Najbolje sportske aplikacije 2016. prema Lifehackeru

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-13 01:47

Life hacker i cashback servis prikupili su za vas aplikacije koje će trčanje pretvoriti u uzbudljive avanture, pružiti vam besplatne i učinkovite programe vježbanja, pomoći vam da savladate različite smjerove joge i konačno proći pravi broj koraka dnevno.

Tabata. Intervalni treninzi

Ako želite vježbati, ali vam nedostaje vremena, vrijeme je da isprobate tabatu, intervalni trening visokog intenziteta.

Dodatak “Tabata. Intervalni trening”uvodi vas u ovu tehniku. Možete odabrati standardne treninge za različite mišićne skupine (kompleks za vježbanje gornjeg i donjeg dijela tijela, za intenzivno sagorijevanje masti, rad na mišićima kukova i stražnjice) ili kreirati svoje.

Budući da se svaka vježba izvodi u određeno vrijeme, aplikacija ima veliki mjerač vremena sa zvučnim obavijestima. Dakle, možete dati sve od sebe bez gledanja u ekran.

Kako ne biste propustili treninge, možete izraditi plan i postaviti podsjetnike u aplikaciji, a dio "Statistika" pomoći će vam da ostanete motivirani.

Runtastično

Uz aplikaciju Runtastic jednostavno se morate zaljubiti u trčanje i učiniti ga dijelom svog života.

Osim standardnih značajki poput izgradnje i praćenja rute trčanja, praćenja brzine, prijeđene udaljenosti i otkucaja srca (ako imate kompatibilan monitor otkucaja srca), Runtastic nudi mnoge mogućnosti za zanimljivije treninge.

Prije svega, glazba. Budući da se Runtastic može integrirati s Google Playom, ne morate sastavljati vlastite staze za trčanje. Možete slušati posebne popise pjesama.

Ako trenirate samo na svoje omiljene pjesme, Runtastic vam omogućuje slušanje pjesama iz memorije telefona ili glazbenih usluga.

Za one kojima nedostaje motivacije tijekom trčanja, tu je PowerSong tipka. Postavite najinspirativniju pjesmu i pustite je u pravo vrijeme. Osim toga, aplikacija vam govori o udaljenosti koju pokriva glas, što je također dobra podrška.

Za one kojima je dosadno trenirati samo tako, postoje posebni scenariji. Na primjer, možete pobjeći od grabežljivaca, slijedeći upute čarobnog orla, ili se zaglaviti u sjajno upletenoj detektivskoj priči. Međutim, zasad su skripte samo na engleskom i njemačkom jeziku.

Aplikacija Runtastic je besplatna, no mnoge značajke dostupne su samo za 9,99 USD mjesečno. Međutim, nije činjenica da će vam trebati plaćene značajke.

Sportaš PRO

Ako ne volite teretane i radije trenirate s vlastitom tjelesnom težinom, aplikacija "Sportsman PRO" pomoći će vam da diverzificirate svoje treninge i pratite svoj napredak.

Aplikacija sadrži razne vježbe bez slobodnih utega i simulatora: burpees, sklekovi, zgibovi, podizanje nogu i druge. Postoje treninzi za vježbanje gornjih i donjih dijelova tijela te set za vježbanje na otvorenom. Vježbu možete sastaviti samo od postojećih vježbi ili dodati vlastitu.

Osim toga, aplikacija će vas podsjetiti na vaše treninge i prikupljati statistiku kako biste mogli pratiti svoj napredak. Jednostavno, praktično, besplatno i bez oglasa.

Nike + Run Club

Jedna od najpopularnijih aplikacija za trčanje. Osim toga, besplatno je.

Nike + Run Club prikuplja i pohranjuje podatke o vašem trčanju: tempo, broj otkucaja srca (ako imate mjerač otkucaja srca), udaljenost, uspone. Tijekom vježbanja aplikacija vam govori ove informacije kako bi vas razveselila.

Možete slušati glazbu iz memorije telefona ili aplikacije Spotify i uključiti svoju snažnu pjesmu u pravo vrijeme pritiskom na gumb PowerSong.

Pomoću aplikacije možete se natjecati s prijateljima u prijeđenim kilometrima: podaci se prikazuju na vodstvenoj ploči. A ako povežete svoj Facebook račun s Nike + Run Club, prijatelji vas mogu podržati lajkovima. Za svaki lajk dobit ćete motivirajuću poruku.

Još jedna sjajna prednost aplikacije su besplatni planovi treninga za različite razine kondicije. Ono što je dostupno samo uz pretplatu u drugim aplikacijama besplatno je u Nike + Run Clubu.

Joga majmun

Ako ste odlučni ne tražiti instruktora, već vježbati jogu kod kuće, aplikacija Yoga Monkey pomoći će vam da to učinite bez pretplata i plaćenih lekcija.

Postoje programi za posebne namjene: korekcija tjelesne težine, poboljšanje sna, podizanje raspoloženja i tako dalje, kao i potpuni tečaj od početne do napredne joge.

Yoga Monkey će vam reći kako raditi svaku asanu, koliko dugo biti u njoj i kako pravilno disati. Nažalost, sva objašnjenja su samo na engleskom jeziku. Ali osnovno znanje jezika bit će dovoljno: zahvaljujući vizualnoj komponenti aplikacije, razumjet ćete što i kako učiniti.

Dakle, Yoga Monkey vas besplatno upoznaje s jogom, pruža vam specijalizirane tečajeve i program vježbanja. Sve što trebate učiniti je ne biti lijen i češće vježbati. Inače, u bilo kojem trenutku možete pogledati statistiku treninga u kalendaru i procijeniti je li vam joga dovoljna u životu.

Mišići i pokreti

Ovo je sjajna aplikacija za one koje zanima tjelesna mehanika, žele naučiti više o mišićima, zglobovima i ligamentima i nikada ne napraviti fatalne pogreške u teretani.

U aplikaciji Muscle and Motion možete vidjeti mišiće i zglobove osobe u 3D, saznati kako se zovu, kako se naprežu i kreću. Za svaki mišić predlažu se vježbe u kojima je uključen. Tu su i snaga i istezanje. Isti 3D format pokazuje kako izvesti vježbu iz različitih kutova, te analizira uobičajene pogreške.

Muscle and Motion također ima plan vježbanja s videozapisima za vježbanje. Općenito, ova aplikacija ima sve što trebate učiniti bez fitness trenera, pravilno odabrati vježbe i pravilno ih izvoditi.

Aplikacija je besplatna, no većina mišića i vježbi dostupna je samo uz pretplatu.

StepLock

Kažu da morate hodati najmanje 10.000 koraka dnevno da biste ostali u dobroj formi. Ali za one koji su navikli putovati automobilom i rijetko pješače, to je nerealno.

Ako si obećate da ćete se svaki put više kretati, ali ga nikada ne držite, aplikacija StepLock će vam dobro doći.

Ovaj pedometar tjera vas da se krećete prilično grubom metodom: uskraćuje pristup vašim omiljenim aplikacijama.

Zapravo, naravno, vi sami postavljate zabranu i određujete stopu koraka, a StepLock vam samo pomaže da ispunite svoj plan.

Sada, da biste navečer sjedili na Facebooku ili VKontakteu, morate proći kroz utvrđenu normu koraka. Pa, samo savršena izlika da se više krećete tijekom dana ili prošetate nakon večere.

Karta mog trčanja

Ako volite često mijenjati svoju rutu trčanja i želite pratiti svoja mini putovanja, Map My Run sigurno će vam se svidjeti.

Pomoću aplikacije možete snimati rute svojih trčanja ili biciklističkih treninga, kao i pregledavati tuđe i otkrivati nove lokacije.

Da biste svoje podatke podijelili s korisnicima Map My Run-a, morate ih dodati kao prijatelja. Tada će moći pratiti vaše trke na karti, na primjer, kako bi se pridružili. A uz pomoć ploče s najboljim rezultatima, možete se natjecati i brže poboljšati svoju izvedbu. Postoje čak i natjecanja s nagradama - velika motivacija za sportaša amatera.

Osim toga, Map My Run vam omogućuje snimanje svih vaših treninga, poput treninga snage u teretani i prehrane. Ovo je korisno za one koji su se ozbiljno odlučili pobrinuti za sebe.

Samo 6 tjedana

Sjećate se kada ste htjeli naučiti raditi sklekove ili zgibove? Uz aplikaciju Just 6 Weeks, to konačno možete učiniti i povećati broj ponavljanja u kratkom vremenu.

Prije početka nastave morate proći kratki test: koliko ponavljanja svake vježbe možete napraviti odjednom. To će omogućiti aplikaciji da procijeni vašu kondiciju i izradi program treninga za vas.

Morate samo odlučiti koliko ćete puta tjedno trenirati, postaviti podsjetnike i slijediti plan Samo 6 tjedana, brzo se približavajući željenom broju ponavljanja.

Inače, aplikacija ne sadrži samo redovite sklekove i zgibove, već i druge vježbe s tjelesnom težinom, uključujući sklekove na šipkama i s klupe, daske i čučnjeve.

Track Yoga

Aplikacija Track Yoga sadrži ogroman broj vježbi s elementima joge: od standardnih asana do joge snage.

Joga za mršavljenje i razvoj snage, za istezanje prije i poslije trčanja, jutarnju jogu i trening nakon posla, za izlazak iz depresije i ublažavanje stresa, ublažavanje bolova u leđima i sindroma prehlade - Track Yoga ima asane za sve prilike.

Aplikacija ima ogromnu bazu podataka, tako da svatko može pronaći savršen trening za sebe. Štoviše, možete nešto pitati osobnog trenera i on će vam odgovoriti u roku od 24 sata.

Odličan početak za one koji žele učiti jogu bez instruktora.

Yoga - Track Yoga Vječna Karma Inc.