Može li ginseng činiti čuda

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Možda pripisivanje korisnih svojstava biljci - do pobjede nad rakom - ima osnovu.

Znanstvenici su još uvijek skeptični prema legendarnom korijenu. Iz jednostavnog razloga: nema uvjerljivih dokaza o azijskom ginsengu da je konzumacija ginsenga zapravo korisna za zdravlje.

Međutim, medicina utemeljena na dokazima je fleksibilna znanost. Vrlo je moguće da će se uskoro pojaviti novi podaci koji će uvjeriti znanstveni svijet da je "korijen života" (ovako se s kineskog prevodi riječ "ginseng") doista sposoban za zdravstvena čuda.

Osim toga, postoje relevantne studije, iako raštrkane, ali ipak vrlo obećavajuće. To je ono što, prema njima, čini ginseng – čak i u obliku ekstrakta, čak i u obliku čaja ili samo korijena utrljanog u salatu – s ljudskim tijelom.

Zašto je ginseng koristan?

Radi točnosti, svakoj od stavki u nastavku dodajte riječ "moguće".

1. Bori se protiv upale

Korijen ginsenga ima snažna protuupalna i antioksidativna svojstva. Za to su zaslužni ginsenozidi. Potenciranje antioksidativnih i protuupalnih svojstava uzgojenog ekstrakta korijena divljeg ginsenga probiotskom fermentacijom. i glikozidi Yin i Yang farmakologije ginsenga: ginsenozidi vs gintonin. - glavni aktivni spojevi biljke.

Jedna in vitro studija Učinci Panax ginsenga na upalu posredovanu faktorom nekroze tumora α: mini-pregled. pokazalo da ekstrakt ginsenga može značajno usporiti, ako ne i potpuno zaustaviti upalne procese.

Za to postoje i neke praktične potvrde. Dakle, prema iskustvu Učinci dodatka Panax ginsengu na oštećenje mišića i upalu nakon trčanja uzbrdo na traci za trčanje kod ljudi. provedeno uz sudjelovanje 18 mladih sportaša, volonteri su svaki dan tjedan dana dobivali 20 g ekstrakta ginsenga. Usput su im uzimali krv na analizu kako bi saznali sadržaj određenih upalnih biljega. Na kraju pokusa pokazalo se da je njihov broj značajno smanjen u odnosu na kontrolnu skupinu kojoj je davan placebo. Taj se učinak nastavio još 72 sata nakon završetka uzimanja ginsenga.

Kronična upala smatra se glavnim okidačem za kardiovaskularne bolesti, metaboličke poremećaje, pa čak i razne vrste raka.

Dakle, ginseng se može pokazati kao jedna od "čarobnih pilula" koje mogu spasiti čovječanstvo od smrtonosnih bolesti.

2. Pomaže produžiti mladost

Čini se da se ginseng bori protiv slobodnih radikala jednako učinkovito kao i protiv upale. Prema nekim studijama, korištenje "korijena života" pojačava Crveni ginseng ukida oksidativni stres putem zaštite mitohondrija posredovane putem LKB1 - AMPK. antioksidativna aktivnost stanica - odnosno njihova sposobnost da izdrže destruktivne učinke okoliša i unutarnjih procesa.

A zaštićenije stanice su koža, koja dulje zadržava svoju gustoću i elastičnost. Ili zglobovi koji se manje troše. Općenito, produljena mladost.

3. I mladolikost mozga uključujući

Antioksidativna aktivnost također utječe na moždane stanice. Prema nekim izvješćima, neuroprotektivni učinci ginsenozida., komponente ginsenga štite ovaj organ od neuronske smrti. To znači da korijen pomaže oduprijeti se raznim neurodegenerativnim stanjima – istoj demenciji, koja uključuje Alzheimerovu i Parkinsonovu bolest.

4. Potiče mentalne performanse

Zanimljiva mala studija Pojedinačne doze Panax ginsenga (G115) smanjuju razinu glukoze u krvi i poboljšavaju kognitivne sposobnosti tijekom trajne mentalne aktivnosti. uz sudjelovanje 30 volontera koji su bili zamoljeni da riješe teške matematičke zadatke. Oni koji su uzimali ekstrakt ginsenga tijekom eksperimenta radili su brže i manje umorni od svojih kolega na placebu.

U isto vrijeme, oni koji su konzumirali ginseng doživjeli su smanjenje razine šećera u krvi. Znanstvenici su sugerirali da biljka poboljšava apsorpciju glukoze u moždanim stanicama, a to je ono što objašnjava poboljšanje mentalnih sposobnosti.

5. Ginseng se bori protiv umora i daje energiju

To je posebno potvrđeno u studijama na životinjama Učinci protiv umora oligopeptida male molekule izoliranih iz Panax ginsenga C. A. Meyer kod miševa. … Miševi hranjeni dodacima ginsenga plivali su dulje i dalje od svojih kolega koji su uzimali običnu hranu. I manje kemikalija nakupljeno u mišićima i krvi – pokazatelji fizičkog umora.

Provedeni su i mali eksperimenti koji su uključivali ljude. Na primjer, učinci protiv umora Panax ginsenga C. A. Meyer: randomizirano, dvostruko slijepo, placebom kontrolirano ispitivanje. 90 pacijenata koji boluju od sindroma kroničnog umora. Volonteri su podijeljeni u dvije skupine: prva je primala suplement s ginsengom, druga placebo.

Četiri tjedna kasnije, sudionici su detaljno ispitani o njihovoj dobrobiti. Oni volonteri koji su bili u prvoj skupini rekli su da im se stanje poboljšalo – očito su im porasle fizičke i psihičke snage. Ostalo se nije promijenilo.

U drugom eksperimentu, Wisconsin Ginseng (Panax quinquefolius) za poboljšanje umora povezanog s rakom: randomizirano, dvostruko slijepo ispitivanje, N07C2. ginseng je ponuđen za 364 osobe sa slabošću uzrokovanom rakom. Također su podijeljeni u dvije skupine: prva je uzimala do 2 g korijena ginsenga dnevno, a druga placebo. Nakon 8 tjedana znanstvenici su usporedili stanje sudionika. Pacijenti iz prve skupine rjeđe su se žalili na slabost i umor nego njihovi kolege iz druge.

6. Smanjuje rizik od određenih vrsta raka

Ovdje isti aktivni spojevi Crveni ginseng i liječenje raka igraju glavnu ulogu., zahvaljujući kojem je ginseng otporan na upalu i mutacije stanica.

Meta-pregled Konzumacija ginsenga i rizik od raka: meta-analiza. Nekoliko studija pokazuje da se kod ljudi koji konzumiraju ginseng u ovom ili onom obliku rizik od razvoja raka bilo koje vrste smanjuje u prosjeku za 16%.

7. Pomaže u liječenju erektilne disfunkcije

Prema nekim izvješćima, ginseng bi mogao biti čak i učinkovitiji od konvencionalnih lijekova. Na primjer, u jednoj korejskoj studiji, Klinička učinkovitost korejskog crvenog ginsenga za erektilnu disfunkciju. navodi se da se kod pacijenata koji su uzeli "korijen života" u 60% slučajeva došlo do poboljšanja erekcije. A među onima koji su uzimali popularni lijek za liječenje erektilne disfunkcije - samo 30%.

Meta-pregled crvenog ginsenga za liječenje erektilne disfunkcije: sustavni pregled desetaka drugih studija također daje ohrabrujuću sliku: u većini slučajeva jedenje ginsenga doista ima velik učinak na erekciju. No autori i dalje vjeruju da je potrebno više istraživanja.

Kada i kome ginseng može biti štetan

Općenito, "korijen života" se smatra sigurnim za konzumiranje. Međutim, liječnici primjećuju: nuspojave biljke još uvijek nisu dobro shvaćene.

No, na primjer, već je poznato da upotreba ginsenga, koja nije usuglašena s terapeutom, u nekim slučajevima može dovesti do toga. Koje su zdravstvene prednosti ginsenga? u sljedeća stanja:

• glavobolja ili vrtoglavica;
• problemi sa spavanjem;
• probavni problemi - nadutost, zatvor, proljev;
• smanjenje razine šećera u krvi (ovo potencijalno može dovesti do hipoglikemije);
• smanjenje brzine otkucaja srca;
• razdražljivost, nervoza;
• suha usta;
• oticanje mliječnih žlijezda i vaginalno krvarenje (kod žena).

Zabranjeno je uzimati ginseng bez prethodnog savjetovanja s liječnikom ako:

• Uzimate antidepresive. Konkretno, govorimo o inhibitorima monoamin oksidaze. Dijeljenje može dovesti do maničnih epizoda i tremora (drhtanje ruku i drugih dijelova tijela).
• Imate dijabetes, probleme s krvnim tlakom ili kardiovaskularne bolesti.
• Uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi. Možda je čak i banalan aspirin. Ako mu dodate ginseng, povećava se rizik od krvarenja.

Također, imajte na umu da biljka pojačava djelovanje stimulansa poput kofeina. Grickanje korijena šalice kave, jakog čaja ili energetskog napitka može izazvati lupanje srca, znojenje i nesanicu. Također, biljka neutralizira analgetski učinak lijekova na bazi morfija.

Koliko i kako pravilno uzimati ginseng

Podsjećamo vas: kako biste dobili maksimalnu korist i minimalnu štetu od ginsenga, svakako se posavjetujte s liječnikom prije nego što ga uzmete. Ako liječnik da zeleno svjetlo, on će također naznačiti dozu.

7 najčešće prijavljenih 7 dokazanih zdravstvenih prednosti ginsenga 1-2 grama sirovog korijena ginsenga ili 200-400 mg ekstrakta dnevno.

Biljka se može uzimati na različite načine: kuhati na pari, dodati u salatu, juhu ili meso, skuhati kao čaj. Ili kupite gotove ekstrakte, tinkture, kapsule i koristite ih na isti način kao i druge dodatke prehrani: u skladu s uputama.

Obvezni trenutak je pratiti svoju dobrobit. Ako nešto pođe po zlu, odmah prestanite uzimati i razgovarajte o tome sa svojim terapeutom.