Što nas čudne navike Alberta Einsteina mogu naučiti

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Dug san i bez čarapa - tko zna, možda je to tajna genija.

10 sati sna i jedna sekunda pauze za odmor

Svi znaju da san ima blagotvoran učinak na mozak. Einstein je usvojio ovu istinu. Spavao je najmanje 10 sati dnevno – gotovo 1,5 puta više od prosječne osobe.

Tipično, problem koji vas je mučio noću može se lako riješiti ujutro nakon što je komisija za spavanje poradila na tome.

John Steinbeck američki pisac

Kada zaspimo, mozak prolazi kroz određene cikluse. Svakih 1,5-2 sata prelazi između površnog i dubokog sna (u ovoj fazi provodimo 60% sna), kao i fazu REM sna.

Prve dvije faze karakteriziraju izljevi brze moždane aktivnosti, tijekom kojih je elektroencefalogram mozga u stanju popraviti vretenasti cik-cak. Ti se rafali nazivaju sigma ritmovima.

Tijekom normalnog sna pojavljuju se tisuće sigma ritmova, koji traju samo nekoliko sekundi, koji otvaraju vrata drugim fazama sna. Tijekom spavanja, talamus – regija mozga odgovorna za preraspodjelu informacija iz osjetila i pojavu sigma ritmova – djeluje kao čep za uši. Ne dopušta vanjskim informacijama da ometaju naš san.

Oni s više sigma ritmova imaju fluidniju inteligenciju.

Agilna inteligencija – sposobnost rješavanja novih problema, korištenja logike i uočavanja obrazaca. On nije odgovoran za pamćenje činjenica i brojki.

Einstein je imao fluidnu inteligenciju. Zato nije volio standardno obrazovanje i savjetovao je "nikada ne pamtiti ono što se može pročitati u knjizi".

Što više spavate, pojavljuje se više sigma ritmova. Znanstvenici su otkrili da noćno spavanje kod žena i kratke pauze za spavanje kod muškaraca poboljšavaju vještine rješavanja problema. U tim razdobljima dolazi do naleta moždane aktivnosti, a time i do razvoja inteligencije.

Einstein je redovito uzimao pauze za odmor. Kažu, da ne bi prespavao, uzeo je žlicu u ruku i ispod nje stavio metalni pladanj. Kad se znanstvenik na sekundu ugasio, žlica je uz buku pala i probudila ga.

Svakodnevne šetnje

Za Einsteina je to bilo sveto. Dok je radio na Sveučilištu Princeton u New Jerseyju, svaki je dan pješačio 5 kilometara. I ne radi se o održavanju forme. Postoji mnogo dokaza da hodanje poboljšava pamćenje, povećava kreativnost. Dajte svojim idejama noge: Pozitivan učinak hodanja na kreativno razmišljanje i sposobnost rješavanja problema.

Šetnja je olakšanje za mozak.

Tijekom njega privremeno se smanjuje aktivnost u područjima koja su odgovorna za pamćenje, razmišljanje i jezik. Smanjena aktivnost mijenja naše razmišljanje, što rezultira bljeskovima uvida.

Špageti

Jao, ne zna se pouzdano kakvu je dijetu imao Einstein. Međutim, priča se da je volio špagete. Sam Einstein se našalio da voli Italiju zbog špageta i matematičara Levi-Civita.

Naš mozak troši 20% energije opskrbljene tijelu, iako je njegova masa samo 2% tjelesne težine (a Einsteinova je još manja: njegov mozak je težio samo 1230 g, iako je normalna težina oko 1400 g). Neuroni stalno zahtijevaju ugljikohidrate kao što je glukoza. Međutim, unatoč ljubavi prema slatkišima, mozak nije u stanju pohraniti energiju. Stoga, kada padne šećer u krvi, njegova aktivnost pada.

Ako preskočimo obrok, možemo se osjećati slabo. Dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata usporava reakciju i narušava prostornu memoriju. Iako se nakon nekoliko tjedana mozak prilagođava i počinje primati energiju iz drugih izvora, poput proteina.

Pušenje lule

Einstein je bio veliki pušač. Uvijek je bio okružen oblacima dima. Smatrao je da to "pospješuje razvoj smirenih i objektivnih prosudbi u svim područjima ljudske djelatnosti". Znanstvenik je čak pokupio opuške na ulici i otresao preostali duhan u lulu.

Sada znanost zna da pušenje negativno utječe na zdravlje mozga: sprječava stvaranje novih stanica, stanjiva moždanu koru i dovodi do gladovanja kisikom. Stoga bi bilo ispravnije reći da je Einstein bio genij ne zbog te navike, već usprkos njoj.

Izbjegavanje čarapa

Einstein je mrzio čarape. Rekao je: “Kad sam bio mlad, otkrio sam da se zbog mog nožnog palca uvijek pojavljuju rupe na čarapama. Tako sam ih prestala nositi. A ako nije mogao pronaći svoje sandale, onda je obuo cipele svoje supruge Else.

Nažalost, nije provedeno nikakvo istraživanje koje bi dokazalo prednosti hodanja bez čarapa. Međutim, otkriveno je da ljubitelji ležerne odjeće imaju niže rezultate na testovima apstraktnog razmišljanja od onih koji vole formalnu odjeću.

Einsteinove navike možete isprobati i sami. Što ako radi?

Važno je nastaviti postavljati pitanja. Znatiželja ima sve razloge za postojanje.

Albert Einstein