2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58
Quick 4 je zbirka vježbi za Tabata protokol. Ovaj kompleks će biti idealan za one koji žele odraditi trening za cijelo tijelo u kratkom vremenu (4-5) minuta.
U posljednje vrijeme sve popularniji su kratki, ali intenzivni treninzi. Neću reći da sam pobornik takvih kompleksa, ali neki od njih, na primjer, Tabata protokol, zadat će vašem tijelu takvo opterećenje da ćete moliti za milost. Quick 4 je zbirka vježbi koje su uključene u Tabata protokol. možete pročitati više o Tabata protokolu, a mi ćemo prijeći na pregled aplikacije.
Cijeli trening se temelji na setu od 8 vježbi. Svaki od njih traje 20 sekundi, odmor - 10 sekundi. Ukupno - 4 minute. Ako jedan set nije dovoljan, možete ponoviti kompleks od početka, ali se opskrbite ručnikom i vodom. Stvarno ćete poželjeti nadoknaditi ravnotežu vode:)
Aplikacija je izrađena u narančasto-bijeloj boji i ne sadrži nikakve posebne čipove ili funkcije. Možete odabrati 4-minutni trening ili kupiti 7-minutni trening za 1,99 USD. Nakon svakog seta, mjerač vremena će obavijestiti o pauzi i početku sljedećeg seta.
U postavkama možete omogućiti ili onemogućiti podsjetnike za vježbanje, zvučne efekte i glasovnog pomoćnika. Neke od ovih funkcija kupuju se zasebno, ali aplikacija je potpuno funkcionalna i bez njih.
Ova je aplikacija idealna za one koji žele vježbati kod kuće, a nemaju opremu za teretanu. Ako se iznenada poželite baviti sportom na putovanju ili imate samo 10-15 minuta za trening, možete koristiti i ovu aplikaciju. Sve u svemu, Quick 4 će biti dobar početak za vježbanje!
Preporučeni:
15 poklona za 8. mart, kojih se nećete sramiti
Kozmetika, nakit, slatkiši, gadgeti za svaki ukus i novčanik. Lifehacker je pronašao originalne poklone za 8. mart koji će se sigurno svidjeti djevojci, majci, prijateljici, sestri, kolegici
10 filmova o uspjehu nakon kojeg želite pomaknuti planine
Potraga za srećom, Velika igra, Vuk s Wall Streeta, Područja tame, Osnivač i drugi uspješni filmovi koji će vas sigurno inspirirati
30 koraka prema vašem cilju, nakon čega više nećete biti zaustavljeni
Slijedite ovih 30 koraka i krenite prema svom cilju. Ako sve učinite kako treba i ne propustite niti jedan korak, više nećete biti zaustavljeni
8 TED govora u koje nećete vjerovati svom mozgu nakon gledanja
Saznajte zašto volimo rješavati križaljke, zašto nam je potrebna slanina kada snimamo filmove i kako računati u svojoj glavi u ovim informativnim TED razgovorima
Kako izaći na kraj sa stavom „neću moći“i moći
Ako vam ruke odustanu i želite se odreći svega, možda je ovo posljednja linija na putu do uspjeha. Možda bi sutra konačno mogao napraviti veliki korak naprijed, da danas sebi ne kažeš "neću moći"