Zašto se ne biste trebali osloniti na standardnu formulu BMI

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Indeks tjelesne mase (BMI, BMI) za mnoge je način da se utvrdi jesu li debeli ili ne. Sigurno ste više puta čuli od sportaša ili onih koji vode zdrav način života, vole sport i nisu lijeni voditi točnu evidenciju o svemu što jedu (BZHUK) da im je BMI 20%, ali ga treba donijeti na cijenjenih 10%. Želimo reći da se ne biste trebali zadržavati na pokazatelju čija je formula izvedena prije 200 godina. Uopće ne uzima u obzir individualne karakteristike ljudskog tijela.;)

Indeks tjelesne mase je omjer tjelesne težine u kilogramima i kvadrata visine, izražen u metrima (kg/m2). Formulu je izveo belgijski matematičar Adolphe Kuetelet 1832. godine i tada se zvala Kueteletov indeks. Nakon 140 godina preimenovan je u Indeks tjelesne mase.

Razlikovati žensku i mušku vrstu pretilosti. Kod žena je zahvaćeno područje stražnjice i kukova - ginoidna pretilost. Muškarce karakterizira višak kilograma u tijelu (osobito trbuh) – visceralna (abdominalna) pretilost.

Ako se nakon izračuna vaš indeks pokazao manjim od 18,5, onda imate pretjeranu mršavost. Ljudi s indeksom tjelesne mase od 18,5 do 24,9 smatraju se normalnim. Indeks od 25 do 29, 9 označava prekomjernu težinu - I stupanj (prekomerna težina). Pokazatelji od 30 do 34, 9 ukazuju na pretilost (IIa stupanj), od 35 do 39, 9 - tešku pretilost (IIb), iznad 40 - izraženu, ili morbidnu, pretilost (III stupanj).

Kao što smo već rekli, svi ljudi su individualni i činjenica da je vaš indeks iznad 25 uopće ne znači da ste debeli. Video u nastavku to savršeno pokazuje! Indeks tjelesne mase heroja videa je 25, 7, ali se ovaj muškarac, čak i uz vrlo veliko rastezanje, ne može nazvati debeljuškastim.;)

Ako želite znati svoj stvarni indeks tjelesne mase, obratite se stručnjaku koji će to učiniti umjesto vas koristeći više znanstvenih metoda. Glupo je oslanjati se na samo dva parametra - visinu i težinu, jer težina ovisi o mnogim komponentama.