Kako ne zaboraviti ono što ste pročitali

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Kako ne biste zaboravili nove informacije, prvo odredite za što vam trebaju. I nemojte zanemariti posebne metode pamćenja.

Iskoristite stečeno znanje u praksi

Puno čitati samo da biste bili načitani način je da se prepustite svom samopoštovanju. Ne pokušavajte zapamtiti informacije samo za pokazivanje. Primijeniti stečeno znanje u praksi.

Peter Sage poduzetnik, govornik, autor

Znati i ne činiti je isto što i ne znati.

Važno je pronaći informaciju točno kada vam je potrebna: tako će se mnogo bolje pamtiti. Pogledajmo zašto se to događa.

Postoje dvije vrste sjećanja:

• sjećanja koja svjesno pokušavamo sačuvati;
• sjećanja koja nastaju bez napora s naše strane kao rezultat nekakvog iskustva.

Sjećanja prve vrste pohranjena su u hipokampusu. Tamo će se pohraniti podatak o imenu vašeg novog susjeda, ako u sebi ponavljate "Ivan, Ivan, Ivan" kako ne biste zaboravili njegovo ime.

Sjećanja druge vrste (impresije) pohranjena su u neokorteksu. Ne brišu se iz memorije, jer su svi dijelovi memorije taloženi u različitim dijelovima korteksa. Na primjer, okus sladoleda koji vam je baka kupila kada ste zajedno otišli u kafić pohranjen je u sinapsama zone “okusa”, unutrašnjost ovog kafića je u prostoru osjetljivom na vizualne signale.

Što je više sinapsi uključeno u različite dijelove mozga, to nam je lakše prisjetiti se ovog ili onog sjećanja. Stoga ne pokušavajte začepiti svoj hipokampus činjenicama.

Prenesite znanje u praksu kako biste uvide pretvorili u iskustva. Tako ćete točno zapamtiti ono što ste pročitali.

Koristite trikove za pamćenje

Kada imate dobar razlog da se nečega prisjetite (na primjer, informacije treba koristiti za posao), proces pamćenja će postati puno lakši. Joshua Foer, u svojoj knjizi Einstein Walks on the Moon, opisuje još četiri trika koji će vam pomoći da zapamtite ono što ste pročitali.

1. Pauze

Promrmljajući "Ivan, Ivan, Ivan" nakon upoznavanja novog susjeda, i dalje se nećete sjetiti njegovog imena. Mozak treba pauze za bolje pamćenje.

Da biste zapamtili nove informacije, postavite si podsjetnik da im se vratite nekoliko dana nakon što stignu.

2. Nedovršene radnje

Mozak lakše pamti nedovršene radnje. To se naziva Zeigarnikov efekt.

Na primjer, ako prekinete nakon četiri sata intenzivne matematike, vaša će podsvijest nastaviti obraditi posljednji zadatak na kojem ste zapeli. Tako da odluka može doći do vas sljedeći dan kada operete zube.

Ispostavilo se da prekidi imaju dvostruku korist: ispravna frekvencija protoka informacija pomoći će vam da bolje zapamtite, a mozak će vas također automatski podsjetiti u pravo vrijeme.

3. Raščlamba informacija u blokove

Niz brojeva 1711200131121999 teško je zapamtiti. Ali ako ga podijelite na dva datuma - 17.11.2001. i 31.12.1999., proces pamćenja će se odmah pojednostaviti. Pogotovo ako ove datume povežete s nekim događajima: na primjer, rođendan prijatelja i Nova godina.

Ova metoda je prikladna ne samo za pamćenje datuma. Razbijte sve velike blokove informacija na male i stavite ih u neku vrstu konteksta.

4. Palača sjećanja

Također možete zapamtiti informacije koristeći loki metodu (poznatu kao "palača sjećanja" ili "mentalna šetnja"). Temelji se na vizualizaciji.

U mislima slijedite put koji dobro poznajete i usput ostavite ono što želite zapamtiti. Na primjer, zamislite da ste kod kuće hodajući od sobe do sobe i stavljajući namirnice s popisa za kupovinu na različita mjesta. Stavite luk u ladicu za čarape, ostavite kruh na kuhinjskom stolu, a limun sakrijete u ormar.

Kada dođete u trgovinu, samo ponovite ovaj mentalni put, "izvlačeći" svaki artikl iz svog sjećanja. Na ovaj način nećete zaboraviti ništa kupiti.

zaključke

Nemojte samo čitati knjigu ili članak. Prvo razmislite zašto vam je važno zapamtiti ovu informaciju. Kada znate zašto su vam određeni podaci potrebni, bit će ih puno lakše zapamtiti.