Zašto ne znate što želite i kako to popraviti

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Nemojte se forsirati i pokušajte voditi dnevnik.

Da biste postavili ciljeve, postigli ih, bili uspješni i skladni, morate jasno razumjeti što želite. Ali zvuči jednostavno i prirodno. Ali zapravo, mnogi ljudi ne znaju što im treba, ne mogu razumjeti sebe i ne razumiju čemu treba težiti. Otkrivamo zašto se to događa i kako se možete nositi s tim.

1. Ne čuješ sebe

Mnogi su odrasli uz autoritarne roditelje koji su navikli sve važne odluke donositi sami, bez obzira na mišljenje djeteta. U koje krugove ići, s kim se družiti, gdje studirati, za koga se udati i tako dalje. Ako ne smijete sami kročiti, a nema dovoljno hrabrosti i buntovnog duha da se oduprete, nije ni čudo da će u odrasloj dobi nastati problemi.

S ovim se slažu i znanstvenici: smatraju da je djeci koja su odrasla s pretjerano zaštitničkim, autoritarnim, kontrolirajućim roditeljima teško donositi odluke i razumjeti sebe. Ne razumiju što žele, boje se odgovornosti i ne znaju odvojiti vlastite želje od onih nametnutih izvana.

Kako biti

Ovo je prilično komplicirana priča i ne može biti brzih tehnika ili univerzalnih rješenja. Možda ova situacija zahtijeva čak i sudjelovanje psihoterapeuta. Ali još uvijek možete puno učiniti da si pomognete.

Pokušajte voditi dnevnik. Psihijatar Jeremy Nobel smatra pisanje protuotrovom za usamljenost jer ova praksa pomaže uspostaviti vezu sa samim sobom i bolje razumjeti svoje želje. Preporučljivo je redovito praviti bilješke, u obliku koji vam odgovara.

Najlakša opcija je kupiti bilježnicu i na njezinim stranicama samo iznijeti svoje osjećaje i iskustva, ispričati što vam se dogodilo, žaliti se i sanjati.

Možete si organizirati i izlet u prošlost. Ovu tehniku nudi spisateljica, scenaristica i kreativna specijalistica Julia Cameron.

Zamislite da opet imate 7-8 godina i zapišite sve svoje snove i hobije.

Zatim pokušajte učiniti nešto na ovom popisu ili ostvariti neke svoje fantazije iz djetinjstva. Postoji šansa da ćete na taj način uzeti ključ za sebe i pronaći cilj do kojeg želite ići, ili posao koji će vas oduševiti.

2. Strah vas sprječava

Ponekad, duboko u sebi, savršeno dobro znamo što nam je potrebno. Ali to se ne usuđujemo priznati ni sebi, jer ćemo tada morati nešto promijeniti. A ovo je jako zastrašujuće. Bojimo se nepoznatog, i to nije iznenađujuće: ovaj strah Strah od nepoznatog: Jedan strah vladati njima svima? smatraju se osnovnim strahom koji je svojstven svima i koji je u osnovi svih naših drugih strahova. Ne znamo kamo će nas želje i težnje odvesti, pa se pravimo da ih ne primjećujemo – da, čini nas nesretnima, ali ne moramo riskirati.

Drugi strah koji nas tjera da sakrijemo svoje snove i ne razmišljamo o njima je strah od neuspjeha. I, paradoksalno, strah od uspjeha: ako u nečemu uspijemo, morat ćemo podići letvicu i penjati se u nove visine, a to je zastrašujuće.

Puno je strahova koji nas tjeraju da se sakrijemo u sudoper i objema rukama odgurnemo svoje želje od sebe.

Kako biti

Za početak priznajte da se bojite i to je u redu. I taj se neuspjeh neminovno događa svima, a svijet se neprestano mijenja, oduzimajući nam osjećaj stabilnosti.

Zatim pokušajte uhvatiti svoje strahove i raditi s njima. Psihijatar David Burns u svojoj knjizi Terapija raspoloženjem savjetuje da pažljivo slušate sebe i zapišete to svaki put kada vam padne na pamet negativna misao. I onda smislite odgovore za sve svoje strahove i negativne stavove. Također u pisanom obliku. Izgleda otprilike ovako.

• Pomislio: "Kakva je razlika što želim ako još uvijek ne uspijem?"
• Odgovor: „Da, mogu zeznuti. Ali ako ne razumijem sebe, ne razumijem što želim i ne počnem djelovati, sigurno me ništa dobro neće čekati.

David Burns ovu tehniku smatra vrlo učinkovitom: kaže da ako svaki dan rješavate svoje strahove i negativne stavove, nakon nekoliko tjedana osoba će se oraspoložiti i osjećati se sigurnije.

3. Previše se forsirate

Možda vam se čini da apsolutno morate razumjeti što želite. Da ste se dužni razumjeti do određenog datuma (npr. do kraja škole ili fakulteta, do 30. godine, do sljedeće nove godine). To da ne razumiješ svoje želje i nemaš jasne ciljeve je sramotno i neozbiljno.

Ako je tako, onda vjerojatno vršite pritisak na sebe, ustrajno kopate po vlastitim mislima, iznova se pitate što vam je potrebno. I nije čudo da u takvim uvjetima ništa ne pada na pamet.

A događa se i da od sebe očekujete neke vrlo ambiciozne želje i ciljeve, a smatrate da su skromniji glupi ili ih jednostavno ne primjećuju.

Recimo, duboko u sebi želite izrađivati ručno rađene drvene igračke ili peći kolače po narudžbi, ali blokirate tu želju, jer vam se čini neozbiljnom, a pokušavate iskopati više ambicija u sebi.

Kako biti

Dajte si vremena. Nemojte požurivati stvari. Nemojte se sramiti. Ne zahtijevajte da donesete odluku do određenog datuma, nemojte se uspoređivati s vršnjacima koji su davno odlučili o svojim željama i planovima.

Postavljajte sebi pitanja. Ali ne izravne i bolne (poput “Što želim?”, “Što mi je zanimljivo?”), nego kreativnije: one na koje je zanimljivo odgovoriti.

• Što bih učinio da ne moram zaraditi novac?
• Kojih pet aktivnosti me najviše raduje? A koje vas, naprotiv, tjeraju u melankoliju?
• Što bih radio da imam pet života?

Barbara Sher u svojoj knjizi "O čemu sanjati" savjetuje da zamislite najodvratniji scenarij života.

Na primjer: “Moram ustati u 5 ujutro i otići u ured na dva sata, gdje cijeli dan zovem različite ljude i pokušavam im prodati proizvode ili usluge. Ovaj posao mi oduzima puno energije (teško mi je komunicirati, volim nešto mirnije) i vraćam se kući potpuno shrvana. Dođem u prazan, neudoban stan i zaspim ispod televizora."

Zatim ovu sliku treba preslikati – i imat ćete grubu sliku o tome kako bi vaš idealan život trebao izgledati. Ako okrenete gornji primjer, postaje jasno da ovoj imaginarnoj osobi treba miran posao, nevezan za komunikaciju i prodaju, nešto bliže domu ili čak freelancing. Da želi osnovati obitelj i opremiti ugodan dom. Iz ovoga je već sasvim moguće formulirati i želje i ciljeve.