VIDEO: Kako naučiti kako učinkovito skočiti u bazen

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Sposobnost pravilnog i učinkovitog skakanja u bazen sa strane pomoći će vam da povećate brzinu od početka i izbjegnete neugodan udarac u vodu. Savladajte tehniku i postanite zvijezda bazena!

Dakle, kod skakanja u vodu postoje dvije ključne faze: prevladavanje straha i miran, sabran početak.

Svladajte svoj strah. Često strah od skakanja u vodu najprije uhvati plivača u trenutku skoka. Tada se umjesto lijepog ulaza u vodu ispostavlja neugodno prskanje. Trenirajte vjerovati elementu vode na maloj dubini: dok ste u vodi, padajte naprijed-natrag, dopuštajući vodi da vas "uhvati". Opustite se i pazite da vam voda ne prijeti životu, možete plivati na površinu kad god poželite.

Uzmite si vremena na početku. Nema potrebe letjeti u bazen. Prije ronjenja u vodu sa strane ili postolja, zauzmite ispravan položaj i nastavite prema planu:

1. Naučite zaroniti u vodu iz sjedećeg položaja na dasci.
2. Naučite skakati iz položaja s jednim koljenom (lijevo ako ste dešnjak).
3. Skočite u vodu iz stojećeg položaja.

Za bilo koji od ovih skokova bit će jedna tehnika:

• zauzeti početni položaj;
• ispružite ruke prema gore i spojite dlanove;
• uvucite trbuh i pritisnite bradu;
• sagnuvši se, usmjerite ruke u vodu i lagano se odgurnuvši desnom nogom zaronite.

Svakako pogledajte video za detalje.

Nakon što svladate ove osnovne vještine, neće vam biti teško skočiti i s noćnog ormarića i s odskočne daske, a možda se čak i odvažite skočiti s tornja. Glavna stvar je početi.