8 stvari koje mogu uzrokovati bolest jetre

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Nije potrebno zloupotrijebiti alkohol za uništavanje jetre. Ponekad je dovoljno voljeti nešto slatko.

Ako imate jednu od ovih naizgled bezazlenih iznenađujućih stvari koje mogu oštetiti vaše navike jetre, ne biste se trebali čuditi bolesti jetre.

1. Ljubav prema slatkišima

Višak šećera u prehrani pravi je put ne samo do karijesa i viška kilograma, već i do bezalkoholne masne bolesti Šećer – je li loš za moju jetru? jetra (NAFLD). Što zauzvrat izaziva razvoj ciroze i raka.

Štoviše, rizici su vrlo visoki. Studija American Journal of Clinical Nutrition otkrila je učinak kratkotrajnog prekomjernog hranjenja ugljikohidratima i dugotrajnog gubitka težine na masnoću u jetri kod ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom: ljudi koji unose 1000 dodatnih kalorija dnevno iz slatkiša imaju samo 2% težine. Ali 27% njih ima bolest masne jetre, koja je opasna po njihovo zdravlje.

2. Utažiti žeđ slatkim gaziranim pićem

Glavni krivac za nakupljanje masti u jetri je fruktoza Učinak prehrane s visokim udjelom fruktoze na lipogenezu i jetrenu masnoću – najčešći tip jednostavnih ugljikohidrata u prirodi. Rafinirani šećer ga sadrži oko 50%. No, najviše fruktoze nalazi se u namirnicama koje tradicionalno smatramo zdravijim zamjenama za šećer. To:

• med;
• slatko voće - osobito grožđe, banane, breskve.

Fruktoza se također nalazi u izobilju u gaziranim i energetskim pićima. Istraživanja pokazuju da konzumacija pića i pedijatrijska NAFLD odrasli i djeca koja konzumiraju velike količine ovog pića pate od bezalkoholne masne bolesti jetre i njezine posljedice su posebno česte.

3. Nespremnost za borbu protiv viška kilograma

Sada je moderno voljeti sebe takvog kakav jesi. Ali ima i nuspojave. Konkretno, utvrđeno je da prekomjerna tjelesna težina, a posebno pretilost, povećava rizik od bezalkoholne bolesti masne jetre.

Prema različitim procjenama nealkoholne masne bolesti jetre u 2015., između 25% i 90% pretilih odraslih osoba također ima NAFD.

4. Tolerantan stav prema višku masnoće na trbuhu

Slatki trbuščić, odnosno pristojna količina dodatnih centimetara u struku, nije ništa manje opasan od prekomjerne težine. Možda ste normalne tjelesne težine, ali ako imate višak masnog tkiva na trbuhu, to može biti visceralna pretilost.

Visceralna masnoća je masnoća koja se nalazi iza trbušnih mišića i okružuje unutarnje organe. Mijenja hormone i povećava rizik od razvoja niza opasnih bolesti:

• metabolički sindrom i dijabetes melitus tipa 2;
• koronarna bolest srca;
• astma;
• demencija;
• Rak.

Povećani rizik od nealkoholne masne bolesti jetre samo je još jedna stavka na ovom neugodnom popisu.

5. Ljubav prema vitaminima

Ljekarne su pune svih vrsta multivitaminskih dodataka. Ali zapamtite: ni u kojem slučaju ih se ne smije uzimati nekontrolirano, bez prethodne konzultacije s terapeutom! U suprotnom postoji opasnost da pretjerate s nekim vitaminom i umjesto koristi dobit ćete kontinuiranu štetu.

U kontekstu jetre, posebno je opasno predoziranje vitaminom A (kaže se kada se vitamin A konzumira više od 12.000 mcg ili 40.000 IU vitamina A dnevno). Hipervitaminoza može dovesti do teškog toksičnog oštećenja organa, povećanja njegove veličine i ciroze.

6. Liječenje bilo kakve boli paracetamolom

Paracetamol mnogi smatraju bezopasnim lijekom protiv bolova koji pomaže kod glavobolje, groznice i bolnih zuba. Na mnogo načina, to je istina: ako uzimate ovaj lijek prema uputama, vjerojatnije je da će pomoći, a ne naškoditi. Ali ako premašite preporučenu dozu, Acetaminophen: Izbjegavanje ozljede jetre može dovesti do oštećenja jetre u rasponu od manjeg i gotovo nevidljivog do akutnog zatajenja jetre, pa čak i smrti.

U tom smislu, FDA inzistira:

• Kada uzimate paracetamol, slijedite dozu naznačenu u uputama za lijek. Ni u kojem slučaju nemojte prekoračiti dozu.
• Nemojte uzimati ovaj lijek dulje od navedenih uputa.
• Nemojte piti više od jednog lijeka koji sadrži paracetamol u isto vrijeme. Rizik od oštećenja jetre je povećan ako, na primjer, uzimate lijek protiv prehlade i istovremeno uzimate tabletu protiv glavobolje, a obje sadrže paracetamol.

7. Žudnja za brzom hranom

Pomfrit, čips, kokice, krekeri, trgovina pekarskim proizvodima s margarinom i druga brza hrana puni su trans masti-izvora, zdravstvenih rizika i alternativnog pristupa - Pregled trans masti. Ako previše volite takvu hranu, to će najvjerojatnije prije ili kasnije dovesti do visoke razine fruktoze, trans masti dovesti do značajne bolesti jetre, kaže studija ne samo do prekomjerne težine, pa čak i pretilosti, već i do razvoja ista bezalkoholna masna bolest jetre.

8. Umjerena konzumacija alkohola

Vjerojatno svi znaju da je puno pijenja loše za jetru. Međutim, "puno piti" je labav koncept. Vaša naizgled bezopasna čaša vina za večerom mogla bi se pokazati kao pretjerana – uostalom, sadrži više od uvjetno sigurne porcije na dan.

Podsjetimo, jedna standardna porcija alkohola: vaganje rizika i potencijalnih prednosti alkohola je:

• 355 ml piva;
• 148 ml vina;
• 44 ml žestokih pića (votka, viski, gin, rum, tekila i tako dalje).

Liječnici smatraju umjerenom konzumacijom alkohola do jedne porcije dnevno za žene i muškarce iznad 65 godina, te do dvije porcije dnevno za mlađe muškarce.

Sada prebrojite. Jedna boca piva sadrži jednu i pol porciju. Boca vina (0,7 l), popijena za dvoje, iznosi oko 2,5 porcije za svaku. Možda koristite više nego što možete, ali nemojte ni razmišljati o tome. U međuvremenu, alkohol tiho uništava jetrenu bolest vaše jetre uzrokovanu alkoholom. Jednog dana može se vratiti s alkoholnim hepatitisom i cirozom.

Općenito, ako vam se čini da pijete vrlo malo, prebrojite porcije za svaki slučaj. Jetra će vam biti zahvalna.