10 stvarno vrijednih publicističkih knjiga o odnosima i ljubavi

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Znanstveni pristup pomoći će vam da bolje razumijete svoju voljenu osobu i učinite vaš odnos skladnijim.

Znanstvenici gotovo svaki mjesec dolaze do novih otkrića, a ponekad revolucioniraju naše ideje o osobi, njezinim osjećajima, željama i težnjama. I naravno, neuroznanstvenici, antropolozi i psiholozi proučavaju ljubav. Na Valentinovo nudimo izbor popularno-znanstvenih knjiga o ljubavi, vezama i seksu u koje svakako možete vjerovati.

1. "Hold Me Tight" od Sue Johnson

Obiteljski terapeuti ponekad odnose odnose kao racionalne dogovore u kojima želite dati manje, a dobiti više. Dok je zajednica dvoje ljudi mnogo više. Očituje unutarnju potrebu svake osobe za sigurnom emocionalnom privrženošću.

Ovaj pristup koristi psihoterapeutkinja Sue Johnson, kreatorica EFT-a – emocionalno usmjerene terapije. U knjizi Hold Me Tight ona iznosi principe koji će vam pomoći u izgradnji i jačanju bliskosti koja vam je potrebna sa svojim partnerom, pronalaženju i prevladavanju obrazaca slijepe ulice u parovima (kao što je pronalaženje krivca) i otvaranju jedno drugome. Na kraju poglavlja nalaze se praktične vježbe.

2. "Osjećaj ljubavi" Sue Johnson

Ljubav je bitan element našeg opstanka. I unatoč činjenici da u društvu vlada kult emocionalne neovisnosti, ljudi trebaju jedni druge više nego ikad.

Druga knjiga Sue Johnson nastavlja razgovor o emocionalno usmjerenoj terapiji. U njemu istraživač istražuje uzroke nesloge u odnosima i predlaže načine za prevladavanje razdora. Sigurna je da su razlike između muškaraca i žena pretjerane i da je svatko od nas u stanju napraviti korak jedno prema drugome. Idealni partneri se ne rađaju, već postaju kada ljudi iskreno i otvoreno govore o svojim željama i osjećajima.

3. "Uvijek tražena" Esther Perel

Vjeruje se da obostrana želja u dugotrajnoj vezi postupno nestaje. Svakodnevni stres i rutinske stvari dovode do toga da seks postaje rijedak i ne toliko strastven kao što je bio na početku veze. Stručnjakinja za seksualnu inteligenciju, iskusna psihoterapeutkinja Esther Perel nudi šire pogled na situaciju.

Parovi u romantičnim vezama neprestano balansiraju između potrebe za sigurnošću i žudnje za novitetima. S jedne strane, s vremenom zajednički život postaje predvidljiviji, a odnos dubok i povjerljiv. S druge strane, novina nestaje, a s njom i nužna spolna napetost. Perel istražuje prirodu seksualne želje koju doživljavamo kada nekoga volimo i želimo. Knjiga, iako ne daje konačne odgovore, dobra je prilika za razgovor s partnerom i kalibraciju vlastitih uvjerenja o ljubavi i seksu.

4. "Zdesna nalijevo", Esther Perel

U ovoj knjizi Perel secira temu izdaje. Zašto su ljudi u krivu? Što ih tjera da osnivaju druge obitelji, tajne bankovne račune, razvijaju složene sheme za vođenje dvostrukog života? O sprječavanju izdaje i oporavku od njih napisano je dosta, o značenjima, motivima i uzrocima nastanka gotovo ništa nije napisano.

Istraživanje Esther Perel temelji se na desetogodišnjem radu sa stotinama parova koji su se suočili s nevjerom. Terapeut se ne boji pokrenuti provokativne teme: prema Perelu, prevara može nečemu naučiti, pa čak i pomoći produbiti odnos. U najmanju ruku – sagledati moderni brak iz nove perspektive, iskreno i bez srama pričati o svojim uvjerenjima i bolje upoznati partnera.

5. "Happiness Together" Belinde Luscombe

Novinarka Belinda Luscombe već 20 godina piše o braku i vezama za časopis Times. Sakupivši vlastito pristojno iskustvo i analizirajući podatke iz najnovijih znanstvenih istraživanja, identificirala je glavne izvore problema s kojima se susreću moderni parovi. Među njima - nemogućnost svađe, pretjerana intimnost (kada se čini kao da partnera poznajete kao svoj džep), financijske nesuglasice, seksualni problemi, djeca i bliski srodnici te odbijanje pomoći.

Luscombe u svojoj knjizi detaljno istražuje svaki od problema i poziva parove da se podvrgnu svojevrsnom "tehničkom pregledu": možda se ono što vam se čini katastrofom i dokazom da niste prikladni jedno drugome može riješiti sasvim jednostavno. Zajednička je sreća, sigurna je, dostižna.

6. "Prikladni jedno za drugo" Amira Levina i Rachel Heller

Možda ste već upoznati s teorijom privrženosti. Prema njoj postoje četiri vrste privrženosti: pouzdana, izbjegavajuća, tjeskobna i rijetka anksiozno-izbjegavajuća tip. Najčešće se teorija razmatra u kontekstu interakcije djeteta i roditelja. Dr. Amir Levin i psihologinja Rachel Heller primijenili su je na romantične odnose između odraslih.

Autori knjige objašnjavaju kako se ljudi s različitim vrstama privrženosti ponašaju u paru, zašto se ponašaju na određeni način, a praktički ne mogu drugačije, kako se ta spoznaja može iskoristiti za izgradnju čvrste veze. Levin i Heller također nude da saznaju svoj tip i tip partnera te daju praktične preporuke kako uskladiti odnose, manje se svađati i prestati dobacivati jedni drugima.

7. Napravio za ljubav Stan Tatkin

Što bolje razumijemo partnera, njegove želje, potrebe i motivaciju, lakše nam je graditi odnose povjerenja. Psihoterapeut Stan Tatkin apsolutno je uvjeren u to. Nudi psihobiološki pristup terapiji parova.

Sintetizirajući znanja iz područja neuroznanosti, koristeći teoriju vezanosti i regulacije emocija, Tatkin stvara svojevrsni putokaz odnosa. Uz njegovu pomoć možete stvoriti prostor za par u kojem će se oba partnera osjećati sigurno, što znači da će moći pokazati svoje najbolje kvalitete i ne bojati se svoje ranjivosti.

8. "Zašto volimo" Helen Fisher

Godine 1996. antropologinja Helen Fisher započela je višekomponentnu studiju ljubavi. Što znači voljeti? Kako nastaje ljubav? Kako je? I možemo li nekako kontrolirati ovaj nepredvidivi osjećaj? Fischer je sažeo odgovore na ova pitanja u knjizi. Tijekom istraživanja, 40 volontera koji su bili ludo zaljubljeni nisu bili bez magnetske rezonance. A evo što se pokazalo najvažnijim: poput gladi, žeđi i majčinske naklonosti, ljubav je jedan od glavnih motivatora za djelovanje.

9. "7 principa sretnog braka" Johna Gottmana

Možda najpoznatiju dugoročnu studiju veza u paru proveo je John Gottman. Krajem prošlog stoljeća stvorio je "Laboratorij ljubavi" - eksperimentalni prostor u kojem su znanstvenik i kolege promatrali i bilježili sve što se događalo u parovima koji su živjeli u stanu iza jednostranog stakla. Gottman je analizirao što se događa u njihovoj vezi, predviđao budućnost njihove zajednice, a godinu dana kasnije provjerio je li u pravu. Točnost njegovih predviđanja bila je 91%!

Rezultati istraživanja sažeti su u knjizi. Gottman identificira sedam principa sretnog braka, a svi se temelje na stvaranju i jačanju emocionalne veze u paru, koja pomaže u rješavanju sukoba, međusobnom poštovanju i divljenju partneru. Evo ih: zanimajte se za život jedni drugih, njegujte nježnost, budite pažljivi jedni prema drugima u malim stvarima, donosite zajedničke odluke. O ostala tri principa možete pročitati u knjizi.

10. "Blizina", Natalia Fomicheva

U domaćoj seksologiji već je dugi niz godina usvojen normativni pristup: stručnjaci su uglavnom liječili "odstupanja". U posljednje vrijeme fokus se pomjerio prema partnerskoj normi – što se događa u odnosu konkretnih spolno zrelih osoba koje su se složile da se interakcija među njima odvija obostranom željom i pričinjava im zadovoljstvo.

Natalia Fomicheva se pridržava ovog pristupa i u svojoj knjizi istražuje različite aspekte intimnih odnosa. Seksualni problemi često se ispostavljaju kao poteškoće u komunikaciji ili proizlaze iz kroničnog umora i dugotrajnog stresa. Knjiga će vam pomoći da drugačije sagledate seks u vašem paru, smanjiti tjeskobu zbog "normalnosti" vaše intimnosti i ojačati vezu s partnerom.

svim novim korisnicima daje 14 dana premium pretplate uz promotivni kod VELJAČA 2021plus 25% popusta na MyBook premium pretplate na 1 ili 3 mjeseca. Iskoristite svoj kod prije 28. veljače 2021. - čitajte i slušajte ove ili bilo koje druge od 300 tisuća elektroničkih i audioknjiga bez ograničenja.