Cool kompozicije za trening ovog kolovoza

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Lifehacker vam je više puta skrenuo pozornost na publikacije o vježbanju, pa vjerojatno znate kako možete (i trebate) trenirati u svom dvorištu, kod kuće, u uredu ili u dubokoj tajgi. Danas ćemo razgovarati o tome što vam može pomoći da ostanete na pravom putu. I ovo nije revolucionarni dizajn tenisica, nije mobilna aplikacija, ne. Zapravo, riječima se to ne može izraziti, jer danas vas pozivam da uključite naš glazbeni izbor. Ukratko, naprijed na vrhove horizontalnih šipki!

Nećemo se upuštati u rasprave o tome koje će vam pjesme pomoći da uhvatite točnu amplitudu otkucaja srca. Štoviše, uopće ne mislimo na trčanje, čije su prednosti posvećene prednostima zasebnog na Lifehackeru, koji ima vojsku obožavatelja.

Definitivno je zabavnije napraviti izlaz na silu ili poletjeti preko neravnina, kao i juriti po lokalnom parku ili traci za trčanje, uz glazbu. Ako vjerujete, glazba nas može odvratiti od boli i umora, oraspoložiti, učiniti otpornijima i čak (eto!) ubrzati metabolizam.

Slušajući glazbu dok se bave sportom, ljudi mogu trčati, plivati ili biciklirati na mnogo veće udaljenosti nego u tišini, ponekad i ne svjesni.

(Costas Karageorghis), suradnik na Sveučilištu Brunel u Londonu, smatra se jednim od vodećih stručnjaka za sportsku psihologiju. On uspoređuje glazbu s nekom vrstom legalnog psihostimulansa koji može poboljšati karakteristike brzine i snage. Teško se ne složiti s Kostasom: ritmovi ili riffovi koji su vam dragi doista su motivirajući.

Međutim, moramo shvatiti da "Jutro" Edvarda Griega nije baš ono što nam treba kao soundtrack za trening. Karageorgis navodi da bi se radi postizanja maksimalnog rezultata nastava trebala izvoditi s glazbenim skladbama brzinom od 120 do 140 otkucaja u minuti.

To je sve. Dapače, znanstveni dio publikacije je gotov. Sada vas pozivam da stavite svoje omiljene slušalice i naredite sebi: "Iz vijka!"

p.s. Inače, nije slučajno što se kolovoz pojavljuje u naslovu publikacije.:) Na vlastitu odgovornost i rizik odlučio sam vašem sudu dostaviti najpopularnije skladbe koje često zvuče u eteru radijskih postaja, ali … u više "underground" obradi. Moguće je da samo želite plesati - ovo je također vrsta sporta.

Budite u formi, slušajte glazbu i čitajte Lifehacker!