Ekstremni način stjecanja ili prekidanja navika

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Često kažemo da je put do globalnih promjena dug. Međutim, postoji još jedna metoda: dramatično promijeniti svoj život, pokušati učiniti puno više od planiranog, protresti se, u jednom trenutku počneš razmišljati drugačije.

Zamislite cigle na ljuljački. Sada su svi na istoj strani.

Mijenjajući nešto u sebi, čini se da prebacujemo jednu ciglu na suprotnu stranu ljuljačke. Neke su se stvari promijenile, ali ova navika vam neće zavladati jer je na drugoj polovici ljuljačke ostalo previše cigli.

Što te vuče natrag:

Način života;
okruženje koje je olakšalo stjecanje navike;
pritisak prijatelja ili poznanika koji vas pokušavaju vratiti na pravi put;
duboko ukorijenjena stara navika.

Da biste promijenili, morate istovremeno premjestiti sve cigle na drugu polovicu. Čini se da naša imaginarna ljuljačka sada izgleda ovako:

Zapravo, još uvijek nosite veliki teret sa sobom: kulturnu prtljagu, samoidentifikacija, navike i svoju prošlost. Stoga ljuljačka izgleda ovako:

Vaša ekstremna promjena uravnotežila je ono što vas vuče natrag. Sada će ljuljačka zaglaviti u tlu, odnosno promjene će se uhvatiti.

Primjeri ekstremnih promjena

Primjer 1

Navikli ste odgovornost za sve što vam se događa u životu prebacivati na druge. Želite se promijeniti i pokušavate razmišljati ovako:

Nešto u čemu sam još sam sebi kriv, za neke stvari moram biti odgovoran.

Odnosno, napravite mali korak, pomaknete jednu ciglu.

Pogrešno. Balans nije postignut. Poduzimaju se ekstremne mjere kako biste se osjećali kao da radite previše.

Ovako biste trebali razmišljati:

Ja sam apsolutno kriva za sve. Kriv sam što svijet nije onakav kakav bi trebao biti, što mi vlast ne odgovara i što se oni oko mene ne ponašaju kako bih ja htio. Moja je dužnost promijeniti sve što mi se ne sviđa.

Malo previše, zar ne? Činit će vam se da ljuljačka izgleda ovako:

Pokušavate razmišljati na ovaj način, ponekad čak i uspijete. Ali ne možete ne osjećati da se nešto događa bez vaše krivnje. Ovo je normalno, ovo je balans.

Kako jača, naučit ćete preuzeti odgovornost.

Primjer 2

Želite naučiti kako održavati svoj dom čistim kako se ne biste sramili pozvati goste na šalicu kave u bilo kojem trenutku. Podizanje letvice: kuća mora biti čista kao vrhunski hotel. I nastojimo stalno slijediti ovaj princip.

Primjer 3

Želite pisati blog na tjednoj bazi. Dakle, morate pokušati uploadati članke svaki dan.

Ne zaboravite da će ekstremne promjene zahtijevati izuzetnu snagu volje, stoga nemojte se baviti navikama u isto vrijeme, već jednom po jednu. Tek kada osjetite da je promjena potpuno ukorijenjena, započnite sljedeću naviku.