2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58
Sigurno se dogodilo da ste rano legli, spavali propisanih 8 sati, ali se ujutro ipak osjećali loše. Znamo kako biti.
Izazov: Morate se probuditi u 6:00 i ponoviti brdo posla. Pitanje: kako izračunati vrijeme kako ne biste bili preopterećeni ujutro?
U Ayurvedi je idealno vrijeme za obnavljajući san između 22:00 sata i ponoći. Odnosno, da biste ujutro bili svježi, morate zaspati prije 22 sata. Ali što ako je takav luksuz neprihvatljiv?
Samo trebate računati na poseban kalkulator.
Postoji čarobna stranica sleepyti.me koja će vam pomoći da saznate najbolje vrijeme za spavanje ako se trebate probuditi u određeno vrijeme.
Na primjer, vrijeme uspona je u 6:00. Stoga je bolje ići u krevet u 21:00, 22:30, ponoć ili 1:30 ujutro. Važno: u ovo vrijeme ne smijete samo ići u krevet. Da biste se ujutro probudili normalno, trebali biste već zaspati.
Prosječnoj odrasloj osobi potrebno je 15 minuta da zaspi, pa imajte to na umu.
Algoritam stranice temelji se na trajanju ciklusa spavanja i intervalima između njih. Standardno - 90 minuta. Ako se probudite usred tih sat i pol, osjetit ćete iritaciju. Ako se probudite između ciklusa, vaše šanse da zračite srećom i energijom se povećavaju.
Također možete izračunati vrijeme buđenja ako točno znate kada idete u krevet. Na primjer, vjeruje se da je nemoguće ići u krevet poslijepodne nakon 4 sata, jer će tada cijelu večer progoniti osjećaj slabosti.
Zapravo, možete, ali samo mudro. Ako umor sruši, a pred vama je još zabava, možete leći u 18:20 i probuditi se u 19:50.
Preporučeni:
Koji je najbolji položaj za spavanje
Većina ljudi spava na boku. Međutim, ovo nije najsigurnija opcija za vaše zdravlje. Evo kako bolje spavati, tvrde znanstvenici
5 novih mobilnih igara koje će vam pomoći da prođete vrijeme
Online pucačina za više igrača Tacticool i još četiri nove mobilne igre koje će vas zadržati
10 stranica koje će vam pomoći da svoje vrijeme na internetu provedete s koristi
Svima nam ponekad dosadi gubiti vrijeme na društvenim mrežama ili bilo kojim zabavnim forumima. U ovom ćete članku naučiti kako isplativo provesti vrijeme na internetu. Kulinarske stranice, online foto tečajevi, brzo čitanje i treninzi vodstva - svatko može odabrati stranicu po svom ukusu
Jednostavno pravilo za raščlanjivanje pošte pomoći će vam uštedjeti vrijeme i postati produktivniji
Autor sustava Get Things Done podijelio je životni hack koji mu štedi vrijeme i omogućuje brzo rješavanje malih zadataka
10 botova "VKontakte", koji će vam pomoći da provedete vrijeme i zabavite se
Recepti, vrijeme, prijevodi i traženje glazbe - sve više botova se pojavljuje na temelju društvene mreže. Lifehacker je odabrao najzanimljivije od njih