10 aktivnosti kojima uspješni ljudi posvećuju svoje slobodno vrijeme

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Način na koji provodimo vrijeme nakon posla, što radimo navečer, vikendom ili na odmoru, utječe na našu karijeru više nego što se na prvi pogled čini. Ako želite uspjeti, onda odabiru načina provođenja slobodnog vremena treba pažljivije pristupiti. I možete početi odmah!

1. Bavite se sportom ili jednostavno prošetajte

Čuli ste ovaj savjet mnogo puta i vjerojatno ćete ga čuti uvijek iznova. Važnost tjelesne aktivnosti ne može se prenaglasiti. Povećava našu kreativnost, samopouzdanje i emocionalnu otpornost kako na poslu tako i u osobnom životu.

Nije važno čime se bavite – je li to teretana, joga ili šetnja parkom – ako želite biti produktivni osam sati na poslu, odvojite malo slobodnog vremena za svoje tijelo.

2. Pronađite izvore inspiracije i budite otvoreni za nova iskustva

Toliko je novih i zanimljivih stvari u svijetu oko nas da je jednostavno grijeh sjediti večeri na svom omiljenom kauču. Izlazite češće iz svog ugodnog malog svijeta i tražite inspiraciju na najneočekivanijim mjestima: ako ste kuhar, posjetite muzej, ako ste umjetnik, idite u restoran. Novo okruženje ponovno će pokrenuti vaš mozak i pomoći vam da pronađete rješenja za stare probleme.

Život kod kuće je dobar, ali pogledajte oko sebe. Jeste li ikada vidjeli inovatore kauč krumpira ili direktore velikih tvrtki koji svoje slobodno vrijeme provode gledajući TV na kauču? Nismo.

3. Izgradite odnose s obitelji, prijateljima i kolegama

Nemamo dovoljno vremena ni za pozive, a da ne govorimo o susretima s najdražima i onima s kojima poslujemo. No komunikacija licem u lice u užem krugu puno je važnija i nikada je ne treba zanemariti. Svi problemi i propusti nas izjedaju, sprječavaju da se usredotočimo na posao i u konačnici utječu na produktivnost.

Večera ili kućni događaj mogu pomoći u jačanju veza s kolegama i obitelji (ako su stvari tako loše). Tko zna, možda će poboljšani stav vaših kolega biti odskočna daska za razvoj karijere.

4. Naučite reći ne

Mudri ljudi razumiju da ne možete biti na više mjesta u isto vrijeme i ponoviti sav posao u jednom danu. Prije nego što se upuste u sporedni projekt, prihvate poziv na zabavu i pristanu pomoći kolegi, pitaju se: „Što mi je sada prioritetni cilj? Hoće li me to što ću učiniti približiti njoj ili će to samo zakomplicirati zadatak?"

Reći "da" nepotrebnom poslu znači automatski napustiti stotine drugih, ponekad važnijih. Što prije dođete do ove spoznaje, to će vam biti bolje.

5. Provedite vrijeme u prirodi

Teško je biti u dobroj formi kada udišete klimatizirani zrak i radite pod umjetnom rasvjetom tijekom cijelog dana. Nemoguće je ne samo tako raditi, nego i uopće živjeti. Namjerni ljudi pronalaze načine povezivanja s prirodom, u kontaktu s kojom se obnavljaju vaša snaga i energija.

Ništa vas ne sprječava da učinite isto: izađite s obitelji na piknik, otiđite van grada ili jednostavno premjestite svoje radno mjesto u vrt ako radite na daljinu. Mogućnosti je puno – samo ih želite realizirati.

6. Ostanite izvan mreže

Nametljive obavijesti, e-mailovi i društvene mreže progone nas 24 sata dnevno. I dok se ne može svatko “skinuti s zraka” tijekom posla, onda u slobodno vrijeme svatko za sebe može organizirati digitalni detox. Uspješni ljudi su zaposleni kao i vi, ali oni prave vrijeme koje je samo njihovo i samo njihovo.

Nećete se moći pravilno odmoriti ako vas svakih nekoliko minuta ometaju trilovi vašeg pametnog telefona. Odvojite se od vanjskog svijeta, ne kvarite slobodno vrijeme i ne iritirajte svoje najmilije – za nekoliko sati vaše “tišine” smak svijeta vjerojatno neće doći.

7. Uđite u večernje navike

Svi znaju da vaša produktivnost i raspoloženje tijekom dana ovise o pravim jutarnjim "ritualima". Međutim, malo ljudi zna da njezin završetak nije ništa manje važan. Neki ljudi skupljaju misli, prelistavaju događaje proteklog dana u glavi, drugi čitaju kako bi se odvratili od problema i oslobodili stresa, a netko gasi telefon do jutra kako se ne bi probudio usred noći od zakašnjele obavijesti.

Obratite pozornost na svoje večernje aktivnosti i formirajte vlastite navike koje će vam pomoći da se u novi dan suočite puni energije za buduća postignuća.

8. Uzmite si pravi odmor

Samo rijetki sretnici mogu se pohvaliti da su se zaista odmorili na odmoru. Suvremeni ritam života ne dopušta nam da napustimo posao, čak ni u osobno vrijeme. Ipak, čak i najvažniji lideri imaju godišnji odmor. Budući da su oni to mogli priuštiti, zašto ne biste i vi?

Ako ste tako nezamjenjiv zaposlenik, onda dogovorite s upravom barem nekoliko neprikosnovenih dana ili odvojite određeno vrijeme kada ste dostupni. Odmor bi trebao biti odmor!

9. Investirajte u sebe i naučite nove stvari

Stječući znanje i svladavajući nove vještine, ne samo da se "pumpamo", nego i održavamo um u dobroj formi, sprječavajući ga da se opusti i vene. Nije važno koliko je vaš trening ozbiljan, proces je glavna stvar.

Prijavite se na tečajeve, pohađajte seminare ili se upišite na dopisni odjel na sveučilištu kako biste stekli još jedno obrazovanje. Ulaganjem u sebe postajete iskusniji i vrijedniji zaposlenik, što će samo doprinijeti profesionalnom razvoju.

10. Oslobodite se stresa i posvetite vrijeme sebi

S kim i gdje god radimo, stres nas prati posvuda i nakuplja se, utječući na našu dobrobit i produktivnost. Uspješni ljudi to shvaćaju i slobodno vrijeme koriste za zdravu rekreaciju, pazeći na sebe.

To može biti bilo što: meditacija, joga, vježbe disanja. Svaka aktivnost koja vam može pomoći da odvratite pažnju i opustite se.

Svaki tjedan ima 168 sati, od kojih 40 (ili tako nešto) provedete na poslu. Ostalo je još 128 sati za hranu, spavanje, odmor i sve ostalo. Na što ćete ih potrošiti?

Iskoristite svoje vrijeme mudro.