Kako ne stariti prije vremena

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Svi ljudi stare – to je priroda, stvarnost, činjenica. Sada, dok ovo čitate, starite, neizbježno se bližite svom finalu. Ali starost nije samo oronulo tijelo koje je stalno bolesno i raspada, nego i stanje duha.

A ovo stanje možda ne ovisi o biološkoj dobi osobe. Koliko ste često čuli da možete ostarjeti i s 20 godina? Sve je međusobno povezano, a ako ste ostarjeli u duši, tijelo će vam sigurno odgovarati.

Prerano starenje: uzroci i simptomi

Uz dob navedene u putovnici, svaka osoba ima osobnu stopu starenja – biološku dob. Znanstvenici su odavno primijetili da neki ljudi stare ranije, dok drugi duže ostaju mladi. Vjerojatno ste i sami to vidjeli više puta, a možda i sami primijetili.

Osim genetski uvjetovanih stopa, na brzinu starenja utječe i količina stresa koja uzrokuje nezdrave reakcije na svijet. Rana starost ima sve simptome "izgaranja" kao što su hipohondrija, anksioznost i histerija.

Dakle, ako u vašem okruženju postoji osoba koja iz bilo kakvog beznačajnog razloga počne vikati i lupati nogama, možda je riječ o "mladom starcu". A pokazalo se da ih i nije tako malo.

U 38% Rusa biološka dob je 7-9 godina starija od dobi za putovnicu, a najčešće takvi ljudi teže, češće obolijevaju i općenito su slabiji od svojih vršnjaka čija se biološka dob podudara. s datumom u putovnici.

Naravno, znanstvenici su odlučili identificirati uzroke ove "bolesti", a to se i pokazalo na njega izravno utječe životni standard.

“Mladi stari ljudi”, u pravilu, malo zarađuju, žive u komunalnim stanovima ili skučenim, starim stanovima, nemaju pristojno obrazovanje, slabo jedu i odgajaju dvoje ili više djece. Takvi se malo kreću i mrze svoj posao.

To je, starenje je izravno povezano sa zadovoljstvom koje osoba dobiva od života.

Drugi razlog za rano starenje je činjenica da osoba prestaje učiti. To se može dogoditi iz raznih razloga, a obrazovne institucije s tim nemaju nikakve veze. Možeš učiti cijeli život, naučiti nešto novo, a pritom nikad ne biti student.

Dakle, razlozi preranog starenja:

1. Nezadovoljstvo životom
2. Smanjena pokretljivost
3. Zaustavljanje u razvoju (učenje)

Što možete učiniti kako ne biste starili prije vremena?

Manje jesti, više se kretati

Da biste naveli konkretne primjere produljene mladosti, možete skrenuti pozornost na stogodišnjake - oni u pravilu dulje ostaju mladi, duže održavaju zdravlje, pokretljivost i bistar um. Neki – do smrti.

Stogodišnjaci postoje u gotovo svakoj zemlji, samo se njihov broj može razlikovati. Vjerojatno su mnogi čuli da je Japan poznat po svojim dugovječnim ljudima. Prosječni životni vijek tamo je 83,91 godina. Također izvrsna izvedba u skandinavskim zemljama i Francuskoj.

Jedan od razloga za toliki postotak stogodišnjaka u tim zemljama može se smatrati prehrana – u Japanu i Skandinaviji jedu puno morskih plodova, a u Francuskoj je običaj jesti male porcije i jesti polako. Japan ima vrlo nizak postotak pretilosti – samo oko 3%, a u skandinavskim zemljama oko 70% stanovništva bavi se sportom na otvorenom.

Iz intervjua s raznim stogodišnjacima možemo zaključiti da se većina njih dosta skromno hranila. Osim toga, stogodišnjaci imaju tendenciju napornog rada. Tako se fraza iz poznatog crtića može smatrati tajnom o tome kako ostati mlad i živjeti dulje.

Nastavi učiti

Od prvog dana čovjek uči i uči svijet, otkriva nešto novo za sebe.

Zanimljiva činjenica: najveći postotak ljudi čija se dob putovnice jako razlikuje od psihološke nalazi se među tridesetoro.

Do tridesete godine čovjeku se može činiti da je već proučio sve što mu je potrebno za život, stekao specijalnost u kojoj će raditi isto i za ostatak i zaustavio se u razvoju. Ovu odluku uvijek prati starenje.

Kada čovjek prestane učiti, ulazi u fazu starenja. A. A. Zinovjev

Naučite novi posao, novi hobi, čitajte nova djela, pronađite nova područja i zaronite u njih - čuva okus života i ne dopušta vam da zaglibite u monotoniji svakodnevice.

Jer mi se sviđa

Davne 1860. godine Karl May je, putujući po Kavkazu, gdje je uvijek bio veliki postotak stogodišnjaka, primijetio da ljudi žive dugo, jer im se to sviđa.

Veliki broj poznanika, rodbine i susjeda, međusobna pomoć, topli odnosi - sve to pomaže u uklanjanju straha, usamljenosti, malodušnosti i depresivnih raspoloženja. Ispada da je najvažniji psihološki komfor i uživanje u životu.

Tople obiteljske veze pomažu Talijanima da žive dulje, unatoč činjenici da je Italija jedna od zemalja s najviše pušača u Europi. Prosječni životni vijek tamo je 77 godina (u Rusiji - 69). Visoke stope izvan Europe - na Kubi (76 godina), a, opet, jedan od razloga za to je prirodni optimizam i vedrina Kubanaca.

I kao zaključak, želio bih spojiti sve razloge i savjete s mišljenjem Lyudmile Belozerove, profesorice koja je stvorila metodu za određivanje biološke starosti: