Power Speed Endurance Book - Najbolje od Endurance, CrossFita i Biohackinga

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Vrlo često su trkači i triatlonci, unatoč svom očitom atletskom napretku, zapravo vrlo jednostrani ljudi. Istodobno, oni koji treniraju samo u teretani također se ne mogu bez daha popeti uz stepenice ili jednostavno žive po pravilu: "Ako možeš sjediti, nemoj stajati, ako možeš ležati, ne sjedi". Ni ovdje nema mirisa zdravlja. Kontroverzni autor Brian Mackenzie napisao je knjigu u koju sam se zaljubio nakon svojih prvih 50 besplatnih stranica. U zajednici s kreatorom CrossFita i Posture Runninga, pokušao je spojiti svijet sportova izdržljivosti, funkcionalnog treninga i izazova vremena koje doslovno komprimira. Vrijeme je glavni cilj svakoga tko krene stopama autora.

Možda želite trčati 100 km, što je super cilj. Ali ako slijedite put klasične znanosti o trčanju, vaše će svakodnevno trčanje pojesti sate vremena koje ćete vjerojatno oduzeti svojoj obitelji. To vas neće učiniti sretnijima. Ako si zadate cilj - IRONMAN, tada će trčanje biti nadopunjeno posjetom bazenu (za to je potrebno puno vremena, pogotovo zimi) i biciklizmom (ovo je PUNO trčanja!).

Autor predlaže da se malo smanji s CrossFitom i treningom s visokim intervalima, a da se nastavi trenirati trčanje, biciklizam i plivanje.

Knjiga je ovako strukturirana… Prvo, uči nas trčati držanje trčanje … Ako ste čitali Romanovljev Pozny Run, slobodno ga preskočite. Zatim slijedi poglavlje bicikl … Zatim plivanje … Zatim počinje teorija i praksa funkcionalnog treninga. Drago mi je da se autor ne pretvara, kao mnogi njegovi kolege, da oko njega ima solidnih prvaka u nekim umirovljeničkim sportovima, i sve priča od samog početka. Umjesto toga, on se odnosi na ljude od povrća (kauč krumpir). Onda dolazi crossfit teorija, gdje ćete razumjeti što je to i zašto vam je potrebno. Jako mi se svidjelo poglavlje o prehrani, u kojem se ne govori o tome što točno bismo trebali ili ne bismo trebali jesti, već o tome kako funkcionira sustav osiguravanja potrebne energije tijelu koje intenzivno vježba. Tako i sebe biohacking, ako želiš. Knjiga završava činjenicom da sami sastavite svoj program i vidite nekoliko gotovih programa koje možete primijeniti na sebe.

Jedina mana knjige je odvratan izgled njezine elektroničke kopije. Kupio sam i na Amazon i Apple iBooks - posvuda čudni stolovi, izrezani između stranica slike. Bolje naručite papir na Amazonu i pričekajte njegov dolazak.