Kako naučiti žonglirati

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Uputa za one kojima je dosadno u karanteni.

Žongliranje može biti korisno za treniranje vaših reakcija, zabavu vašeg djeteta ili pokazivanje s prijateljima. A ako ste od djetinjstva sanjali o posjedovanju loptica poput cirkuskog izvođača, onda možete zatvoriti geštalt svladavanjem ove vještine.

U svakom slučaju, ovi savjeti će vas naučiti kako žonglirati s dva, tri ili čak četiri predmeta. Naravno, ako se trudite i redovito vježbate – barem nekoliko minuta svaki dan. A radi jasnoće, dodali smo video s poukama profesionalnog žonglera Nilsa Dunkera.

Kako se pripremiti za trening

Zauzmite ispravan položaj tijela. Raširite noge u širini ramena. Držite leđa uspravno i opustite ramena. Savijte laktove pod pravim kutom ili blizu njega.

Pokupite prave predmete. To mogu biti teniske loptice ili posebne loptice za žongliranje. Ako ne želite ništa kupiti, počnite sa svime što je zaokruženo. Čak će i mandarine pristajati. Glavna stvar je da su iste težine i veličine.

Važno je da se osjećate ugodno držeći dvije odabrane stavke u jednoj ruci. Radi praktičnosti, u nastavku ćemo objekte nazivati kuglicama.

Kako naučiti žonglirati s dvije lopte

Ova opcija ne izgleda baš impresivno, ali će vas pripremiti za žongliranje s tri ili čak više predmeta.

Da biste ispružili ruke, počnite s jednom loptom. Uzmi ga i baci iz jedne ruke u drugu. Putanja bi trebala ići malo iznad glave. Pokušajte učiniti da vam lopta što točnije padne u drugu ruku kako biste je uhvatili bez nepotrebnog pokreta.

Kada to shvatite kako treba, uzmite loptu u obje ruke. Isto tako, bacite prvi predmet iz jedne ruke u drugu. A kad je na najvišoj točki, drugom rukom baci drugu loptu prema njemu. Ne zaboravite uhvatiti predmete koji padaju svakom rukom odmah nakon bacanja.

Ponavljajte ove korake dok ne znate kako to učiniti gotovo bez pauza. Ako ne uspije, pokušajte početi s drugom rukom.

Najčešća pogreška je bacanje loptica vodoravno preko dna. Ako želite naučiti žonglirati s tri ili više predmeta, morate prevladati sebe i napustiti ovaj pristup. Bacite loptice na vrh, inače ništa neće biti od toga.

Kako naučiti žonglirati s tri loptice

Nastavite s ovom vježbom tek nakon što svladate prethodnu.

Za zagrijavanje uzmite dvije lopte u obje ruke i jednu u drugu. Bacite dodatni predmet između ruku tako da se svaka od njih navikne na dvije lopte. Kao iu prethodnim vježbama, putanja leta treba biti iznad glave.

Kada se osjećate sigurni u sebe, započnite glavnu fazu svog treninga.

Uzmi dvije lopte u svoju dominantnu ruku i jednu od njih baci u drugu. Nakon toga zamijenite bačeni predmet loptama, prvo u jednoj, a zatim u drugoj ruci. Razmjena znači uhvatiti bačenu loptu i baciti drugu loptu prema njoj – istom rukom.

Ako naučite ponavljati naizmjeničnu razmjenu loptica lijevom i desnom rukom, dobit ćete sljedeći slijed:

Ponovite razmjenu loptica sa svakom rukom, postupno povećavajući broj ponavljanja. Redovitim vježbanjem naučit ćete dugo žonglirati.

Kako naučiti žonglirati s četiri loptice

Ova tehnika je mnogo teža od prethodnih. Da biste ga svladali, prvo naučite žonglirati s manje predmeta.

Ako ste spremni, uzmite dvije loptice u svaku ruku. Bacite loptu dominantnom rukom. Kada je na najvišoj točki, drugom rukom bacite dvije lopte naizmjence i istovremeno njome uhvatite predmet koji leti prema njemu. Preostalu bacite dominantnom rukom. Odmah uhvatite nadolazeću loptu, ubacite je i uhvatite drugu nadolazeću loptu. Daljnji proces bit će ponavljanje ovih pokreta.

Da, nije lako shvatiti navedene radnje. Još ih je teže ponoviti. No, uvelike ćete pojednostaviti svoj zadatak ako primijetite jedan uzorak. Ako brojite bacanja lopti, onda se nakon prvog, daljnji proces sastoji od izmjenjivanja: dva bacanja lijevom rukom, dva desnom. Uvjerite se sami:

Usredotočite se na broj udaraca i usavršite svoje pokrete. Ali nemojte očekivati brze rezultate. Svladavanje ove tehnike može potrajati tjednima.

Kako naučiti žonglirati s pet loptica

Ova tehnika je toliko teška da može potrajati mjesecima treninga. U ovom slučaju nema smisla nešto objašnjavati. Bit će vam puno lakše razumjeti bit videa na Nils kanalu.

Jedino na što želimo skrenuti pozornost: usredotočiti se na slijed bacanja. Ako su se u slučaju četiri predmeta ruke izmjenjivale svaki drugi put (lijevo, lijevo, desno, desno), tada se s pet lopti bacanja izvode strogo redom.