Zašto vam je potrebna vakuumska masaža i kako to učiniti kod kuće

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Pravilno postavljene staklenke ublažit će celulit, bolove i otekline.

Što je vakuum masaža

Ovo je tehnika mehaničke masaže koja koristi negativni tlak. Iz limenke se ispumpava zrak, stvara se vakuum, a koža se uvlači prema unutra. Razlika između tlaka u banci i tkiva tijela daje ljekoviti učinak.

Nakon zahvata na koži često ostaju crveni krugovi – ekstravazati. Za razliku od običnih modrica, ovdje posude ostaju netaknute, ali se njihova propusnost povećava.

U pravilu se ekstravazati pojavljuju tek nakon prvih zahvata i mogu trajati od 2 do 7 dana.

Zašto raditi vakuum masažu

Cupping masaža pomaže:

1. Poboljšati cirkulaciju krvi i opskrbu tkiva kisikom.
2. Riješite se celulita i brže smršavite.
3. Smanjite oticanje uklanjanjem viška vlage.
4. Vratite položaj kolagenih vlakana u koži i poboljšajte rad fibroblasta – stanica odgovornih za proizvodnju kolagena.
5. Opustite mišiće, uklonite osjećaj ukočenosti.
6. Ubrzati oporavak mišića nakon teških opterećenja i ozljeda.
7. Smanjite bol.

Samo profesionalni masažni terapeut može jamčiti pozitivan učinak.

Aleksej Moskvin, maser najviše kategorije bolnice Yusupov

Specijalist s medicinskom naobrazbom može obaviti vakuum masažu i kod kuće i u bolnici. Liječnik pregledava povijest bolesti i, ovisno o postavljenim ciljevima, odabire potrebnu tehniku masaže.

Ako ne želite ili ne možete ići terapeutu za masažu, eksperimentirajte. Životni haker će vam pomoći da izvučete maksimum iz vaše kućne vakuum masaže.

Tko ne bi trebao raditi vakuum masažu

Prema Alekseju Moskvinu i liječnici i stručnjakinji za magical-skin.com Tatjani Plotnikovoj, vakuumska masaža je kontraindicirana za:

• lezije kože i mekih tkiva;
• problemi s krvnim žilama: tromboza, cerebralna ateroskleroza, aneurizme, proširene vene;
• poremećaji zgrušavanja krvi, sklonost otvorenom krvarenju;
• benigni ili maligni tumori kože i unutarnjih organa;
• bolesti srca i pluća;
• paraliza;
• prehlade i visoka temperatura;
• trudnoća;
• šećerna bolest.

Koje su limenke za vakuum masažu

Postoji nekoliko vrsta limenki s kojima možete napraviti kućnu vakuum masažu:

Obične staklene posude

U takvim limenkama izgaranjem kisika stvara se vakuum.

Ova metoda je prilično opasna. Neiskusna osoba može zagrijati rubove limenki i spaliti kožu. Stoga je bolje tražiti modernije opcije.

Staklene tegle s kruškom

Prvo iscijedite krušku, a zatim nanesite staklenku na kožu.

Silikonske ili gumene limenke

U takvim limenkama nastaje vakuum kada se tijelo komprimira. Koriste se za dinamičku masažu.

Limenke s mehaničkom pumpom

Zrak se ispumpava pumpom kroz poseban ventil na limenci. Stoga možete jednostavno podesiti tlak, a za uklanjanje limenke samo otvorite ventil. U kompletu s pumpom često dolazi i fleksibilno crijevo za samougradnju limenki na stražnjoj strani.

Limenke s magnetom

To su staklenke, dopunjene magnetskim cijevima, koje se tijekom postupka čvrsto pritisnu na kožu. Kaže se da magnet poboljšava učinak, ali nema dokaza za to.

Gdje se mogu i ne mogu postaviti banke

Banke se postavljaju na ravne površine tijela bez koštanih izbočina. Promjer limenki ovisi o odabranom području:

• leđa, prsa, trbuh, stražnjica - od 50 mm i više;
• cervikalna ovratna zona, udovi - 33–44 mm;
• lice, stopala, ruke - 11–22 mm.

Ovo su približne vrijednosti. Setovi sadrže limenke promjera 110 mm i više, kao i one vrlo male - 4 mm. Velike šalice prikladne su za velika područja poput stražnjice. Male čašice služe za masažu lica: pružaju nježan učinak i ne ostavljaju tragove.

Ne biste trebali stavljati banke:

• na pregibima laktova i koljena;
• ispod pazuha;
• u prepone;
• na mliječnim žlijezdama;
• na pupku;
• na stranama vrata, gdje prolaze velike arterije.

Također, Tatyana Plotnikova ne preporučuje stavljanje limenki na gornji dio bedara i trbuha tijekom menstruacije, jer je nepoželjno stimulirati cirkulaciju krvi u tim područjima.

Kako pripremiti svoje tijelo za vakuum masažu

Očistite kožu običnim sapunom ili pilingom.

Zatim zagrijte željeno područje. Gladite kožu oko 5 minuta, radite ravno i kružno trljanje.

Podmažite kožu kremom za masažu ili uljem. Možete koristiti maslinovo, bademovo, breskve, sjemenke grožđa, jojobu i druga biljna ulja bez mirisa.

Kako napraviti vakuum masažu

Postoje dvije vrste masaže:

1. Statički … Stavite limenku i ostavite je neko vrijeme na miru. Željeno područje je dobro razrađeno, ali na koži mogu ostati crveni krugovi.
2. Dinamički ili klizni … Tegla se prvo pričvrsti na kožu, a zatim se pomiče. Masaža ima manje dubinski učinak, ali omogućuje hvatanje veće površine i ne ostavlja ljubičaste mrlje.

Kako napraviti statičku vakuum masažu

Pripremite kožu kako je gore opisano. Pustite zrak iz prve limenke i učvrstite je. Preklop iznutra ne smije biti veći od 1,5 cm.

Stavite limenke na udaljenosti od 5-10 cm jedna od druge.

Prvu sesiju treba obaviti malo - 3-5 minuta po području (leđa, bokovi i tako dalje). Vrijeme izlaganja možete postupno povećavati na 15-20 minuta, dodajući ne više od 5 minuta po sesiji.

Osoba ne bi trebala osjećati bol i jaku nelagodu. Ako ne, izvadite limenke.

Kada istekne vrijeme, pritisnite kožu i nježno podignite rub limenke. Pritisak će se izjednačiti i limenka će sama zaostati. Pa, ili samo otvori ventil, ako ga ima.

Ako vam ostane višak masnoće na koži, obrišite ga mekanim ručnikom ili obrišite papirom.

Najbolje je suzdržati se od hrane sat vremena nakon zahvata. Vakuumska masaža ne utječe na tjelesnu aktivnost.

Doktorica Tatjana Plotnikova

Kako napraviti kliznu vakuum masažu

Pripremite kožu. Stavite gumenu limenku na kožu kroz dva prsta. Pritisnite gornji dio kako biste ispustili zrak i brzo izvadite prste ispod limenke.

Banke s pumpom postavljaju se na isti način kao i za statičku masažu.

Glatko, bez kidanja s kože, vodite staklenku duž linija za masažu, a zatim se vratite. Možete se kretati ravno, cik-cak, osmicu ili spiralno.

Kada masirate lice, budite oprezni: jaki učinci mogu ostaviti tragove na koži.

Masirajte svako područje oko 5 minuta. Za lice je dovoljno 3 minute.

Koliko često masirati

1 put u 2-3 dana. Poželjni tečajevi od 8-12 sesija. Pauza između tečajeva je od 3 tjedna do 2 mjeseca.