Kako prestati prigovarati: Metoda službenika SEAL-a

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Cvilenje vam neće pomoći da se nosite s poteškoćama, ali disciplina pomaže.

Vjerojatno imate planove, ciljeve, snove koje se jako trudite ostvariti. Uzrujavate li se kada to ne možete učiniti? Ako je tako, želim s vama podijeliti kratku, ali važnu ideju.

Dobio sam je iz knjige Disciplina Is Freedom umirovljenog časnika SEAL-a Joko Willink. Ideja je vrlo jednostavna: beskorisno je žaliti se na okolnosti kada stvari ne idu onako kako želite. Međutim, autor ne daje savjete poput “ne žalite se”: on shvaća da nam je potrebno nešto više kako bismo doista promijenili vlastito ponašanje.

Ne znam jeste li prije pokušali jednom zauvijek početi izbjegavati pritužbe. Svaki put kad sam to sam pokušao napraviti, nisam baš uspio. I shvatio sam da se te sklonosti ne možete riješiti u jednom danu.

Ako se želite prestati žaliti, morate promijeniti svoje navike.

Ako je sve loše, a vi ste frustrirani i nastavite cviliti, pokušajte se usredotočiti na pozitivne stvari koje možete pronaći u situaciji. Kako to učiniti? Recite dobro sebi kada nešto krene po zlu.

• Misija otkazana? U redu, koncentrirajmo se na još jedan.
• Niste dobili unapređenje? Dobro, bit će više vremena za samousavršavanje.
• Nisu vam dali sredstva? U redu, ta tvrtka ti sada duguje.
• Niste dobili posao? Dobro. Steknite iskustvo, napravite životopis.
• Jesi li se ozlijedio? Dobro. I tako je došlo vrijeme za pauzu od treninga.
• Jeste li bili pretučeni? Dobro. Bolje na treningu nego uličnim borbama.
• Izgubljena? Dobro. Učenje na greškama.
• Iznenadni problemi? Dobro. Imamo priliku smisliti izlaz.

Shvaćate li ideju? Prednosti se mogu izvući iz svake smetnje. Samo se naučite tako razmišljati i s vremenom ćete potpuno promijeniti svoje razmišljanje.

Prije nekoliko godina odlučio sam se jednom zauvijek prestati žaliti. Kao što se obično savjetuje, počeo sam s malim. I isprva je sve dobro išlo. Koga briga ako danas pada kiša? Ili da ste razbili svoju omiljenu šalicu za kavu? Kupite sebi novu! Lako je ne brinuti o sitnicama.

Ali kad se dogodi nešto ozbiljnije, odmah zaboraviš na obećanje sebi “da se nećeš žaliti”. I ovo je već problem. Stoga vašu otpornost ne određuje ravnodušnost prema malim problemima, već vaša sposobnost da se nosite s velikim. Kako se izdržati kada vas zadesi veliki neuspjeh? Žališ li se još uvijek? Ili ste dovoljno uvježbali svoj um da se usredotočite na pozitivno?

Trebalo mi je oko dvije godine da to naučim. Prije, kad bi nešto pošlo po zlu u mom privatnom životu ili poslu, počela bih kukati – barem psihički. Ali sada kada stvari krenu po zlu, vidim to kao izazov. Sve zahvaljujući metodi koju je formulirao Joko.

Kada se dogodi X (loša stvar), učinite Y (dobro, korisno, pozitivno djelovanje).

To se, naravno, ne sviđa Nobelovoj teoriji. Ne pretvaram se da je ova metoda najbolja koja je izumljena od izuma kotača. Upravo sam smatrao da je ova vježba vrlo korisna. Pročitao sam desetke knjiga o pozitivnom razmišljanju, ali nijedna nije uspjela – do Jockove.

Zato ne odustaj i samo nastavi naprijed. Kada to učinite, nećete se imati vremena žaliti.