Sadržaj:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58
Kako preživjeti radne dane i ne izgorjeti ako iz nekog razloga ne možete uzeti godišnji odmor.
1. Promijenite okolinu
Mnogo psiholoških eksperimenata i istraživanja potvrdilo je Želite li se riješiti loše navike? Promijenite svoj krajolik. da promjena krajolika pozitivno utječe na naše raspoloženje i produktivnost.
Svaki dan, vidjeti isti stol, računalo i četiri zida ureda, naravno, zamorno. Ako vas je okruženje na radnom mjestu počelo živcirati, onda je vrijeme da nešto promijenite. Inače će rad izazvati sve više negativnih emocija.
Nije potrebno napraviti drastične promjene. Možete jednostavno promijeniti screensaver na radnoj površini, objesiti sliku, staviti fotografiju dragu vašem srcu, lonac sa sobnom biljkom, smiješnu igračku ili suvenir na stol. Ako je moguće, premjestite stol na drugo mjesto ili radite u drugoj prostoriji.
2. Promijenite svoju dnevnu rutinu
Često se bojimo promjena i ne usuđujemo se učiniti nešto neobično. Međutim, takvo ponašanje može imati negativne posljedice. Držimo se ustaljenih naloga, čak i ako nisu korisni.
Neuroznanstvenici su dokazali da očajnički traže senzaciju: strah, nagradu i ljudsku potrebu za novostima. da ljudskom mozgu uvijek treba nešto novo.
Čak i najmanje promjene u vašoj radnoj rutini unijet će raznolikost i novost te povećati vašu koncentraciju.
Ova metoda također razvija kreativno mišljenje. Odmak od uobičajenog radnog rasporeda povećava neuroplastičnost: stari mozak možete naučiti novim trikovima. neuroplastičnost mozga – sposobnost stvaranja novih neuronskih veza.
Odgodite svoj večernji trening u teretani do jutra prije nego što krenete na posao, večerajte negdje drugdje ili pronađite nove načine za izvršavanje uobičajenih zadataka.
3. Odspojite svoj pametni telefon
Ovaj savjet možda zvuči nerealno, jer bez telefona ovih dana nigdje. Međutim, vrijeme provedeno na internetu može se provesti mnogo zanimljivije i produktivnije.
Ne biste trebali provjeravati poštu ili odgovarati na poslovne e-poruke dok se družite s prijateljima ili obitelji. Naravno, nema potrebe nestajati i izbjegavati pozive izvan radnog vremena. Samo nemojte dopustiti da vam uređaji oduzimaju puno vremena i energije.
Možda u bliskoj budućnosti nećete imati punopravni odmor, ali možete pokušati malo odvratiti od radnih problema i ne uzimati ih k srcu.
Preporučeni:
Kada je najbolje vrijeme za godišnji odmor?
Kompetentan samoizračun naknade za godišnji odmor može promijeniti vaše prihode i gore i dolje - ovisno o kalendaru, plaći i bonusima
15 jednostavnih filmova koji će vam pomoći da se opustite i opustite
"Mjesečeva magija", "Zdravo Julie!"
12 aplikacija koje će vam pomoći da odvratite pažnju, opustite se i opustite
Wordalot, Atmosphere, Colorfy, "Audiobooks Gramophone" i druge aplikacije koje će vam pomoći osloboditi stresa ili vam dati priliku da se odvratite baveći glavom uzbudljivim zadacima, kreativnošću ili audioknjigama
5 YouTube kanala koji će vam pomoći da se opustite i opustite
Bilo da se trebate opustiti, meditirati ili zaspati, glazba s ovih YouTube kanala pružit će vam tu priliku. Vrijeme je sada alarmantno. Živci su potpuno razbijeni, mozak pršti od vijesti, a svijest odbija priznati da se sve te gluposti događaju ovdje i sada.
Stvari koje treba raditi u jesen: 5 ideja za vikende, godišnji odmor i godišnji odmor
Ništa vas ne sprječava da jesen učinite zabavnijom i zanimljivijom. Lifehacker i House by the Sea Resort pronašli su nekoliko aktivnosti koje su definitivno bolje od ležanja na kauču