2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58
Redovito procjenjujte radnje koje radite iz navike i filtrirajte nepotrebne.
Dobra dnevna rutina pomaže vam da obavite stvari s minimalnim stresom, uz učinkovito korištenje vremena i energije. Ali može postati zastarjela, preoštra ili neprikladna. A ako se nastavite oslanjati na to, situacija će se preokrenuti: stres će se povećati, a produktivnost će pasti.
Naš mozak je lijen i uvijek pokušava sačuvati energiju. Stoga se ponavljajuće radnje iz rasporeda izvode na autopilotu.
To postaje opasno kada način rada autopilota zahvaća sva područja života. Kao rezultat toga, mi cijelo vrijeme težimo uobičajenom načinu razmišljanja, istom tipu akcija i odluka.
U ovom stanju ne vidimo nove mogućnosti, ne dolazimo s kreativnim idejama, ne nalazimo najbolje opcije. Stoga s vremena na vrijeme morate sići s autopilota i procijeniti koliko je učinkovita dnevna rutina. Trebao bi uštedjeti vrijeme i pomoći u postizanju ciljeva, a ne obrnuto. Kao što Stephen Covey piše u Sedam navika visokoučinkovitih ljudi, ključ je da odredite prioritet svom kalendaru, a ne onome što je već u kalendaru.
Kada se u kalendaru pojavi previše zadataka koji se ponavljaju, prestajemo razmišljati i procjenjivati svoje stanje.
Počinjemo bezumno slijediti svoje planove, ne ostavljajući prostora za spontane odluke i brigu o sebi. U tom slučaju potrebno je očistiti navike. Odnosno, provjeriti ugrožava li bilo koji od njih produktivnost i dobrobit.
Svrha ovog čišćenja je smanjiti nepotrebne korake koji se ponavljaju. Pogledajte koje radite automatski. Zapamtite da bi vi trebali kontrolirati svoj raspored, a ne on nad vama. Puno je malih stvari koje možete raditi cijeli dan ili tjedan, ali u isto vrijeme gotovo nikakav napredak prema cilju. Nemojte ih izvoditi na autopilotu ako ne daju željeni rezultat.
“Autopilot postaje sve veći problem”, kaže Mark Williamson, voditelj organizacije za istraživanje sreće Action for Happiness. - Od evolucijskog obrambenog mehanizma koji štiti mozak od preopterećenja, pretvorio se u osnovni način rada u kojem donosimo odluke bez odgovornosti. Prodire u sva područja života, oduzimajući nam osjećaj kontrole."
Ako smatrate da vas vaša dnevna rutina previše opterećuje, vrijeme je da napravite pauzu i procijenite svoje navike.
Postavite si nekoliko pitanja. Jesam li obično fokusiran ili sam jako ometen? Zašto? Približavam li se svojim kratkoročnim i dugoročnim ciljevima? Što me sputava, a što pomaže?
Analizirajte svaki zadatak i radnju. Odredite koje se one mogu premjestiti, delegirati, razbiti ili potpuno eliminirati ako ne pomažu u kretanju prema ciljevima. Pokušajte osloboditi vrijeme za ono što vam je stvarno važno. Oduprite se iskušenju da preuzmete što više zadataka i dodajte nove samo ako stvarno trebate.
Redovito provodite ove revizije i uvijek ćete biti usredotočeni na ono što vam je važno. “Nakon svakog čišćenja dobijete barem mjesec dana, tijekom kojih uspijete ozbiljno poraditi na nekoliko projekata”, piše Cal Newport u svojoj knjizi Digitalni minimalizam.
Lako ga je obrisati. Kada ste zauzeti, čini se da nije toliko važno odvojiti vrijeme za razmišljanje i izbacivanje nepotrebnih zadataka iz svoje rutine. Ali to može biti nužno ponovno pokretanje, nakon čega će se povećati produktivnost. Pokušajte ovo jednom mjesečno i shvatit ćete da gubite manje vremena.
Preporučeni:
Kako znati je li vaša veza stvarno ozbiljna
Izgradnja jakih, ozbiljnih veza može biti nezgodna, ali ako se navedeni znakovi mogu pripisati vašem paru, čestitamo, na dobrom ste putu
Dnevna rutina koja će vam pomoći da budete u toku sa svime i da ostanete zdravi
Dnevna rutina od 6 do 22 sata koja će vam pomoći da uživate u životu, radite učinkovitije i osjećate se odlično
Sve je genijalno jednostavno: dnevna rutina Beethovena, Hemingwaya i drugih poznatih ljudi
Svakodnevna rutina i navike poznatih ljudi pomažu im da se riješe rutine u poslu. Duge šetnje, vrijeme i samoća potiču maksimalnu koncentraciju i učinkovit rad
INFOGRAFIKA: Dnevna rutina velikih ljudi
Ova infografika ilustrira kako su najbolji umovi čovječanstva organizirali svoj dan. Za sve ljude, broj sati u danu je isti. Međutim, ako pogledate postignuća najboljih predstavnika čovječanstva - velikih znanstvenika, književnika, stvaratelja, čini se da to nije sasvim točno.
Kako znati je li vaša čaša za pivo kristalno bistra
Prilično je teško samo po izgledu utvrditi da je pivska čaša zaista čista. Postoji nekoliko trikova koji će vam pomoći u tome