3 vrste perfekcionizma koje vam uništavaju život

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Kako težnja za idealom potkopava samopoštovanje i odnose s drugima.

Mnogima je poznat osjećaj da drugi gledaju svaku akciju i samo čekaju promašaj. Možda i sami ponekad to radite. Ili se previše kritizirate. Sve su to manifestacije perfekcionizma. Dijeli se u tri vrste: samousmjerena, usmjerena na druge i nametnuta od strane društva.

Prema nedavnom istraživanju, gotovo svi se suočavaju s perfekcionizmom. Znanstvenici su analizirali rezultate psiholoških testova 40 tisuća studenata iz Amerike, Velike Britanije i Kanade od 1989. do 2016. godine. Pokazalo se da su u posljednje vrijeme sve tri vrste perfekcionizma sve češće.

Novinar Reuben Westmaas govorio je o nalazima istraživača i podijelio svoje mišljenje.

Što je perfekcionizam

1. Perfekcionizam usmjeren prema sebi

Ovaj tip je najbliži onome što obično shvaćamo kao perfekcionizam. Oni koji su tome izloženi postavljaju sebi nemoguće zahtjeve. Razmišljaju o svakoj sitnici u svojim postupcima, tražeći greške. A kad nešto krene po zlu, pate od. Čak i ako je situacija izmakla njihovoj kontroli.

Možda mislite da ovo ponašanje nije štetno. Međutim, prema autorima studije, perfekcionizam usmjeren prema sebi povezan je s različitim pokazateljima društvene neprilagođenosti. Uključujući anksioznost, anoreksiju nervozu i manju depresiju. Depresivno stanje može nastati čak i zbog neslaganja između sebe i ideja o idealnom ja.

2. Perfekcionizam usmjeren na druge

Ako je u prvom slučaju vaša kritika usmjerena, onda se u drugoj vrsti perfekcionizma proteže i na one oko vas. Mislite da i sami sve dobro radite, ali drugi to moraju sustići. A od obitelji, prijatelja i kolega očekuješ nemoguće.

Istraživači primjećuju da ovi perfekcionisti često imaju problema s povjerenjem, prijenosom krivnje i latentnim neprijateljstvom. Međutim, oni mogu biti dobri vođe. Samo trebate obuzdati poriv za kritiziranjem, pogotovo kod kuće.

3. Perfekcionizam nametnut od strane društva

Ovo je možda najpodmuklija vrsta perfekcionizma. Pokreće ga (ne nužno istinito) uvjerenje da vam drugi postavljaju pretjerane zahtjeve. Iz toga proizlazi osjećaj da stalno iznevjeravate sve i niste u stanju raditi ono što žele od vas.

Ova vrsta perfekcionizma, kao i prethodna, može naštetiti odnosima s drugima, jer utječe. Ako stalno mislite da vas drugi ne cijene, onda i sami prestajete cijeniti sebe.

Zašto je perfekcionizam sada tako čest

Prema autorima studije, širenje perfekcionizma povezuje se s rastućom popularnošću neoliberalizma. Prema ovoj grani političke i ekonomske filozofije, natjecanje među ljudima i oštar anti-kolektivizam učinit će svijet boljim mjestom. Čini se da ako svatko pokuša nadmašiti druge, cijelo će čovječanstvo postati bolje. Ali ovo nije recept za uspjeh, već put do živčanog sloma.

Ako se u takvom sustavu vjeruje da je postizanje uspjeha moguće samo zbog unutarnjih zasluga, nastaje popratna negativna pojava. Svatko tko ne uspije smatra se nedostojnim.

Naravno, ne može se sa sigurnošću reći da je upravo neoliberalizam uzrokovao rašireno širenje perfekcionizma. No, ipak razmislite kako na vas utječe želja da budete bolji u svemu.