Sadržaj:
- 1. Može li kefir izazvati grčeve u želucu?
- 2. Koliko često piti kefir
- 3. Je li moguće piti kefir s netolerancijom na laktozu
- 4. Mogu li ga piti djeca
- 5. Što je korisnije: kefir ili probiotici u tabletama
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58
Kefir se dobije kada se kefirne "gljivice" dodaju u mlijeko i ostave da fermentiraju par dana. Iako je ovaj napitak vrlo zdrav, nije pogodan za svakoga.
1. Može li kefir izazvati grčeve u želucu?
Osobe s probavnim problemima mogu osjetiti ove simptome ako prije nisu jeli hranu sa živim bakterijama. Osim toga, kefir sadrži malu količinu ugljičnog dioksida, pa ako se zbog gaziranih pića osjećate napuhano, možete primijetiti sličan učinak. Ako je to slučaj, počnite s malim porcijama.
2. Koliko često piti kefir
Ako tek počinjete, dovoljna je mala čaša kefira nekoliko puta tjedno. Tada ga možete piti svaki dan. Shann Jones, direktorica Chuckling Goat, tvrtke za proizvode od kozjeg mlijeka, preporučuje 170 ml kefira dnevno.
Kao i kod probiotika i fermentirane hrane, ne biste trebali očekivati trenutačno poboljšanje probave. Vidjet ćete rezultate kada kefir postane redoviti dio vaše prehrane.
3. Je li moguće piti kefir s netolerancijom na laktozu
Da, u kefiru ima vrlo malo laktoze. Kada je mlijeko fermentirano, bakterije se hrane šećerima, što uzrokuje simptome netolerancije. Stoga, u kefiru, laktoze ostaje manje nego u običnom mlijeku.
Oni koji žele dobiti kefir potpuno bez laktoze mogu ga probati napraviti od kokosovog ili sojinog mlijeka.
4. Mogu li ga piti djeca
Limenka. Svjetska zdravstvena organizacija ga čak izričito preporučuje kao izvor kalcija. Ako vaša djeca nisu navikla na fermentirane mliječne proizvode, počnite s malim porcijama.
Također, postoje dokazi da Lactobacillus reuteri pomaže maloj djeci s kolikama Colicky baby? Evo iznenađujućeg lijeka. …
5. Što je korisnije: kefir ili probiotici u tabletama
To su dvije potpuno različite stvari. Kefir se može sigurno uključiti u prehranu i redovito piti. Nutricionistica Katie Clare uvijek savjetuje da date prednost zdravoj prehrani i koristite suplemente samo u krajnjoj nuždi.
Preporučeni:
Što trebate znati o vazektomiji prije nego što se odlučite za nju
Zahvaljujući vazektomiji, možete imati spolni odnos bez zaštite i bez straha da će vaša partnerica zatrudnjeti. Ali liječnik može odbiti operaciju
Što trebate znati prije nego udomite psa iz skloništa
Uzimanje psa iz skloništa ključan je korak. Kako se pravilno pripremiti za to, pitali smo volontera iz skloništa za životinje i vodiča pasa
Što trebate znati prije nego što napravite bijelu tetovažu
Životni haker razumije kako odabrati pravi uzorak za bijelu tetovažu, boli li nanošenje i što će se dogoditi ako je odlučite skinuti
Što trebate znati prije nego započnete hotelski posao
Hotelski je posao jedno od onih zanimanja za koje je prije svega potrebna psihička stabilnost. Ali budite spremni i na velika ulaganja i na petljanje s dokumentima
Što trebate znati o piercingu klitorisa prije nego što se odlučite na zahvat
Probijanje klitorisa može povećati stimulaciju živčanih završetaka, pa će orgazam biti neizbježan. Ali važno je sve učiniti kako treba