Najbolje sportske aplikacije 2017. prema Lifehackeru

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Aplikacije u ovoj kolekciji pomoći će vam stvoriti program treninga, popraviti tehniku, stvoriti naviku bavljenja sportom i pratiti svoj napredak.

Google kalendar i Google Fit

U 2017. Google kalendar uveo je mogućnost postavljanja ciljeva, uključujući sport, a Google Fit je naučio pratiti njihov napredak: savršen tandem za one koji žele pronaći vrijeme za sport i naviknuti se na trening.

Da biste rasporedili svoje treninge, samo trebate odrediti koliko puta tjedno želite vježbati, a Google kalendar će sam kreirati aktivnosti. Ako aplikacija nije odabrala najbolje vrijeme za sport, uvijek ga možete promijeniti ručno.

A ako povežete Google Fit, aplikacija će pratiti vašu aktivnost i dodati bilješke o treningu u kalendar.

sedam

Ova aplikacija je za one koji prave prve korake u fitnessu, žele vježbati kod kuće i provoditi minimalno vrijeme. Sedam nudi 7-minutni plan vježbanja za sedam mjeseci. Možete samostalno odabrati razinu težine, koristiti gotove treninge ili napraviti svoje.

Za održavanje motivacije, aplikacija ima statusni sustav (od početnika do naprednog sportaša), postoji zajednica prijatelja s kojima možete podijeliti svoje rezultate.

Za plaćenu pretplatu, aplikacija daje preporuke trenera i osobni plan treninga.

Nike Trening klub

Ako se želite baviti sportom i ne znate odakle početi, preuzmite ovu aplikaciju. NTC ima ogromnu bazu treninga za bilo koji cilj i razinu kondicije.

Postoje treninzi od 15, 30 i 45 minuta, setovi vježbi za razvoj snage, izdržljivosti, pokretljivosti, vježbe joge. Svaki trening uključuje video tehnike vježbanja i upute trenera, tako da ne morate surfati internetom da biste saznali što je burpee ili penjač.

Aplikacija se može sinkronizirati s aplikacijom Google Fit ili Appleovom Health i pratiti druge aktivnosti kao što su vaše trčanje, grupne aktivnosti i drugi treninzi.

Aplikacija nije pronađena

RunKeeper

Za one koji biraju trčanje ili biciklizam, RunKeeper će biti najbolji prijatelj i pomoćnik. Aplikacija se sinkronizira s većinom mjerača otkucaja srca i bilježi sve podatke o trčanju: tempo, udaljenost, vrijeme i kalorije, prikazuje rutu i vrijeme.

Možete postaviti ciljeve i pratiti svoj napredak, dijeliti rezultate u zajednici i društvenim mrežama, koristiti gotove planove vježbanja, upravljati glazbom i fotografirati tijekom treninga.

Aplikacija nije pronađena

Strava

Još jedna aplikacija koja jednako dobro radi za trkače i bicikliste. Program vam pomaže pratiti svoj napredak i omogućuje vam dijeljenje postignuća i fotografija sportskih trenutaka s prijateljima.

U Stravi možete pratiti pređenu udaljenost, tempo i brzinu, potrošene kalorije i još mnogo toga. Program povremeno postavlja nove ciljeve korisnicima, tjerajući ih da rade na sebi i postižu bolje rezultate.

Osim toga, vidjet ćete postignuća svojih prijatelja i moći ćete ih usporediti sa svojima na posebnim pločama s najboljim rezultatima. Elementi natjecanja uvijek su dobri u podizanju motivacije.

Instagram

Da, ova aplikacija nije namijenjena sportu, ali tamo možete pronaći puno korisnih stvari za svoje treninge.

Sportaši dijele programe treninga na Instagramu, kiropraktičari govore kako pravilno razviti pokretljivost zglobova, poboljšati držanje i opustiti zategnute mišiće, treneri pokazuju pravila izvođenja vježbi snage i uobičajene pogreške.

Ovdje možete pronaći program vježbanja za dom, na otvorenom, u teretani, naučiti nove zanimljive vježbe i inspirirati se sjajnom formom i nevjerojatnim sposobnostima vrhunskih sportaša.

Instagram Instagram

Instagram Instagram, Inc.

Počni trčati

Često ljudi koji prvi put idu na trčanje ne mogu točno izračunati opterećenje. Zbog toga se brzo umaraju, osjećaju frustraciju i odustaju od trčanja. Aplikacija Trčanje. Počnite trčati”pomoći će vam izbjeći takve pogreške.

U prvom treningu puno ćete hodati i tek povremeno prelaziti na trčanje kako biste sve sustave postupno navikli na neobično opterećenje. U sljedećim treninzima količina kontinuiranog trčanja će se povećavati sve dok ne dosegne 20 minuta – to je cilj za prva četiri tjedna.

Tada ćete trčati sve duže i duže dok ne budete mogli trčati jedan sat bez zaustavljanja. Pritom ćete se osjećati odlično, izbjeći ozljede od pretjeranog stresa, ukočenost nogu i trenutke kada vam srce bude spremno iskočiti iz grudi.

U svakom trenutku možete vidjeti svoju statistiku u obliku grafikona, procijeniti svoj napredak i redovitost treninga. Kad bi svi trkači početnici znali za ovu aplikaciju, mnogo bi više ljudi voljelo trčati.

TTimer

Bilo da preferirate kružne treninge, zaljubljeni ste u CrossFit, radite HIIT ili radite Tabatu, TTimer će vam uvelike olakšati život.

Ovo je jednostavan mjerač vremena u kojem možete kreirati intervalne treninge prema vremenu, broju vježbi ili serija, postaviti vrijeme odmora, pauzirati trening i prijeći na sljedeći interval jednim dodirom.

Svi vaši treninzi spremaju se u dnevnik s datumom i vremenom, a ako unesete svoje podatke (dob, spol i težina), aplikacija će prikazati sagorjele kalorije.

Uz to, tu su i programi treninga: fitness za mršavljenje, crossfit za početnike i treninzi sa zgibovima i planksom za one koji se žele testirati.

WOD

U App Storeu postoji mnogo aplikacija s WOD-om (Workout of the day), rasporedom vježbi i planom vježbanja.

Aplikacija WOD razlikuje se od njih po tome što se fokusira na trening bilo gdje: u teretani, kod kuće, na ulici. Predstavljeni setovi vježbi ne zahtijevaju dodatnu opremu, tako da je možete sigurno koristiti kod kuće ili na putovanjima i ne razmišljati o tome kako zamijeniti girje ili stroj za veslanje.

Aplikacija će se svidjeti ljubiteljima minimalizma. Tu su treninzi, mjerač vremena, video upute, povijest – sve što vam treba za dobar trening i ništa više. Ne morate čak ni birati trening jer aplikacija to radi automatski.

Nažalost, WOD nije preveden na ruski, ali ga možete koristiti bez znanja engleskog. Ako vam nije poznat naziv vježbe, uvijek možete pogledati video s uputama.

Sworkit

Još jedna dobra aplikacija za one koji žele učiti kod kuće bez posebne opreme. Sworkit nudi kardio treninge i treninge snage, jogu i satove istezanja.

Mnogi ljudi, osobito početnici, zanemaruju zagrijavanje i istezanje jednostavno zato što nemaju pojma što bi. U Sworkitu ćete pronaći vježbe zagrijavanja i zagrijavanja za cijelo tijelo.

Plan vježbanja možete odabrati prema vrsti (snaga, kardio, joga ili istezanje), cilju (da postanete jači, vitkiji, zdraviji) ili ga sami izradite: na primjer, za opterećenje određenih mišićnih skupina.

Svi završeni treninzi i potrošene kalorije prikazuju se u vašem profilu.

Sworkit - vježba osobnog trenera

Sworkit osobni trener Nexercise Inc

Sportske aplikacije postaju sve funkcionalnije i pomažu vam da smršavite, postanete jači, fleksibilniji i otporniji čak i bez opreme i fitness trenera.

Planirajte, vježbajte i pratite svoj napredak, a Lifehacker će za vas odabrati najzanimljivije i najkorisnije fitness aplikacije.