Učiti učiti: koji je najbolji način za usvajanje znanja?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Učimo cijeli život, od djetinjstva do duboke starosti. Sviranje gitare, novi softver, odgajanje djeteta - ljudski mozak neprestano upija znanje, međutim, to se događa različitim brzinama. U djetinjstvu se informacije vrlo brzo upijaju, ali što smo stariji, to ih je teže naučiti.

U nastavku ćete vidjeti nekoliko načina koji će vam pomoći hakirati svoj um i učiniti ga da radi brže i bolje.

Održavanje

Kao i svaki složeni mehanizam, mozak zahtijeva redovito održavanje, a ako ga ne zanemarite, može se nositi sa svakim zadatkom. Nekoliko dobrih navika pomaže održati vaš mozak u vrhunskom stanju, pa će proces učenja biti brži i lakši.

Bavite se sportom

Ne vjerujem niti jednoj misli koja nije došla tijekom pokreta.

Ispada da je vježba potrebna ne samo za sjajnu figuru i zdravo tijelo, već i za funkcioniranje mozga. Ako odbija razmišljati, pokušajte prošetati ili vježbati u teretani. Istraživanja pokazuju da se pamćenje i mentalna jasnoća poboljšavaju nakon samo 15 minuta vježbanja.

Meditirati

Redovita meditacija ne samo da ublažava stres, već i pomaže poboljšati vaše pamćenje. Osim toga, tijekom meditacije se razvijaju vještine koncentracije, što je vrlo važno za proces učenja.

Više Omega-3 polinezasićenih masnih kiselina

Ove esencijalne kiseline obnavljaju poremećene živčane procese poput pažnje, brzine razmišljanja i pamćenja. Omega-3 kiseline se nalaze u izobilju u lanenom ulju i orasima, kikirikiju i sjemenkama bundeve. Ima ih mnogo u masnoj ribi: lososu, skuši, srdeli i morskoj vodi. Nije ni čudo što kažu da riba pomaže boljem razmišljanju.

Naspavati se

Kako bi mozak normalno funkcionirao, neophodno je dovoljno spavati. Zdrav san poboljšava brzinu percepcije, pomaže u donošenju zdravih prosudbi i održava mozak brzim radom.

Ako naučeno gradivo, poput pjesme ili predavanja, ponovite prije spavanja, informacija će vam se preko noći čvrsto učvrstiti u sjećanju i ujutro ćete tečno govoriti o temi.

Piti vodu

Znanstvenici sa Sveučilišta East London otkrili su da vam pitka voda može pomoći da se bolje koncentrirate i riješite složene probleme. Rezultati eksperimenta, objavljeni u Daily Mailu, pokazuju da ljudi koji su žedni razmišljaju sporije za 14%. Stoga uvijek držite bocu vode pri ruci.

Odmorite se od studija

Ne možete svaki dan raditi samo jednu stvar - raditi ili učiti. Važno je da vas povremeno ometa nešto drugo kako bi mozak za to vrijeme sažimao i obradio informacije.

Ako se odlučite za hobi, odaberite aktivnosti koje uključuju koncentraciju i koordinaciju ruku i očiju, poput žongliranja. Jedno istraživanje pokazalo je da žongliranje ima pozitivan učinak na rad mozga. Istina, pozitivne posljedice dogodile su se odmah nakon što su ljudi odustali od novog hobija.

Zabavi se

Smijeh je najbolji način da se opustite i izbjegnete izgaranje, pogotovo kada morate učiti ubrzanim tempom. Pokazalo se da vam smijeh pomaže pronaći rješenja za probleme i biti kreativan.

Kako olakšati sam proces spoznaje?

Zagrijte se za mozak

Prije nego što se upustite u posao, možete se malo zabaviti tako što ćete usput natjerati mozak na rad. Na primjer, možete mentalno odabrati rime za riječi ili riješiti jednostavan problem. Ovo zagrijavanje pomaže da se opustite i prilagodite percepciji složenijih stvari.

Učite zajedno

Ako vaš trening nalikuje jurišanju na tvrđavu, možete pronaći nekoga za podršku. Bilo da se radi o grupi, klubu ili prijatelju, lakše je usredotočiti se na gradivo u timu i učiniti proces učenja organiziranijim.

Postavite mjesto

Okolina je vrlo važna za učenje. U idealnom slučaju, soba bi trebala biti čista, tiha i svježa, ali raznolikost neće naštetiti. Na primjer, ako je vrijeme lijepo, možete pokušati raditi u parku ili u ugodnom kafiću. Jedino što se ne smije brkati su trening i krevet. Čak i ako je vrlo udobno, krevet je podsvjesno povezan sa spavanjem i odmorom, što vam otežava koncentraciju.

Metakognicija

Većina savjeta o tome kako poboljšati proces učenja vrti se oko metakognicije. Taj se koncept može definirati kao umjetnost svjesnosti vlastite svijesti. Vi ocjenjujete svoje razmišljanje, svoju sposobnost da izvršite zadatak i ciljeve koji su za to prikladni.

Morate se distancirati od prvog dojma o gradivu i procijeniti koliko brzo upijate znanje, ima li problema i načina za produktivnije učenje.

Radite jednu po jednu stvar

Multitasking je pravi talent, ali nažalost smanjuje radnu učinkovitost. Radite li nekoliko stvari istovremeno, nemoguće je u potpunosti se koncentrirati na njih, pa se vrijeme potrebno za rješavanje problema povećava.

Nemojte se bojati neuspjeha

Grupa istraživača u Singapuru otkrila je da su ljudi koji rješavaju složene matematičke probleme bez smjernica i pomoći vjerojatnije da će uspjeti. Međutim, u procesu su pronašli zanimljive ideje koje su im pomogle u budućnosti.

To se može nazvati "produktivnim neuspjehom" - kada iskustvo stečeno u procesu rješavanja, više puta pomaže u budućnosti. Stoga se nemojte bojati pogrešaka: one će vam dobro doći.

Provjerite se

Ne čekajte zadnji ispit – često se provjeravajte ili zamolite prijatelja da vam napravi mali test. “Produktivni neuspjeh” radi samo s pronalaženjem rješenja, a ako padnete na ispitu koji je zahtijevao napamet, to vam neće pomoći u učenju, samo će ometati učenje.

Izrezani materijal

Tim Ferris, autor Vodiča za brzi početak, preporučuje smanjenje što je više moguće prilikom pamćenja. Pokušajte sažeti sve informacije na jednu ili dvije stranice koristeći kratice ili rime.

Korisno je dopuniti svoje bilješke vizualnim elementima kao što su grafikoni, grafikoni ili karte.

Razmislite gdje se može primijeniti

Vrlo često se pri iznošenju činjenica i formula zanemaruje opseg njihove primjene. Suho znanje se brzo zaboravlja, a želite li nečega dugo pamtiti, pokušajte sami pronaći primjenu za to u stvarnom životu. Znati kako, gdje i zašto primijeniti činjenice u stvarnom životu sigurno će usidriti informacije u vašem sjećanju.

Primijenite različite metode

Što su izvori znanja raznovrsniji, veća je vjerojatnost da će vam ostati u sjećanju.

Koordinirani rad različitih područja mozga poboljšava percepciju i zadržavanje informacija.

Na primjer, to može biti čitanje članaka, slušanje audio materijala, gledanje videa, pisanje ili prepisivanje rukom, govor naglas. Iznad svega, nemojte sve raditi u isto vrijeme.

Veza na postojeće znanje

Ako možete mentalno povezati svoje znanje s onim što ste naučili prije, to će vam pomoći da učite brže i učinkovitije. Ne ostavljajte znanje na miru – ugradite ga u veliku sliku svijeta koja je u vašem mozgu.

Uspjet ćeš

Budite sigurni u sebe i znajte da ćete uspjeti. Ne samo zato što je to istina, nego i zato što vjera u moć vašeg intelekta zapravo je povećava.