Sadržaj:
- Ali prvo opis
- U čemu je trik rajčice?
- 5 minuta odmora
- Pauza 15-30 minuta
- Kada je Pomodoro dobar?
- Kada se Pomodoro ne valja?
- Moje iskustvo
- Programi i aplikacije za Pomodoro
- Ishodi
- Napišite u komentarima
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58
Upucaj me! Događa li se da ovim riječima započnete svoj posao? Ponekad svi ne žurimo. Čak i u najzanimljivijem poslu. Što uraditi? Netko si skuha jaku kavu, netko izvadi fotografiju svog poreznog inspektora, a netko se samo zeza. I ja sam se našao u takvoj situaciji. Sva ta samomotivacija, sva ta "saberi se, krpo" je loše djelovala. Trebalo je nešto drugo. Pronašao sam način rada bez umora, vanjske misli i s punom predanošću. Metoda je razumljiva čak i za učenika petog razreda, ali je istodobno učinkovita. I ne treba vam snaga volje!
Upucaj me!
Događa li se da ovim riječima započnete svoj posao?
Ponekad svi ne žurimo. Čak i u najzanimljivijem poslu.
Što uraditi? Netko si skuha jaku kavu, netko izvadi fotografiju svog poreznog inspektora, a netko se samo zeza.
I ja sam se našao u takvoj situaciji. Sva ta samomotivacija, sve te "saberi se, krpo" - loše je djelovalo. Trebalo je nešto drugo.
I našao sam ga!
Pronašao sam način rada bez umora, stranih misli i s punom predanošću.
Metoda je razumljiva čak i za učenika petog razreda, ali je istovremeno učinkovita. I ne treba vam snaga volje!
U ovom članku ću vas upoznati s Pomodoro sustavom upravljanja vremenom.
Oh, samo nemoj zavijati nos! Svi su čuli za rajčicu, ali malo tko ju je probao. Ali probao sam.
Toliko volim rajčice, toliko volim rajčice da ih jedem s kečapom i zalijevam sokom od rajčice! Narodna umjetnost
Ali prvo opis
Pomodoro ne može biti lakše!
Pratimo 5 jednostavnih koraka:
- Definiramo zadatak na kojem ćemo raditi
- Postavite mjerač vremena na 25 minuta
- Radimo bez ometanja
- Nakon 25 minuta napravite pauzu od 5 minuta, čak i ako zadatak nije obavljen
- Vraćanje na korak 1 ili 2
Više pravila:
- Jeste li "pojeli" 4 rajčice? Pravimo dugu pauzu - 15-30 minuta
- Na kraju dana prebrojite broj rajčica
- Ometao nešto? Rajčica „izgori“– počnite ispočetka!
To je cijeli "sustav". Ali radi!
U čemu je trik rajčice?
Usredotočenost!
USREDOTOČENOST!!!
Na Lifehackeru pišemo toliko o potrebi rada u fokusu. Bez ometanja. Sva pažnja usmjerena je na tekuće poslovanje. To je ono što rajčica pokušava postići!
Ne možete se omesti - inače se rajčica neće računati. Je li to sramota? Aha!
Gamifikacija. Sada je moderno. Zajeban na posao - igraj se na poslu))
Zašto radi?
5 minuta odmora
Redovito.
Odmaramo se PRIJE, a ne kad oči isplivaju na tipkovnicu. Zgodno je u ovaj odmor ugurati zagrijavanje za iste oči, utrnuta leđa i guzu, za zglobove.
Općenito, ovih 5 minuta trebate biti ometeni na MAKSIMALNOM.
Radite li sjedeći? Ustani! Radite li za računalom? Ići u šetnju!
Ali glavna stvar je prebaciti se s BAR-om. Ako ste radili na projektu, morate prestati razmišljati o njemu.
Mogu podijeliti jedan od recepata: odem na YouTube, upalim neki "smijeh", ustanem i radim vježbe istezanja.
Stojim, mašem rukama, smijem se. Ovo je moja radnička i seljačka metoda. Za vas, dame i gospodo, to može biti nešto plemenitije: joga ili meditacija.
Pauza 15-30 minuta
Pa, ova pauza je samo za drijemanje. Malo drijemanja čini čuda. Kao da živite dva energična dana u jednom!
Ako ne možete spavati, onda vas treba omesti na drugi način. Možete, na primjer, prošetati parkom i pojesti poslasticu.
Kada je Pomodoro dobar?
Evo popisa onih na putu s rajčicom:
- Programeri
- Prevoditelji
- Književnici
Ukratko, oni koji imaju dugotrajne monotone aktivnosti.
Rajčica je dobra kada morate puno obaviti za cijeli dan. Razbij guzicu! A pritom to nije želja za radom.
Ne radi, nego se igraj. Koliko rajčica možete pojesti dnevno?
Pomodoro je odlična tehnika sa stajališta upravljanja energijom, jer redovito pravite pauze kako biste obnovili energiju.
Ima nešto u vezi Pomodora i treninga. Uostalom, nagrađujete se za svaki radni segment "komad šećera" u obliku pauze. Usput, mogao bi biti pravi komad šećera))
Kada se Pomodoro ne valja?
Pomodoro ne valja kada nemate velike blokove vremena za posao. Kad te stalno vuče. Na primjer, imate pozive. Kakva je ovo rajčica? Zvali su – radim. Ako ne zovu, ja ne radim.
Ili ste usko povezani s grupom kolega. I oni imaju svoje radne navike.
Ili imate malo dijete koje (doslovno, da) stavlja na cijelo vaše upravljanje vremenom.
Ali što ako ste jednom bili ometeni? Kako biste spriječili da rajčica izgori, morate brzo izdržati ovu distrakciju. Zapišite to za budućnost. I nastavite jesti svoju sadašnju rajčicu. Na primjer, ako te zovu, onda se samo javiš u pauzi i to je to.
Moje iskustvo
Događa se da radim po cijele dane bez ometanja. Onda Pomodoro vlada!
I dogodi se da je dan trzav. Stvari dolaze i prolaze. Onda paradajz ne radi.
A ovako izgleda moj tajmer za paradajz:
Da, to je samo digitalni sat. Imam dosta. Ne jurim za preciznošću. 25 ili 35 minuta u rajčici nije toliko bitno, po meni. Uostalom, rajčice su različite: od "trešnje" do "bikovog srca"))
Zgodno, moj sat je uvijek sa mnom. Uostalom, ne radim samo za računalom. Često radim u pokretu. Na primjer, mogu hodati 2 sata i diktirati članke ili čitati knjigu. U tim slučajevima radim i pauze uz Pomodoro.
Programi i aplikacije za Pomodoro
Life hacker neprestano piše o aplikacijama i programima pod Pomodorom.
Da, dovraga s njima, s programima. Pogledajte kakav slatki mjerač vremena možete kupiti u Ikeiju za samo 64 rublje:
Ishodi
Pomodoro je jednostavan, ali moćan sustav upravljanja vremenom.
Svakako ga isprobajte danas. I ne zaboravite se odjaviti o rezultatima ovdje - na Lifehackeru!
Napišite u komentarima
Je li Pomodoro primjenjiv na vaš rad?
Jeste li probali ovako raditi? Koliko je učinkovit? Povećan?
Preporučeni:
Kako prevariti svoju lijenost
Lijenost je opasna stvar. Vrijedi je pustiti na prag makar i na minutu, a ona već počinje poslovno upravljati vašim vremenom. Ali znamo kako pobijediti lijenost
5 načina da postanete pametan potrošač i počnete štedjeti na kupnji
Da biste krenuli na put pametne potrošnje, ne prepustite se emocijama i pokušajte se ne poistovjetiti s onim što posjedujete
Zašto nikoga ne zavarate svojim lažnim smijehom
Postoje novi dokazi da smo dobri u razlikovanju pravog i lažnog smijeha. U ovom članku ćemo podijeliti studiju koja to pokazuje. Sljedeći put, smijući se nesmiješnoj šali, razmislite isplati li se to učiniti. To se dogodilo prije nekoliko godina dok sam studirao na sveučilištu.
Mogu li koristiti svoju vozačku dozvolu kao dokaz identiteta?
Javljamo vam je li vozačka dozvola osobna iskaznica. Koristeći ih sigurno ćete uspjeti kupiti alkohol, ali s ostalim će se pojaviti poteškoće
Kako svoju IP adresu predstaviti kao američku
Ako se želite prerušiti u Amerikanca na internetu, na primjer, da biste pristupili internetskom resursu dostupnom samo u Sjedinjenim Državama, VPN usluga u ovom članku pomoći će vam. Sve što trebate je preuzeti mali program na svoj uređaj, odabrati SAD u njegovim postavkama i uključiti VPN način rada.