Sadržaj:
- Korak 1. Dodajte voće
- Korak 2. Odaberite bazu
- Korak 3. Neka bude više zadovoljavajući
- Korak 4. Dodajte okus
- Korak 5. Dodajte energiju u smoothie
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58
© fotografija
Gotovi recepti za smoothie su, naravno, odlični. Ako volite eksperimentirati, zasigurno će vas zanimati osnovna načela prikupljanja recepata za ove hranjive napitke. A onda možete pripremiti ukusni smoothie od onoga što vam je trenutno pri ruci.
Korak 1. Dodajte voće
Odaberite barem dvije vrste voća ili bobičastog voća (svježe ili smrznuto), a kako bi bili još zdraviji, dodajte malo zelja ili povrća poput zelene salate, špinata ili rikole.
Bobice i voće: banane, bobičasto voće, jabuke, kruške, ananas, breskva, kivi, lubenica, mango, trešnje.
Povrće i začinsko bilje: špinat, avokado, cikla, zelena salata, listovi maslačka, rikula.
Korak 2. Odaberite bazu
Dodajte 1 ili 2 šalice tekućine. Što je voće i bobičasto voće koje ste odabrali sočnije, to ćete morati dodati manje tekućine.
temelj: mlijeko (kravlje, kozje, rižino, sojino, bademovo), voćni sok, ledena kava, ledeni zeleni čaj, kokosovo mlijeko ili voda, voda.
Korak 3. Neka bude više zadovoljavajući
Dodajte sastojke koji će ga učiniti kremastijom i hranjivijom.
Dodaci prehrani: maslac od orašastih plodova, sladoled, smrznuti jogurt, led, kokosova pulpa, zobene pahuljice /
Korak 4. Dodajte okus
Dodatni okus smoothiejima može se dodati ne samo uz pomoć začina, već i uz pomoć sušenog voća.
Aromatični aditivi: smeđi šećer, ekstrakt vanilije ili badema, cimet, javorov sirup, muškatni oraščić, smokve, začinsko bilje (menta, bosiljak), datulje.
Korak 5. Dodajte energiju u smoothie
Želite li svoj smoothie učiniti ne samo hranjivim, već i vrlo zdravim napitkom, iskoristite prednosti zdravih aditiva (vitamina, ulja i sl.).
Korisni dodaci: proteinski prah, riblje ulje, mljevene sjemenke lana, klice, spirulina, probiotici, goji bobice (vučje bobice), kakao, pelud, vitaminski prah.
Slobodno eksperimentirajte. Samo probajte različite sastojke u smjesi u malim količinama kako vam, ako pogriješite, ne bi bilo žao baciti rezultate loših iskustava. Ljeti smo isprobavali razne mješavine bobičastog i voćnog voća i uvijek je ispalo jako ukusno (jagoda + dinja, naranča + jabuka itd.).
Preporučeni:
Kako izdati punomoć: osnove i pravne suptilnosti
Life hacker shvatio je što su punomoći, kako ih ispravno sastaviti i trebate li uvijek ići kod javnog bilježnika
RECEPTI: 19 zelenih smoothieja - energija za one koji vole sebe
Jednostavni zeleni smoothieji, proizvode za koje možete lako pronaći u gotovo svakom manje-više velikom supermarketu ili na najbližoj tržnici
Napravite ga sami: vrhunski vodič za pravljenje proteinskih smoothieja
Ako iz nekog razloga nemate vremena ili želje pojesti svoje kalorije, možete ih popiti. Sastavili smo potpuni vodič za pravljenje proteinskih smoothieja
RECEPTI: 3 ukusna i zdrava smoothieja od chia sjemenki
Danas se na našem jelovniku nalaze smoothieji čiji će jedan od sastojaka biti chia sjemenke. Ova pića su savršena za brzi doručak. Zato probajte
Najbolje iPhone aplikacije koje će vam pomoći da naučite osnove programiranja
Uz ove programe možete učiti u pokretu sa samo nekoliko minuta dnevno za male, interaktivne lekcije. Gotovo sve navedene aplikacije sadrže lekcije na engleskom jeziku. Ali ako ćete naučiti programirati, onda morate razumjeti da programer ne može bez engleskog.