Zašto se osjećaji hlade s vremenom i kako produžiti ljubav

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Snažni osjećaji su zaista prolazni, ali neuroznanost nudi nekoliko načina da ih oživite.

Odakle dolaze živi osjećaji?

Dopamin igra najvažniju ulogu u stvaranju strasti i živopisnih romantičnih osjećaja, piše Semir Zeki, profesor neurobiologije na University College London. Djelujući na određene receptore u mozgu, ovaj neurotransmiter motivira mezolimbičke dopaminske signale o vrijednosti rada za ispunjenje naših želja i postizanje ciljeva – obično povezanih s nečim korisnim za život. Na primjer, s reprodukcijom (odnosno, sa željom da se dobije predmet strasti) ili sa stjecanjem novih znanja, dojmova, iskustva: što bolje poznajete situaciju i što više možete, veće su šanse za preživljavanje.

Dopamin je povezan s radošću novih iskustava, putovanja, prevladavanjem opasnosti, željom za rastom plaće i mojom željom da završim ovaj članak. Dopaminski i monogamijski receptori za dopamin D2 odgovorni su za naše ljubavne impulse - oni su osigurani od D1, koji blokira interes za druge potencijalne partnere.

Dakle, napuštamo prijatelje, gubimo produktivnost, ne možemo se otrgnuti jedni od drugih, orgazmi nam potamne u očima. Ali ovo je privremeno.

Zašto se osjećaj hladi

S vremenom se osjećaj novosti otupljuje. A i poznati partner je uvijek pri ruci – više nema potrebe za dopaminskom motivacijom da ga osvoji. Ovaj neurotransmiter se, naravno, i dalje oslobađa, ali ne u tim količinama.

Kao rezultat toga, strast pomalo blijedi, osjećaji više nisu tako gorući, a nekoga čak može privući i flert s nekim drugim.

Voditelji seksualnih treninga spekuliraju o ovoj temi, pozivajući ljude da glume nepristupačnost. Ima nešto istine u ovim riječima, osim što se u bliskim odnosima obično ne zamarate i ne dogovarate stazu s preprekama na putu do spavaće sobe.

Važno je da je aktivnost izazvana dopaminom u nekim područjima mozga povezana sa smanjenjem rada drugih: na primjer, sposobnost kritičke procjene partnera je potisnuta. Kad ljubavna euforija prođe, i sami znate što se događa.

Kako se ljubav mijenja s vremenom

Ako dopaminski val koji je splasnuo nije iz nerazumijevanja i razočaranja otkrio hrpu smeća na obali, onda ima smisla govoriti o vazopresinu i oksitocinu. Oni su vaše pozivnice za ugodan obiteljski život.

Ove društvene molekule tvore srodnu toplinu, nježnost i daju osjećaj smirenosti i sigurnosti u blizini voljenih osoba. Oksitocin se izbacuje već u fazi spoja, igra veliku ulogu u stvaranju privrženosti i, za razliku od dopamina, ne napušta vas nakon godinu dana veze.

Oksitocin je posebno aktivan kod žena (povezan je s majčinim osjećajima i uključen je u laktaciju), a kod muškaraca važnu ulogu ima vazopresin, njemu sličan kemijski. Formira očinske osjećaje i "uključuje" brigu, kao i agresiju prema drugim kandidatima za partnera. Ženama je također poznat osjećaj posjedovanja vazopresina, iako u manjoj mjeri.

Veliki skok oksitocina i/ili vazopresina štetan je za dopamin, smatra Daniel Lieberman, psihijatar i autor knjige Dopamine: The Most Needed Hormone. To je dijelom razlog zašto odmah nakon rođenja djeteta obično ne želite seks. No, umjerena koncentracija tih tvari samo potiče oslobađanje SERIJSKOG MONOGAMIJE I TAJNOG PRELJUBA dopamina, koji je povezan s uzbuđenjem, kaže antropologinja sa Sveučilišta Rutgers Helen Fisher.

U dugotrajnim vezama također se aktiviraju područja mozga povezana sa simpatijom. Na njih se oslanja Anatomija prijateljstva, što je popraćeno oslobađanjem opioida i endorfina (djeluju na endorfine na opioidne receptore).

Poput vazopresina s oksitocinom, u umjerenim količinama, ove tvari dodatno aktiviraju dopamin (a s njim i seksualnu želju). Oksitocin pojačava reakcije sustava nagrađivanja mozga kod muškaraca koji gledaju lice svoje partnerice. Stoga je snažno prijateljstvo sastavnica strasti. I također odanost. Prema članku Utjecaj endogenih opioida na odnos između testosterona i romantičnog povezivanja istraživača sa Sveučilišta Oklahoma, čini se da opioidi povezani s prijateljstvom snižavaju razinu testosterona u oba, ali su posebno uočljivi kod muškaraca jer prirodno imaju više testosterona. (Usput, vazopresin i oksitocin imaju sličan učinak). U međuvremenu, ovaj hormon je usko isprepleten sa seksualnom željom i podržava želju da se pronađe netko tko će se razmnožavati. Oni koji su u uspješnim vezama, a posebno odgajaju djecu, imaju nižu razinu testosterona u vezi s parom, očinstvom i ulozi testosterona: metaanalitički pregled od samaca.

Ali kod muškaraca (rjeđe kod žena), kojima nešto nedostaje u obitelji, raste testosteron, počinju jače željeti intimnost. A s obzirom na to da u vezi nije sve u redu, često posežu za vezama sa strane, zaključuju stručnjaci.

Ovo ne treba uzeti kao izgovor za varanje.

Uostalom, dobro oženjeni i oženjeni ljudi mogu varati s niskim testosteronom, a oni s visokom koncentracijom testosterona i dalje mogu biti vjerni. Jer varanje je prvenstveno izbor, a ne biologija.

Ono što čuva dugotrajnu ljubav

Očigledno, zahvaljujući prijateljstvu znanost poznaje ljude koji slave ružičasto vjenčanje u prividu dopaminske euforije. Skupina znanstvenika s već spomenutog Sveučilišta Rutgers proučavala je neuronske korelate dugotrajnih intenzivnih romantičnih ljubavnih parova koji su tijekom godina očuvali ljubav i strast gotovo u izvornom obliku te analizirali njihovu vezu. Pokazalo se da je partnere povezivalo blisko prijateljstvo i sposobnost da kroz njega utječu na osobni rast jedni drugih.

To podrazumijeva ne samo udobno postojanje, već prisutnost zajedničkih interesa, pogleda, želju da nešto radimo zajedno, da se razvijamo u jednom smjeru.

Logika je jednostavna: oslobađanje dopamina, koji izaziva strast, olakšavaju mnoge ugodne, zanimljive i korisne stvari koje možete raditi s partnerom istomišljenika. Također je obično zabavan s njim.

Kako se uobičajeni hobiji pretvaraju u želju

Prema dvofaktorskoj teoriji emocija, Wikipedijinoj dvofaktorskoj teoriji emocija i teoriji prijenosa uzbuđenja, mozak ima zanimljivu tendenciju tumačenja osjeta prosječnog intenziteta ovisno o kontekstu. To je prvi put dokazano u eksperimentu s dva mosta. Dvije grupe muškaraca hodale su po različitim mostovima: stabilnim i klimavim. I tamo i tamo sudionike je dočekala atraktivna djevojka - postavila je pitanja iz upitnika i ostavila svoj broj. Muškarci koji su djevojku sreli na opasnom mostu češće su zvali i dogovarali sastanke.

Istraživači vjeruju da je u relativno sigurnoj situaciji mozak u stanju zamijeniti blagi strah za uzbuđenje (ako je netko u blizini) i rado potrošiti proizvedeni dopamin na to. Može raditi i s drugim podražajima i neurotransmiterima.

U drugom eksperimentu, Pojačavanje doživljenog seksualnog uzbuđenja kao odgovor na erotske podražaje kroz pogrešnu atribuciju nepovezane rezidualne ekscitacije, ispitanici iz različitih skupina prvo su primili tjelesnu aktivnost - laganu, srednju i jaku - a zatim su gledali erotiku. Najbrže su se uzbuđivali sudionici druge skupine. Ostaci uzbuđenja izazvanog sportom, u prilici su se transformirali u seksualnu želju.

Kako oživjeti strast i ojačati osjećaje

Dakle, ovdje je popis glavnih čimbenika koji utječu na stvaranje žudnje za dopaminom. Obratite pažnju na to koliko se često ove stvari događaju u vašem životu. Ako ne, upotrijebite popis kao vodič za poboljšanje vašeg odnosa.

1. Stvarajte, razvijajte i dijelite iskustva

Kao što je spomenuto, istraživači primjećuju da osobni rast osim prijateljstva igra ulogu u dugotrajnim sretnim vezama. Ova ideja je čak pretvorena u čitavu teoriju Teorije samo-ekspanzije (Self-Expansion Theory). Prema njezinim riječima, ako partner pridonese novom iskustvu, to jača ljubav i strast. Teoriju možete shvatiti doslovno: osoba proširuje vaše znanje i vještine, otvara vam nove horizonte, oživljava nešto novo, podržava vaše ideje i pomaže u njihovoj realizaciji. Biološki, ovo podiže vašu svijest o ovom svijetu i kako život učiniti sigurnijim i prosperitetnijim na novu razinu.

Dakle, putujte (naši evolucijski korijeni potiču razvoj novih teritorija), naučite nešto zajedno, pomažući jedni drugima (bitno je da je to zaista zanimljivo oboma), vodite zajednički posao itd.

2. Usredotočite se na novost

Sve novo je također okruženo dopaminskim njuhom - ovo je također novo iskustvo za mozak, čak i ako vas ne razvija tako učinkovito kao nova knjiga, pokretanje startupa ili putovanje u inozemstvo.

Darujte, mijenjajte svoja omiljena mjesta za šetnje novim lokacijama. Dress-up RPG-ovi također imaju novi okus, zar ne?

3. Prepustite se ekstremnom (ali umjereno)

Uz vrlo živopisne senzacije, mozak više ne zbunjuje podražaje - u gore opisanom eksperimentu muškarci su samo hodali po mostu koji se njiše na vjetru.

U filmovima često vidimo par koji je zajedno preživio ogrebotinu u poljupcu. U trenutku opasnosti nemamo vremena za romantiku, ali kad se ona povuče, dopamin preuzima. Potrebno je kako bi se umirili dopaminski neuroni koji potiču izumiranje straha učenjem signalizirajući izostavljanje očekivanih averzivnih ishoda osjećaj straha kada je sve gotovo. Da nije bilo njega, satima bismo se tresli nakon bezazlenog šuštanja koji nas je uplašio.

4. Riješite uobičajene probleme

Time se aktivira ULOGA OKSITOCINA I VAZOPRESINA U VEZANJU oksitocin i vazopresin, koji pospješuju privrženost. Prema teoriji samoproširenja, bliski ljudi partnerove probleme doživljavaju kao svoje, što znači da su spremni sudjelovati u njihovom rješavanju.

Ne krivite partnera za svoje zajedničke nevolje. Pomozite mu da se nosi s poteškoćama i sami potražite pomoć.

5. Smijte se

Mnogi ljudi imaju tendenciju da se zaljube u one s dobrim smislom za humor, a za to postoji objašnjenje. “Dopamin je povezan s pozitivnim emocijama koje su u korelaciji s novitetom, kreativnošću i humorom. Šala je također vrsta simulirane situacije, u kojoj bi mogao postojati banalan izlaz, ali vam je ponuđeno neobično rješenje, a vi se smijete “, kaže Vyacheslav Dubynin, doktor bioloških znanosti, stručnjak za fiziologiju mozga, Dopamin. Dakle, humor neizravno odražava želju za učenjem o svijetu.

Nije se ni potrebno šaliti na svoju ruku – dovoljno je da se nečemu zajedno nasmijete. Smiješni filmovi i YouTube videi, smiješne igrice poput "Twister" ili "Imaginarium" će dobro doći.

Potražite stvari koje oboje volite, koje vas zbližavaju i koje uzbuđuju. Uostalom, znanost ne zna sve o vašoj ljubavi.