Kako osvjetljenje utječe na performanse

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Ako ujutro klimate glavom na poslu, a noću se bacate i okrećete u krevetu, možda je vrijeme da promijenite lampu.

Oči su osjetljive na količinu svjetlosti koja ulazi u njih, tjerajući tijelo da proizvodi različite hormone. Melatonin je potreban u noći da bismo mogli zaspati, a kortizol je potreban ujutro da se probudimo.

Kako bi vaš mozak radio učinkovitije, morate znati koja svjetla upaliti u koje doba dana. Ponekad, za poboljšanje performansi, dovoljno je promijeniti svjetiljku ili sjesti kraj prozora.

Temperatura boje

Temperatura boje je fizički koncept koji izražava intenzitet zračenja iz izvora svjetlosti. Mjeri se u Kelvinima (K) i uvijek je naznačeno na pakiranju žarulje.

Različite temperature boje mozak različito percipira i pokreće različite procese u njemu.

Što je temperatura niža, to je svjetlost bliže crvenom spektru. Žuto svjetlo opušta i smiruje. Što je temperatura viša, to je svjetlost bliža plavom spektru. Takvo svjetlo, naprotiv, osnažuje. Da biste ispravno pozicionirali izvore svjetlosti u prostoriji, trebali biste zapamtiti ovu značajku.

Tablica će vam pomoći razumjeti kako ova ili ona temperatura boje izgleda u prirodi i gdje se koristi u životu.

Temperatura, K	Hlad	U prirodi	Primjena
2 500–3 000	Topla naranča	Izlazak sunca	Stvaranje ugodne atmosfere
3 000–4 000	Topla žuta	Nebo dva sata nakon izlaska sunca i dva sata prije zalaska sunca	Opuštajuće svjetlo
4 000–5 000	Neutralna bijela	Podnevno sunce	Dnevno svjetlo za posao
5 000–6 500	Plavkasto	Oblačno nebo	Demonstracija predmeta

Prikaz boja svjetiljke

Prikaz boja svjetiljke određuje koliko će boje izgledati adekvatno u prostoriji. Žarulje s niskim prikazom boja iskrivljuju percepciju boja, što također utječe na performanse.

Ovaj je parametar na pakiranju označen indeksom Ra ili CRl. Što je indeks veći, to su boje u prostoriji prirodnije. Žarulje sa žarnom niti i halogene žarulje imaju najveći prikaz boja. Dobar prikaz boja - fluorescentne svjetiljke s petkomponentnim fosforom, MGL (metalhalogene) žarulje i moderne LED svjetiljke.

Najbolja rasvjeta je prirodna

Najbolje svjetlo za rad je prirodna sunčeva svjetlost, koju možemo vidjeti u podne. Poboljšava raspoloženje, poboljšava koncentraciju i produktivnost te se bori protiv depresije. Vjerojatno ste i sami primijetili koliko se bolje osjećate po sunčanom danu.

Ako imate priliku raditi kraj prozora, iskoristite je, ali nemojte sjediti okrenuti prema njemu. Stol bi trebao biti smješten lijevom stranom prema prozoru: tako će više svjetla prodrijeti u sobu, a vaše se oči neće umoriti.

Potpuni nedostatak pristupa prirodnom svjetlu dovodi do negativnih posljedica. Prema utjecaju prozora i izloženosti dnevnom svjetlu na cjelokupno zdravlje i kvalitetu spavanja uredskih radnika: pilot studija za kontrolu slučaja, zaposlenici koji rade u prostorima bez prozora spavaju u prosjeku 46 minuta manje od onih koji rade u uredima s prozorima. Nedostatak sna i poremećeni cirkadijalni ritmovi dovode do smanjenja produktivnosti i ukupne vitalnosti.

Rasvjeta za produktivan rad

Budući da je pristup sunčevoj svjetlosti ograničen prirodnim uzrocima, zamjenjuje se umjetna rasvjeta. Najbliža joj je neutralna bijela s temperaturom od 4500-5000 K. Baš kao i podnevno sunce, povećava koncentraciju i ublažava umor.

U tom slučaju svjetlo bi trebalo biti ravnomjerno raspoređeno po cijelom radnom području i pasti točno odozgo. Inače će stvoriti sjene ili zaslijepiti oči, što će smanjiti performanse. Bolje je ne koristiti stolnu svjetiljku bez opće stropne rasvjete, jer oštri kontrasti svjetlosti umaraju oči.

Rasvjeta za pregovore i sastanke

Hladno žuto svjetlo s temperaturom od 3500-4500 K istovremeno održava radno raspoloženje i opušta. Stoga se ova rasvjeta koristi u konferencijskim sobama.

U sobama za sastanke i rekreacijskim prostorima postavljena je vrlo topla rasvjeta, ispod 3500 K. Pobuđuje osjećaj ugode, opušta i ulijeva samopouzdanje. Kuće koriste isto svjetlo u dnevnim sobama, spavaćim sobama i iznad stola za blagovanje kako bi stvorili ugodnu atmosferu. Pod takvom rasvjetom nećete moći produktivno raditi – zaspati ćete. Osim toga, previše prigušena svjetlost povećava naprezanje očiju i može izazvati glavobolju.

Promjena temperature boje tijekom dana

Rad na hladnom svjetlu tijekom dana je zamoran i dovodi do smanjenja performansi i poremećaja cirkadijalnih ritmova. Stoga, kako se umor nagomilava, bolje je premjestiti se u opuštajuće prostore s toplom rasvjetom ili koristiti dimmere za smanjenje intenziteta svjetla.

Gadgeti također moraju mijenjati temperaturu boje. Ujutro i tijekom dana prilagodite pozadinsko osvjetljenje kako želite, a navečer prebacite na "Noćni način rada". Da biste to učinili, instalirajte aplikaciju za blokiranje plavog svjetla ili potražite "Noćni način rada" u postavkama. To će vam spasiti oči i pomoći vašem tijelu da se pripremi za san.