2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58
Vani konačno sja sunce, a vrijeme vam omogućuje da napustite zagušljive teretane i premjestite svoje treninge vani. Na svježem zraku puno je ugodnije trčati, baviti se sportom, ljuljati se. Pogotovo ako koristite Freeletics, novi sustav intenzivnog treninga koji će vas vratiti u normalu za samo nekoliko tjedana.
Freeletics je sustav treninga dizajniran za razvoj snage, agilnosti, izdržljivosti, općeg jačanja tijela i normalizacije težine. To se postiže zahvaljujući posebno odabranim setovima vježbi, koje se međusobno zamjenjuju tijekom treninga u ovom sustavu. Štoviše, sve vježbe se izvode samo s težinom vlastitog tijela i ne zahtijevaju nikakvu dodatnu opremu, s izuzetkom vodoravne šipke i mjesta za trčanje, što može biti potrebno u nekim slučajevima.
Značajka Freeleticsa nisu nikakve posebne vježbe (naprotiv, vježbe se ovdje koriste vrlo jednostavne i svima dostupne), već izvrstan sustav kontrole i motivacije sudionika. Glavni parametar za procjenu vašeg fizičkog stanja i uloženih napora je vrijeme koje ste potrošili na predloženi set vježbi. U prosjeku, treninzi traju 5 do 45 minuta. Vježbe morate raditi što je brže moguće. Vrijeme vježbanja koristi se za praćenje vašeg napretka i za usporedbu s drugim sudionicima sustava diljem svijeta.
Za potpunu nastavu s Freeleticsom morate se registrirati, a zatim preuzeti posebnu aplikaciju na svoj mobilni uređaj. Uz nju ćete se upoznati s novim vježbama, trenirati, bilježiti svoje pokazatelje i na temelju njih dobiti nove zadatke i komplekse, čiji broj doseže nekoliko stotina. Sve vježbe popraćene su detaljnim video uputama i savjetima, mjeračem vremena za izvršenje i zbirkom statistike. U aplikaciji je i socijalna komponenta - nagrade za postignuća i vlastita počasna ploča na kojoj možete vidjeti rezultate najvrijednijih i najaktivnijih sportaša.
Na početnoj stranici Freeleticsa, koja također ima rusku verziju, nalazi se popis razloga zašto biste trebali preferirati upravo ovaj sustav treninga. Izgleda prilično uvjerljivo:
- Trenirajte bilo gdje: kod kuće, na otvorenom, u uredu, u fitness klubu.
- Gotovo sve vježbe se izvode bez simulatora i posebne opreme.
- Vježbe ne oduzimaju puno vremena, samo 5 do 45 minuta po sesiji.
- Pogodno za sve: muškarce i žene.
- Nema dobnih ograničenja.
- Pogodno i za početnike u sportu i za profesionalne sportaše.
- Razvija snagu i izdržljivost.
- Najučinkovitiji način sagorijevanja kalorija.
- U isto vrijeme smršavite i povećajte mišićnu masu.
- Za početnike postoji lagani program vježbanja ako se ne možete nositi s glavnim.
- Natječite se s prijateljima i, što je najvažnije, sami sa sobom, postavite vlastite rekorde.
- Osnovni program obuke možete dobiti besplatno.
- Prilika da izazovete sebe i postignete svoj cilj!
U ovom velikom popisu Freeletics prednosti ima i jedan ne baš ugodan detalj o kojem sam vam na kraju odlučio reći. Činjenica je da s Freeleticsom možete besplatno trenirati samo nekoliko tjedana, a od vas će se tražiti da platite sljedeće komplekse. Ali uglavnom morate platiti za sve dobre stvari, a tim više nije šteta platiti nekoliko dolara za svoje zdravlje.
Što misliš o ovome?
Preporučeni:
Kako brzo doći u formu nakon poroda
Govorimo vam kada početi trenirati i koje vježbe raditi kako ne biste naštetili svom zdravlju i brzo došli u formu nakon poroda
Kako i kada će Sunčev sustav umrijeti
Imamo još malo više vremena, oko 5-7 milijardi godina. Otkriveno kada sunce izađe i Sunčev sustav prestane postojati
10 pravila sportske prehrane za one koji odluče doći u formu
Sportska dijeta nije namijenjena brzom mršavljenju, već da tijelo dobije sve potrebne tvari i da ste stalno u dobroj formi
RECENZIJA: „12 tjedana godišnje. Kako učiniti više u 12 tjedana nego drugi u 12 mjeseci”, Brian Moran, Michael Lennington
Želite učiniti više i poboljšati svoj život? Za to postoji gotova uputa. Većina nas ima dva života: prvi je naš vlastiti svakodnevni život, a drugi je onaj koji smo mogli živjeti sasvim drugačije. Koliko dugo ste razmatrali svoj plan za ovu godinu i ponovno se bavili obećanjima koja ste sebi dali u siječnju?
Doći u formu nije tako teško kao što se čini
Naučite kako održati formu bez iscrpljujućih treninga i strogih dijeta. Čak i mali koraci će s vremenom dovesti do željenog rezultata