Što učiniti ako niste zadovoljni vezom

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Ako već dugo niste uspjeli izgraditi blisku vezu, može biti nekoliko razloga. Analiziramo moguće probleme i načine za njihovo rješavanje.

S jedne strane, veze su nešto samo po sebi razumljivo, a s druge, teško je pronaći istinski sretne parove koji međusobno grade ne manipulativne, već iskrene i povjerljive odnose.

Ako ste pokušali izgraditi odnose i više od tri puta dobili rezultat koji vam ne odgovara, onda je vrijeme da idete dublje: očito je došlo do pogreške sustava.

Što je potrebno za skladan odnos: 4 razine kontakta i 8 osnovnih potreba

Imamo tri dijela: "unutarnji roditelj", "odrasli" i "dijete". Interakcija ovih dijelova osigurava četiri razine kontakta koje su neophodne za duboku vezu.

1. Unutarnje dijete odgovorno je za bliskost, iskrenost, kontakt i kreativnost. Obitelj bez kontakta na razini djeteta će se nažalost raspasti.
2. „Unutarnji roditelj“odgovoran je za kontrolu, nagradu, sigurnost, utvrđivanje što je ispravno, a što pogrešno, što je važno, a što nevažno. U dobroj i dugoročnoj vezi stavovi o tim stvarima uglavnom bi se trebali poklapati.
3. "Unutarnja odrasla osoba" odgovorna je za planove za budućnost, odnos prema novcu: kako ga potrošiti i zaraditi. Ako se “unutarnje odrasle osobe” supružnika ne slažu oko ovog pitanja, izuzetno je teško održati odnos.
4. Veza između vašeg “unutarnjeg roditelja” i “unutarnjeg djeteta” vašeg partnera (i obrnuto) očituje se u međusobnoj brizi jedno za drugo.

Drugim riječima, postoji osam osnovnih potreba koje treba zadovoljiti u vezi:

• Potreba za sigurnošću: U zdravoj vezi možemo biti ono što jesmo bez straha da ćemo izgubiti ljubav i poštovanje.
• Trebamo biti vrijedni i značajni: želimo biti cijenjeni, zbrinuti i smatrani dostojnima.
• Potreba da nas prihvati pouzdana osoba: Kao dijete, trebamo prihvaćanje od jake i zaštitničke odrasle osobe, ali nažalost za mnoge ta potreba nije zadovoljena.
• Potreba za zajedničkim iskustvom: biti na istoj valnoj duljini s nekim, osjećati da netko drugi proživljava isto ili je doživio prije važan je dio odnosa.
• Potreba za samoopredjeljenjem: čak i u vezi želimo zadržati svoju jedinstvenost i dobiti priznanje te jedinstvenosti.
• Potreba za utjecajem: u bilo kojoj vezi želimo utjecati jedni na druge. Sanjamo o promjeni tuđeg načina razmišljanja, ponašanja, emocionalne reakcije. Istovremeno, želimo ne samo utjecati, već i vidjeti učinak tog utjecaja.
• Potreba za inicijativom od drugog: želimo da inicijativa u komunikaciji ne dolazi samo od nas. Svaki odnos u kojem jedna osoba uvijek napravi prvi korak u konačnici postaje jednostran ili čak bolan.
• Potreba za izražavanjem ljubavi: Iskazati osjećaje ljubavi i privrženosti prema nekome tko nas dobro poznaje, poštuje i prihvaća, kome je stalo do nas.

Možete pitati, gdje je potreba da budete voljeni? Poanta je da kada su sve te potrebe zadovoljene, osjećamo se voljenima.

Može postojati i deveta potreba, koja je jedinstvena. Tvoje je. Netko ga ima, netko nema.

Kako poboljšati ili održati odnose

Pažljivo pogledajte koliko su ravnomjerno raspoređene vrste kontakata i jesu li sve potrebe u vašem odnosu zadovoljene u oba smjera. Ako je tako, održavajte ovu ravnotežu. Ovo je dovoljno da se odnos održi na životu.

Ako je ravnoteža narušena, trebate identificirati slabe pozicije i zajednički ih razvijati. Imajte na umu da svaki partner treba imati želju za promjenom. Ako ga samo imate, od toga neće biti ništa.

1. Razgovarajte jedni s drugima koristeći ne samo logiku, već i emocionalnu inteligenciju. To je sposobnost prepoznati svoje i tuđe emocionalne reakcije, odgovoriti na njih svojim umom i srcem.
2. Razvijati empatiju - sposobnost razumijevanja druge osobe i njezinih osjećaja, zamisliti sebe na njegovom mjestu.
3. Nemojte razmišljati o tome - pitajte. Iskustvo pokazuje da ljudi čak i nakon dugogodišnjeg života u paru možda ne razumiju u potpunosti što se zapravo događa s partnerom, pa je dijalog vrlo važan.
4. Ako ste se posvađali i dugo niste mogli riješiti ovaj sukob ili imate pitanja zbog kojih redovito psujete godinu ili više, obratite se stručnjaku. Problem neće nestati sam od sebe, već će zaći dublje i uništiti vaš odnos poput hrđe.

Što učiniti ako ne možete ni započeti vezu

Naša prva veza bila je s roditeljima. Ako već dugo niste uspjeli ni započeti graditi odnose s partnerom, tada je način kontakta između vas i voljenih osoba bio takav da niste dobili važnu vještinu izgradnje veza s drugima. Može biti nekoliko razloga.

• Preblizak kontakt s roditeljima ili drugim značajnim osobama koje su ih zamijenile. Drugim riječima, mjesto potencijalnog partnera već je zauzeto. Treba izaći iz psihološke simbioze s obitelji i tek onda tražiti životnog partnera. Izaći iz simbioze nije tako lako kao što se čini, a odmak od roditelja nije uvijek dovoljan.
• Imali ste traumatično iskustvo obiteljskih odnosa (fizičko, psihičko kažnjavanje) ili ste doživjeli rano napuštanje djece.

Ako ste se svrstali u prvu ili drugu kategoriju ljudi, a više od tri godine ne možete sami stvoriti dugotrajni odnos s nekim, obratite se psihologu koji je specijaliziran za promjenu ustaljenih obrazaca ponašanja.

Činjenica je da što duže ostavljamo ponavljajuće radnje bez dubljeg prilagođavanja njihovih temelja – misli, osjećaja, osjeta – to će biti teže promijeniti takvo ponašanje. Neuronske veze se jačaju i dovode do automatizacije reakcija. Što prije počnete raditi s njim, lakše ćete napraviti razliku.

Svi bliski i topli odnosi!