Savjeti za skijaše početnike

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Kako odabrati skijašku opremu? Gdje početi? Koji položaj zauzeti tijekom vožnje i kako pravilno pasti? Ova i druga popularna pitanja za skijaše početnike neće ostati bez odgovora.

Moje prvo poznanstvo sa skijanjem bilo je u devetom razredu. Iz nekog razloga, naš instruktor tjelesnog odgoja odlučio je da su skije za trčanje savršene za spuštanje s malih i blagih obronaka jezera. Sjećam se jako dobro kako sam se digao na skije, otišao i …odmah se popio na guzicu. Činilo mi se da će ti tanki i skliski štapići jednostavno ići naprijed zajedno s mojim nogama, ostavljajući ostatak tijela daleko iza sebe. I tako je krenulo. Nakon toga svaki pokušaj povratka na skije završavao je vrtoglavicom i novim odbijanjem. Da mi je tada netko rekao tako jednostavne i očite stvari o tome kako pravilno skijati, možda bi moj odnos s ovim sportom bio puno bolji.

Držite noge savijene

Ovo je lekcija broj jedan, ali mnogi je zaboravljaju! Za početnike je novost polučučanj položaj, pa svaki put nastoje ispraviti noge i tako poremetiti ravnotežu. Savijena koljena daju vam mogućnost da kontrolirate svoje skije i da ih držite paralelno jedna s drugom (ne križno ili nasuprot).

Još jedan bonus od savijenih nogu: bit ćete bolje pripremljeni za male skokove zbog neravnina koje se mogu neočekivano pojaviti na stazi. Vožnja na ravnim nogama može se usporediti s vožnjom autobusa koji vozi neravnom cestom. Koliko dugo možete ostati na ravnim nogama bez dodatnog oslonca na rukohvatima? Sada pokušajte još više savijati koljena i iznenadit ćete se koliko vam je postala lakša kontrola nad tijelom i tehnikom, te kako je lako skakati s malih skokova, pa čak i strmina.

Pazite da peta uvijek ostane u petnoj čašici skijaških cipela. Ako to nije slučaj, onda niste dovoljno savili koljena.

Pronađite balans

Ako ste početnik, vaše tijelo je u neprirodnom položaju tijekom skijanja. Noge se kreću naprijed, a tijelo već pokušava sustići odbjegli par. I ovdje mnogi početnici nastoje sjediti na skijama kako bi otklonili ovu neugodnu neravnotežu, a to je potpuno pogrešno.

Kako je to ispravno? Morate se sabrati i paziti da vam tijelo bude iznad stopala. To će poboljšati vašu tehniku skijanja i dati vam dodatnu kontrolu nad tijelom i skijama ako se vaše tijelo nalazi iznad najuže točke skija („sweet spot“). Skijanje u nedostatku ravnoteže vrlo je zamorno.

Slatko mjesto - zona optimalne ravnoteže skijaša u smjeru naprijed-straga, u kojoj on lako upravlja skijama. Skije s malim Ss manje su sklone opraštanju grešaka, potrebno je da težina skijaša bude cijelo vrijeme na pravoj točki (kontrola nad stavom). Skije s velikim Ss dopuštaju skijašu skijanje u prednjem ili stražnjem stavu uz vrlo dobru upravljivost i upravljivost.

Ne gledaj dolje

Za početnike, osjećaj da imaju skije pričvršćene za stopala čini se prilično čudnim. Stoga, iz radoznalosti, mnogi počinju gledati u svoje skije (oh, što im se događa?!) umjesto da se raduju. Učinak ovoga je otprilike isti kao da stalno gledate u svoje cipele dok hodate: prije ili kasnije, sigurno ćete se sudariti s nekim. Instruktori skijanja predlažu da gledate oko 3 metra ispred sebe. Na taj način možete vidjeti ljude ili drveće prije vremena i izbjeći sudare ili se pripremiti za neravni teren.

Također, pogled usmjeren prema naprijed vodit će tijelo, odnosno kretat ćete se kamo gledate. To je kao bacanje lopte: gledajte gdje želite pogoditi, a ne loptu.

Počnite učiti na pravom terenu

Ako ste ikada čitali brošure s opisom skijališta, vjerojatno ste naišli na oznake vrsta staza. Postoje staze za profesionalce, a postoje staze za početnike (obično su označene zelenom bojom). U pravilu su to blage i uređene staze s kratkim nagibom, ne tako strme i brdovite kao za naprednije skijaše.

Nemojte se bojati pasti

Strah od pada jedan je od najčešćih strahova. Međutim, pad je dio treninga kao i samo skijanje. pasti ćeš. Puno ćete pasti, a jedini izlaz za vas je da naučite kako pravilno pasti. Pokušajte pasti u stranu, a ne naprijed ili natrag, jer se to može iščašiti. Nakon pada pokušajte popraviti tijelo kako biste spriječili daljnje klizanje prema dolje, inače ćete se zabiti u nekoga i srušiti vas.

Odaberite pravo skijalište

Kao što smo već rekli, staze su različite. Ako vam je skijanje novo, odaberite naselje koje ima dobre staze za početnike, udobne žičare, najam kvalitetne skijaške opreme i kompetentne instruktore.

Nemojte učiti od svoje značajne druge osobe

"Zašto trošiti novac na instruktora i povjeravati svoje zdravlje i život potpunom strancu, ako me voljena osoba može svemu naučiti?" - misle neki.

Je li vas ikad vaš partner naučio voziti? Trening skijanja ovdje će izgledati prilično isto čak i ako je vaš supružnik visokokvalificirani instruktor. Novi sport, posebno tako ekstreman kao što je skijanje, izazvat će buru emocija, a neće sve biti pozitivne. Jedno je gunđati u leđa strancu, a sasvim drugo odgovarati na prijekore ili pouke mužu ili ženi. Ovdje je malo vjerojatno da će stvar završiti jednostavnim gunđanjem. Očito vam ne trebaju nepotrebne ljutnje, poput ozljeda.

Jedina opcija koja bi mogla funkcionirati u ovom slučaju je podučavanje vaše djece.

Obucite se ispravno

Nitko nikada ne zahtijeva istu opremu od početnika kao profesionalni sportaš. Nije činjenica da će vam se ova aktivnost svidjeti, a ne želite baš trošiti novac na prilično skupu skijašku opremu. Ali postoji nekoliko stvari koje bi trebale biti obavezne. Bolje ih je kupiti nego iznajmiti.

Prva stvar su skijaške čizme. Vaš uspjeh uvelike ovisi o njihovoj kvaliteti i praktičnosti. Druga stvar su dobre skijaške hlače, koje će vam osigurati da kući stignete gotovo suhi. Također, kvalitetne hlače omogućit će vam da na stazi budete mnogo dulje nego u skijaškoj kući. Treća stavka je zaštitna skijaška kaciga. Past ćeš, sjećaš se? I neće uvijek biti svjetlo pada na dno ili na stranu.

Vrijedi se pobrinuti i za dobre rukavice, skijaške naočale i odabrati pravu kremu za sunčanje.

Uzmite si vremena i ne skačite s staze na stazu

Učenje na ravnim i blagim padinama vrlo je zgodno, ali zamorno. Posebno hrabri početnici, samo nekoliko dana nakon početka treninga, iznenada odluče da već mogu ići na napredniju stazu. Ali stvarno ne mogu! Čak i ako ste jedini odrasli na zelenoj stazi, a kolege iz razreda vašeg djeteta, mlađi brat ili sestra brčkaju oko vas, ne biste trebali prelaziti na težu razinu dok vam instruktor to ne dopusti. Duboko udahnite i pokušajte se usredotočiti na mala postignuća. Radite na svojoj tehnici, naučite pravilno pasti i izbjegavajte prepreke koje vam se bacaju pred noge.;)