17 stvari koje će vas učiniti pametnijima

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Naš mozak je vrlo tajanstvena stvar. Za produktivan rad potrebna mu je pažnja i briga. Pročitajte u ovom članku o 17 stvari koje će vašem mozgu pomoći da uvijek bude u dobroj formi, što znači da će vas učiniti pametnijim.

1. Popijte dvije čaše vode nakon buđenja

Popijte dvije čaše vode svaki dan unutar 30 minuta nakon buđenja. Vaše tijelo nije dobilo vodu tijekom spavanja, što je šest do devet sati (više sna je štetno). Ali voda nam je od vitalnog značaja. Vaše tijelo općenito i mozak posebno ne bi trebali biti dehidrirani.

Usput, vrlo je lako otprilike izračunati koliko vode dnevno trebate popiti. Da biste izračunali, pomnožite svoju tjelesnu težinu s tri i podijelite sa 100. Na primjer, moja težina je 80 kilograma, pa trebam piti 2,4 litre vode dnevno.

2. Čitajte sammari knjige tijekom doručka

Čitanje knjiga je cool, ali doručak je bolji za čitanje nečeg kratkog. Možete čitati Twitter feed, ali hoće li vam koristiti? Vi možete čitati vijesti, ali vam trebaju? Pokušajte napraviti mjesec dana bez vijesti. Vjerujte, sve najvažnije stvari će vam u svakom slučaju stići, a ne treba vam ništa što ne utječe na vaš život.

Čitajte bolje za vrijeme doručka sažetak dobrih knjiga. Koja je knjiga dobra? Pokušajte skrenuti pozornost na bestselere. Ovo je popularna knjiga, što znači da više ne može biti jako loša. Najviše vam se neće svidjeti. Ali pročitat ćete sažetak i ne gubite puno vremena.

3. Tijekom putovanja slušajte poticajne podcaste ili audioknjige

Čak i ako provedete malo vremena na putu, i dalje preuzimajte poticajne audio datoteke na svoj telefon. Te korisne datoteke mogu biti audioknjige, podcastovi vaših omiljenih autora (samo odaberite prave autore) ili TED razgovori. Njihova aplikacija omogućuje vam unaprijed učitavanje zvuka, što može uštedjeti vaš mobilni promet.

4. Pijte zeleni čaj dok radite

Mogao bih vam ovdje naslikati dugačke znanstvene rasprave koje opisuju kemikalije i njihov učinak na različite organe. Ali ja to neću učiniti. Umjesto toga, samo ću vam reći: Pijte zeleni čaj umjesto kave. Pozitivno djeluje na vaše tijelo, vaše stanje i vašu sposobnost mentalnog rada.

5. Odrijemati tijekom dana je dobro

Kratko drijemanje pomaže vam da osvježite svoj um. Istraživanja su pokazala da ljudi koji spavaju ne samo noću već i danju uče brže i učinkovitije. Toplo preporučujem da pročitate članak o prednostima drijemanja od Nastya Raduzhnaya.

6. Prestanite jesti šećer

Šećer je loš! Ako možete, potpuno izbacite šećer iz svoje prehrane. Ili ga barem svesti na minimum. Ako se ne možete odreći šećera, pokušajte ga ne konzumirati kada se trebate usredotočiti. Šećer samo sprječava vaš mozak da radi. Jaja ili riba puno su zdravije od šećera i namirnica koje ga sadrže u većoj količini.

7. Idite na društvene mreže ili zabavne stranice samo nekoliko puta dnevno

Mozak se vrlo brzo prilagođava informacijama kojima ga hranite. Ako se stalno opuštate na Facebooku, VKontakteu ili na stranicama sa zabavnim (i najčešće bez sadržaja) slikama, tada će vam mozak biti stalno opušten i bit će vam prilično teško prebaciti se na posao. Gurnite svoj mozak do krajnjih granica i hranite ga korisnim informacijama. Ako se još trebate opustiti, postavite si tajmer na 10-15 minuta i samo naprijed, u more beskorisnih fotografija i citata raznih javnosti.

8. Igrajte igrice, ne gledajte TV

Da, nakon točke o odustajanju od zabavnih stranica, savjet za igranje igrica zvuči u najmanju ruku čudno. Ali ipak! Kada gledate TV, jednostavno upijate ono što vam se prikazuje s ekrana. Rijetko se pojavljuju filmovi koji nas tjeraju na razmišljanje. S druge strane, igre vas tjeraju da sudjelujete u procesu, da razmišljate o svojim postupcima. Čak i tako jednostavna igra kao što je "Mario" ima vrlo zamjetan i pozitivan učinak na plastičnost našeg mozga. Inače, Lifehacker vas je već upoznao s mnogim korisnim igrama.

9. Čitajte knjige umjesto da gledate TV

Razlog za to je isti kao kod igara. Dok čitate knjigu, morate stvoriti slike likova u svojoj glavi, zamišljati njihove glasove, pa čak i cijele scene događaja. Sve to održava vaš mozak u dobroj formi.

10. Naučite kodirati

Programiranje je vrsta stvari koja vas može naučiti razmišljati na logičan i strukturiran način. Ne kažem da trebate sjesti za knjige od tisuću i pol stranica i detaljno proučiti nekoliko programskih jezika i mnogo algoritama. Dovoljno je uzeti par tečajeva na stranicama poput. Besplatno je i zabavno. Tko zna, možda se zanesete i to vas navede da promijenite profesiju.

11. Gledajte TED video umjesto TV emisija

Ogromno vremena provodimo gledajući TV serije. Prijatelji, Kako sam upoznao vašu majku, Breaking Bad, Igra prijestolja, Kuća od karata. Sve je to vrlo zanimljivo i plijeni svu našu pažnju. Ali, kao što je gore spomenuto, mi samo konzumiramo sliku i ne razmišljamo. Naš mozak se praktički gasi. Gledajte TED video zapise umjesto TV serija. Doista ćete naučiti nešto novo.

12. Dodajte vježbu svom životu

Naše tijelo i mozak su međusobno povezani. Vježbanje ne samo da održava naše tijelo u formi, već i pomaže našem mozgu da radi dobro. Ne morate trčati u teretanu i tamo provoditi svo svoje slobodno vrijeme. Popnite se stepenicama umjesto da koristite dizalo, pješačite kući od metroa umjesto autobusom ili minibusom. Također, odvojite nekoliko minuta da dovršite dasku.

13. Provodi vrijeme s nekim pametnijim od tebe

Ako želite pobijediti u partiji šaha, odaberite slabog protivnika. Ako želite naučiti kako igrati bolje, odaberite protivnika jačeg od vas. Ista je priča i s našim mozgovima. Ako komuniciramo s ljudima koji su pametniji od nas, to će dovesti do toga da ćemo i sami biti privučeni njihovoj razini. I kad-tad ćemo je stići. Nažalost, ovaj princip funkcionira obrnuto.

14. Svađajte se s onima koji se ne slažu s vama

U sporu se rađa istina. I ne samo! U takvim raspravama naučite obrazložiti svoje odgovore, prihvatiti i priznati svoje pogreške. Odnosno, čak i ako se pokaže da ste u krivu, dobit ćete! Uostalom, naučit ćete nove stvari.

15. Prošećite na svježem zraku

O dobrobiti svježeg zraka za ljudski organizam već je napisano mnogo članaka. Također je koristan za rad našeg mozga. Doslovno se hrani kisikom. Nahrani svoj mozak!

16. Nosite bilježnicu sa sobom

Uvijek trebate imati priliku zapisati nove ideje, razmišljanja, neke skice rada. Također je vrijedno zapisati pitanja koja imate. Zatim se možete vratiti svojim bilješkama i razmisliti o njima. To ima blagotvoran učinak na logiku. Međutim, umjesto prijenosnog računala možete koristiti pametni telefon.

17. Odvojite 10 minuta danas da isplanirate svoje sutra

Sve radi puno učinkovitije s planom. Bez plana, naš život je nered i nemir. Zakažite svoje zadatke za sutra, rasporedite ih na vremenskoj mreži. A navečer sljedećeg dana moći ćete procijeniti svoj napredak.

Imajte produktivan život!