Koliko su važne navike povezane u vašem životu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Poznavanje kako određene navike utječu na druge može vam pomoći da naučite kako učinkovito upravljati njima.

Obično najvažnije navike izazivaju lančanu reakciju i utječu na druga područja života. Na primjer, trening. Kratkoročno, posljedice tjelovježbe nisu baš najugodnije: sve boli, manje vremena imate za druge aktivnosti. Ali ono što s vremenom dođe kroz sport, vrijedi raditi. Imate više energije, postajete sretniji i živite duže.

Loše navike poput prejedanja imaju suprotan učinak. Odmah uživate u puno hrane, ali ubrzo vam počinje nedostajati energije za posao i hobije. Ako prestanete kontrolirati takvu naviku, tada će vam se skratiti životni vijek.

Navika je važna iz dva razloga:

Ono što ti ona daje čini tvoj život boljim – onda nastaviš raditi ono što voliš.
Njegove posljedice zagorčavaju vaš život – tada imate želju da ga se riješite.

Zamislimo da smo identificirali pet osnovnih navika koje su dobre ili loše za život. U našem slučaju, tri od njih su korisna: trening, meditacija, čitanje. Još dvije su štetne: alkohol i proždrljivost.

Pratite neposredne i dugoročne učinke svojih navika tijekom cijelog tjedna. Pogledajte koji vas čine produktivnijim, kreativnijim i sretnijim, a koji imaju suprotan učinak.

Primijetite da ukorijenjene navike utječu jedna na drugu. Na primjer, prekomjerna konzumacija alkohola i prejedanje crpe vam energiju, zbog čega je manje vjerojatno da ćete meditirati, čitati ili vježbati. No stalna meditacija pozitivno utječe i na druge navike: zahvaljujući svjesnosti pijete manje alkohola i ne prejedate se.

Važne navike mogu biti povezane jedna s drugom na vrlo različite načine:

Pazite da vam uvijek budu ispred očiju. Na primjer, napišite svoje navike na ploču. Tako ćete vjerojatnije razmišljati o tome kako oni utječu na vaš posao i život. Lakše ćete prilagoditi svoje navike.