Kako ljubav može promijeniti kvalitetu vašeg života

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

I kako ga hraniti da ne izblijedi.

Moj posao je pisati o strasti i učinkovitosti. Znam da je osvojiti medalju, sklopiti dogovor ili biti promaknut vrlo ugodno. Ali sve više počinjem vjerovati da je ljubav važna za dug, sretan i zdrav život. To nije samo neka duhovna istina – to potvrđuju i znanstvena istraživanja.

Tijekom proteklih 80 godina, znanstvenici s Harvarda pratili su fizičku i emocionalnu dobrobit više od 700 sudionika. Ovo je bila jedna od najdužih i najdetaljnijih studija ove vrste. Mnogi zaključci su sasvim očekivani: ne treba piti previše alkohola, ne pušiti, vježbati, dobro jesti i stalno učiti nešto novo.

No, prema psihijatru Georgeu Vaillantu, koji je vodio istraživanje više od 30 godina, ljubav je ključna komponenta dugog, zdravog i sretnog života.

Kvaliteta odnosa ima nevjerojatan utjecaj na kvalitetu života.

Što su dublje i punije, to bolje. Riječi "veza" i "ljubav" obično izazivaju asocijacije na zajednicu dvoje ljudi, ali to je preuzak pojam. Uostalom, možete biti zaljubljeni u neko zanimanje, zajednicu ili prirodu. U svakom slučaju, ako je osjećaj iskren, imat ćete koristi.

Međutim, nije tako lako voljeti, bez obzira radi li se o osobi ili zanimanju. Ljubav je proces koji traje i treba ga hraniti. U našem vremenu, kada u društvu vlada stalna želja za online i kultura potrošnje, to je posebno teško.

Apstrakcija, zauzetost i neprestana želja za nečim više su suprotnost ljubavi. Zbog njih je potisnut u drugi plan ili potpuno istisnut, jer treba njegu i pažnju.

Briga se izražava u iskrenom sudjelovanju u nekome ili nečemu.

Nije prolazni interes koji se mijenja s pojavom nečeg novog. Mora biti nepromijenjena.

Na primjer, ako ste se bavili vrtlarstvom mjesec dana i redovito ste održavali svoje zasade, one će rasti. Ali ako vam se nakon toga splasne interes i zalijete ih, tek kad nemate što drugo raditi, biljke će uvenuti i uginuti. Oni, kao i ljubav, trebaju stalnu njegu kako bi cvjetali.

A također vam je potrebna pažnja. Budite potpuno prisutni u trenutku. Nemojte da vas ometaju misli o tome gdje želite ili biste trebali biti. Kada nečemu uistinu posvetimo punu pažnju, granica između nas i objekta te pažnje postaje nejasna.

Doživljavamo osjećaj jedinstva: postajemo slika koju slikamo ili šuma kojom hodamo. Osjećamo se kao jedno s voljenom osobom. Filozof George Leonard napisao je da su takve senzacije mjesta "gdje Bog živi". Možda u njima živi i ljubav. Možda je to uopće ista stvar.

Možete se dugo raspravljati o tome što je ljubav, ali prilično je jasno što nije. Ovo nije hak za brzo rješavanje problema. Ne kao na društvenim mrežama ili broju prijatelja. Ne stalno odvraćanje od posla ili komunikacije s osobom radi provjere telefona.

Voljeti znači rastvoriti se u brizi i pažnji prema nekome ili nečemu. U radosti i tuzi.

To je i jednostavno i teško u isto vrijeme. Ali isplati se. Osim toga, ne morate ulagati herojski napor kako biste podstakli ljubav. Na primjer, evo što pokušavam učiniti:

• Prošećite u dugoj tjednoj šetnji bez telefona.
• Čitajte o onome što me zanima bez odlaska na društvene mreže nakon svakog poglavlja.
• Isključite sve elektroničke uređaje u sedam navečer kako biste bili sa svojom obitelji.
• Nemojte se zaokupljati rezultatima, već se uronite u proces.
• Bavite se sportom bez gledanja na sat.
• Izgradite duboke veze s ljudima, čak i ako to ponekad uključuje žrtvovanje produktivnosti.

Bilo koje područje sadrži potencijal za ljubav, a time i za sretan život. Samo malo pazite i pazite da to vidite.