Kako jednom zauvijek prestati gristi nokte: 8 provjerenih načina

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

U pravilu se navika grickanja noktiju pojavljuje u djetinjstvu, traje dosta dugo (ponekad i cijeli život) i dovodi ne samo do kozmetičkih nedostataka, već i do ozbiljnijih problema. Ako se još uvijek niste uspjeli riješiti ove ružne navike, isprobajte nekoliko provjerenih metoda.

Zašto ne biste trebali gristi nokte

Konstantno grickanje noktiju, naravno, vas neće ubiti, ali može uzrokovati mnogo problema. Evo glavnih opasnosti koje čekaju one koji vole zavući prste u usta:

1. Oblik noktiju i stanje kože oko njih se pogoršavaju. Pojavljuju se neravnine, a ako slučajno oštetite gornji sloj kože, infekcija može ući u ranu i izazvati jaku upalu.
2. Stanje zuba se pogoršava: mogući su čips i pukotine cakline. Ali zubi, kao što znate, nisu nokti i neće sami izrasti. Osim toga, ugroženi su i prednji zubi čije je stanje drugima uočljivo. Također možete dobiti upalu desni i usta.
3. Povećava se rizik od probavnih smetnji. Ogroman broj mikroba živi na rukama, posebno ispod noktiju. Ako uvijek iznova uvlačite ruke u usta, prije ili kasnije, štetni mikroorganizmi ispod noktiju će vas napasti iznutra.

Kako se riješiti loše navike

1. Redovito šišajte nokte

Što je nokat kraći, to ga je teže žvakati.

2. Nabavite profesionalnu manikuru

Bit će vam žao pokvariti manikuru. Prvo, zato što je lijepa, a drugo, zato što je skupa. Za rastanak s gadnom navikom, nokte možete prekriti gelom ili akrilom: to je prilično teško odgristi.

3. Počnite štedjeti jedan nokat

Prekinite naviku postupno: prvo, zabranite sebi da grizete nokat, na primjer, na palcu desne ruke. Isprva će biti teško zapamtiti zabranu, ali na kraju ćete uspjeti ukloniti jedan prst iz broja ugriza, a izgled nokta na njemu zasigurno će vam se svidjeti. Nakon toga na broj zaštićenih objekata dodajte kažiprst i tako sve dok navika potpuno ne nestane.

4. Koristite posebne premaze gorkog okusa

Postoje lakovi i emajli protiv grickanja noktiju. Ovi proizvodi se prodaju i u ljekarnama i u kozmetičkim trgovinama.

5. Nosite rukavice ili zalijepite nokte trakom

Kardinalno, ali učinkovito: u ovom slučaju fizički ne možete doći do noktiju.

6. Promatrajte se

Pokušajte razumjeti u kojim situacijama ili u kakvom emocionalnom stanju stavljate ruke u usta. Možda ste provocirani neravnim rubom nokta ili neravninom, a možda vam je samo dosadno ili ste tjeskobni. Saznajte razlog i bit će vam puno lakše kontrolirati se.

7. Zamijenite jednu naviku drugom

Češće držite nešto u rukama – mazite antistres igračku, zavrtite spinner, provucite novčić između falangi prstiju ili samo bacite nalivpero. Umjesto noktiju, grickajte jabuku ili žvačite gumu. Ukratko, držite usta i ruke zauzete nečim manje štetnim.

8. Posjetite liječnika

Ponekad grizenje noktiju signalizira mentalno ili emocionalno preopterećenje. Ako ste probali sve, ali je navika jača od vas, posjetite liječnika.