, drhtanje u prstima, sve vrste crijevnih problema. I opet, dobra vijest: čak i teški napadi ove bolesti mogu proći bez traga nakon početne prilagodbe. Skupina ljudi koji ni uz pomoć suvremenih lijekova ne mogu pobijediti bolest iznimno je mala.

Profilaksa

Najbolja prevencija bolesti kretanja je zdrav, uvježban vestibularni aparat. Ali ako niste imali priliku raditi kao kaskader, akrobat, astronaut ili balerina, onda to ne znači da se ništa ne može učiniti.

Reci ne

1. Knjige, igrice na telefonu, filmovi (već stresan vestibularni aparat bit će jako iritiran)

2. Razmatranje objekata koji trepere iznad broda / izvan prozora (na primjer, valovi, odsjaj, ako ste u automobilu - stupovi uz cestu). Bolje je uopće ne gledati dolje, gledati gore i u daljinu.

3. Alkohol (nakon prvog gutljaja, možda vam se čini da je život postao puno bolji, ali uskoro ćete vidjeti da nije)

4. Pušenje: čak i ako ste veliki pušač, strpite se malo, nemojte povećavati opterećenje organizma. Štoviše, pušenje na jahti dopušteno je samo na brodu sa zavjetrine. Mljeti na krmi, gdje se već više njiše, jedva se odmičući od pristaništa, dok bjesomučno pokušava ući u pepeljaru - to je čisti mazohizam

5. Masna i teška hrana uoči i prvih dana putovanja

6. Sve vrste gaziranih pića, kave

7. Nedostatak sna: pokušajte se naspavati dovoljno noć prije. Već imate let, aklimatizaciju u stranoj zemlji, nemojte pogoršavati situaciju. Umor pridonosi intenzivnijim simptomima bolesti kretanja

8. Velika upotreba parfema i dezodoransa. Čak i vaš omiljeni miris, ako je jak, može vam znatno pogoršati prvi dan na brodu.

Liječenje

Sada postoje mnoge vrste tableta i flastera protiv bolesti kretanja (uglavnom antikolinergici i antihistaminici). O njima ćete pronaći obilje informacija jednostavnim guglanjem "lijekova za morsku bolest", a ovdje je neprikladno davati konkretne preporuke. Ipak, najbolje je upoznati se s nuspojavama i izbor dogovoriti s liječnikom, a ne oslanjati se na slučajnost. Takvi se lijekovi obično primjenjuju unaprijed, neko vrijeme prije odlaska na more.

Ali tablete ne pomažu svima. Razmotrite klasične, narodne lijekove za mučninu kretanja na brodu.

1. Začudo, prve znakove morske bolesti savršeno spašava rad za kormilom. Zamolite skipera da vas pusti za kormilo. Usmjerite pogled na fiksnu liniju horizonta, ne fokusirajte se na svoje unutarnje osjećaje, već na sam čamac. Općenito, pokušajte gledati nepomične, stabilne predmete i što manje pomičite glavu. Bolje je odabrati predmet za sebe izvan broda: ptica, oblak, parobrod na horizontu.

2. Vitamin C. Suzbija histamin i poboljšava opću dobrobit.

3. Đumbir. Pojedite 1 gram mljevenog đumbira sat vremena prije putovanja. Ponesite sa sobom medenjake, karamele. Pijte čaj od đumbira. Vrlo dobro se bori protiv mučnine.

4. Masirajte točku na unutarnjoj strani zapešća:

Na tržištu postoje posebne akupunkturne narukvice s kuglicama za masažu s unutarnje strane, one također jako pomažu. Također možete kliknuti na točke koje se nalaze između palca i kažiprsta obje ruke. Najbolje je to učiniti nečim tankim, ali ne previše oštrim, kao što je kut plastične kartice.

5. Limun. Držite krišku limuna u ustima. Mnogima pomažu i kiseli krastavci (u malim količinama) ili brusnice.

6. Metvica: 2 žlice metvice preliti s pola litre kipuće vode, piti bez šećera.

7. Stisnite šibicu ili čačkalicu među prednje zube, stisnite zube i koncentrirajte se na to da šibica ne ispadne.

8. Dišite duboko i ravnomjerno.

9. Pijte puno čiste vode.

10. Ako postane jako tijesno, spustite se u kabinu, lezite i zatvorite oči: to će ublažiti zbrku senzora. Ono što je najvažnije, ne zaboravite ponijeti vrećicu ili neku vrstu posude sa sobom u slučaju propadanja. Ali općenito, bolje je ne sjediti u kabini predugo: svježi zrak i prostranost bolji su od zatvorenog, zagušljivog prostora.

Kontroverzne i neprovjerene metode:

- zapečatiti pupak ljepljivom žbukom: tajanstven način borbe protiv mučnine kretanja, koja se još uvijek tu i tamo nalazi, ali što ako će vam pomoći?

- nosom "crtajte" brojeve od 1 do 10 u zraku, pa obrnutim redoslijedom, i tako nekoliko puta. Nekome to odvlači pažnju, pomiče pažnju, a nekome od takvih manipulacija samo postaje još gore.

- čvrsto držite magnet u ruci i držite ga dugo: postoje savjeti za držanje novčića ili bilo kojeg manjeg predmeta u ruci

- Lagano njihanje ili pomicanje nogu (od pete do pete): tijelu se čini da hodate po tlu. Ali ako ne uđete u ritam bacanja, ova metoda može učiniti medvjeđu uslugu.

Psihološki stav

Što god da se dogodi, zapamtite: nitko nikada nije umro od morske bolesti, ovo nije klinički slučaj. Što se više brinete i navijate, tijelo će se teže prilagoditi. Zato rad na brodu pomaže mnogim ljudima: osoba osjeća odgovornost, značaj svojih postupaka, mijenja se. Ako ste po prirodi borac, uzmite morsku bolest kao izazov, kao prepreku koju morate savladati i izaći kao pobjednik. Pozovite svoj smisao za humor, samoironiju u pomoć: možete li zamisliti kako je sjajno smršaviti bez ikakve dijete? I kakva ušteda u hrani! Razmislite o ugodnom, uvjerite se da će sve uskoro proći, sve će biti u redu. Sljedeći put kad izađete na more sigurno ćete se osjećati bolje.

Uživajte u boravku i imajte manje bolesti kretanja!