Kako pravilno isprati nos kod kuće

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Lifehacker je pripremio najdetaljnije upute.

Zašto ispirati nos

Znanstvenici su obavili mnogo istraživanja o irigaciji nosa fiziološkom otopinom za stanja gornjih dišnih puteva i otkrili da fiziološka otopina:

• Vlaži nosnu sluznicu, sprječavajući njeno stanjivanje pod utjecajem previše suhog zraka.
• Inhibira razvoj upale.
• Smanjuje natečenost.
• Olakšava disanje s ARVI.
• Smanjuje simptome alergijskog rinitisa. Primjerice, u slučaju sezonske alergije na pelud, jer ispire alergene čestice iz nosa.
• Smanjuje rizik od virusnih i bakterijskih bolesti.

Osim toga, ispiranje održava zdravlje cilija nosa, dlačica koje rastu u nosnicama. Ova kosa je obavijena sluzi i vlaži zrak, koji zatim ulazi u nazofarinks i pluća, hvata patogene bakterije i pomaže osjetu mirisa.

Prednosti ispiranja nosa toliko su očite da liječnici svima preporučuju Natural Allergy Relief: slane sprejeve za nos. Uključujući dnevno. Na primjer, zimi, kada je zrak u prostorijama suh od grijaćih uređaja.

A ako imate peludnu groznicu ili ARVI sa šmrkama, ispiranje je apsolutno neophodno. Osim ako se, naravno, ne želite brzo oporaviti.

Kako pravilno isprati nos

Mehanizam je jednostavan: u jednu nosnicu ulijete fiziološku otopinu i nagnete glavu tako da tekućina, prolazeći kroz nazofarinks, izlije kroz drugu.

Sada detaljno o tome kako organizirati ovo ispiranje nosa: prirodno olakšanje za simptome prehlade i alergije.

1. Odlučite se za alat

Za ispiranje trebat će vam spremnik za fiziološku otopinu: štrcaljka, štrcaljka bez igle, neti-lonac (ovo je naziv posebnog čajnika za ovaj postupak). Sve se to može kupiti u ljekarni.

Tamo se prodaju i gotovi sprejevi s fiziološkim otopinama, možete ih koristiti.

2. Pripremite fiziološku otopinu

Takve se otopine nazivaju i fiziološke ili izotonične. To znači da, osim vode, sadrže potpuno istu količinu soli kao i prirodne tjelesne tekućine. Osim toga, postoje hipertonične otopine - s visokim udjelom soli. Obje opcije su prikladne za ispiranje.

Ovdje je najpopularniji recept za domaću slanu otopinu. Trebat će vam čaša tople vode (oko 36,6 °C, usredotočite se na tjelesnu temperaturu) - destilirane ili prokuhane kako biste spriječili infekciju.

Dodajte ¼ – ½ žličice nejodirane soli i prstohvat sode bikarbone. Dobro promiješajte i ulijte u pripremljenu posudu.

3. Zauzmite pravilno držanje

Nagnite se nad sudoper pod kutom od približno 45 stupnjeva. Nozdrve bi trebale biti usmjerene prema dolje. Sada lagano okrenite glavu tako da jedna nosnica bude viša od druge.

4. Započnite ispiranje

Prije početka postupka, ne zaboravite otvoriti usta - morate disati kroz njih. Stavite vrh štrcaljke, šprice, spreja ili neti lonca u gornju nosnicu i ubrizgajte dovoljno otopine u nju.

Kako se to radi pogledajte u videu klinike Mayo.

Ako osjetite peckanje, zaustavite postupak i pripremite drugu otopinu – s manje soli.

Ako sve učinite kako treba, tekućina će početi teći iz donje nosnice, a možda i iz usta. Ne trebate progutati otopinu, samo je ispljunite. Ali ako nešto zađe u grlo, u redu je.

5. Očistite nos i ponovite za drugu nosnicu

Nakon ispiranja kroz jednu nosnicu, lagano ispuhnite nos. Obrišite nos maramicom i ponovite postupak (počevši od točke 3) za drugu nosnicu.

Kad ne možete isprati nos

U nekim slučajevima pranje je u najmanju ruku beskorisno, najviše štetno. Nemojte raditi ovaj postupak ako:

• Nos je toliko začepljen da ne možete disati. Pokušavajući probiti začepljenost, riskirate da nanesete mlaz vode pod visokim pritiskom i zajedno s tekućinom unesete uzročnika bolesti u srednje uho.
• Imate deformiran nosni septum. U tom slučaju, tekućina se može zadržati u nosnim prolazima i postati plodno tlo za razmnožavanje bakterija.
• Imate polipe, koji su benigne izrasline na sluznici nosa.
• Često patite od krvarenja iz nosa.
• Imate upalu srednjeg uha ili ste svjesni svoje predispozicije za infekcije uha.

Ako uz sve to smatrate da je ispiranje nosa neophodno, potražite pomoć i savjet od ORL-a.