Sadržaj:

Kako se ispravno svađati da ne uništite vezu
Kako se ispravno svađati da ne uništite vezu
Anonim

Jednostavna praksa pomoći će vam da se nosite s olujom i izbjegnete depresivne posljedice.

Kako se ispravno svađati da ne uništite vezu
Kako se ispravno svađati da ne uništite vezu

Odnosi nikad nisu savršeni. Svi imamo situacije u kojima dođe do nesporazuma koji prerasta u ogorčenost. Pitanje je samo kako će se spor završiti.

XYZ - Abeceda zdravih odnosa

Trik o kojem ću govoriti izmislio je osnivač produktivnih komunikacijskih i komunikacijskih programa, psiholog Haim Ginott. Prije pedeset godina ovaj američki znanstvenik otkrio je jednostavnu formulu za konstruktivnu žalbu:

  • X je razlog;
  • Y - emocije;
  • Z je rješenje.

Zamislimo situaciju.

Supruga se posvađala s roditeljima, a muž je nije podržao u teškim trenucima i otišao je na sastanak s prijateljima.

Izraz koji bi čovjek mogao čuti po povratku vjerojatno zvuči ovako: "Ti si sebičan i arogantan gad i misli samo na sebe!"

Žena će biti u pravu na svoj način, ali ovakav pristup neće dovesti do rješenja problema. Evo kako bi rješenje izgledalo iz XYZ perspektive: “Kad sam imao problema s roditeljima, nisi ostao uz mene da bi me uzdržavao (X). U ovom trenutku osjećala sam se usamljeno i napušteno (Y). Želio bih da me odmah podržite (Z) sljedeći put."

Krug izgleda jednostavan za korištenje. Ali da biste se navikli koristiti ga, morate razumjeti što ste točno prije radili i na čemu se sada isplati raditi. Da bismo to učinili, analizirajmo svaki element zasebno.

X je razlog

Vrlo često bacamo optužbe, a da uopće ne objasnimo što je točno razlog naše ljutnje. Mnogima je poznata komična ženska fraza "zamislite sami zašto sam se uvrijedio". I, začudo, koliko god sam pričala o nesporazumima u vezama, žene su prve htjele shvatiti u čemu je korijen problema.

Ipak, većina ljudi koji ipak izraze razlog svog nezadovoljstva često zastane i vjeruje da je za rješavanje problema dovoljna jedna činjenična izjava: “Rekao sam da nisam zadovoljan, a ona će to sama shvatiti.”

Ovdje bi trebala doći do druge točke.

Y - emocije

U svom prethodnom članku ukratko sam spomenuo paradoks ranjivosti. Trebamo podršku, ali se bojimo govoriti o svojim osjećajima jer ne želimo biti ranjivi. Zaključak je da su njih dvoje nerazdvojni.

Da biste dobili podršku i razumijevanje od druge osobe, morate biti apsolutno iskreni s njom, čak i ako se u početku osjećate neugodno. Ako vam je ta osoba uistinu draga, možete reći kakve osjećaje proživljavate i ne sumnjajte da će se prema njima odnositi iznimno pažljivo, jer dobro zna koliko vas je ovaj korak koštao.

Baš kad kažemo što samo osjetio zbog onoga što se dogodilo, sve negativno će otići na ništa, jer će pokazati koliko vjerujete ovoj osobi.

U pismu svom sinu, glumac Jevgenij Leonov napisao je: „Postoji li u vašem životu osoba pred kojom se ne bojite biti mali, glupi, nenaoružani, u svoj golotinji svog otkrića? Ova osoba je vaša zaštita! Budite spremni biti otvoreni o svojim osjećajima ako ste zaista odlučni riješiti problem. Ne može biti drugog izlaza.

Nakon proživljenih emocija, žar borbe uvijek splasne, ali se problem može ponovno vratiti i stoga je potrebno svoj uspjeh učvrstiti na jednostavan način.

Z - rješenje

Kako se situacija ne bi ponovila, smislite rješenje koje će – i što je najvažnije – zadovoljiti oboje. Prilično je lako razgovarati o tome što želite, a puno je teže napraviti kompromis. Stoga se morate unaprijed pripremiti na činjenicu da ćete morati nešto žrtvovati kako bi se problem konačno riješio.

Svi smo različiti, svaki iza sebe ima svoju povijest i prtljagu prošlosti. Čak i ljudi koji su jako dugo živjeli zajedno ne mogu uvijek zauzeti mjesto druge osobe, a kamoli onih čija veza tek počinje.

Ali vrlo je važno pokušati. Zajedno pronađite rješenje i odmah se dogovorite da će oboje biti spremni na ustupke. Nije uzalud vas dvoje radili ovaj posao, zar ne?

Konačno

Ovaj jednostavan pristup tučnjavi zahtijeva puno vježbe, ali ako postane automatski, pomoći će poboljšati svaki odnos. Najvažnije je shvatiti da se problema ne možete riješiti, ali možete naučiti kako iz njih izvući korist.

Jedan mudar čovjek je jednom rekao: "Oluje su dobre za čovjeka: malo će te potapšati po duši, ali će iznijeti i svu prljavštinu."

Ne bojte se oluja, nakon njih uvijek je jasnoća.

Preporučeni:

Kako se manje svađati s partnerom?

Kako se manje svađati s partnerom?

Odmorite se tijekom svađe i suzdržite se od pretjerane kategoričnosti. Ovo pitanje postavio je naš čitatelj. Svoje pitanje možete postaviti i Lifehackeru – ako je zanimljivo, mi ćemo svakako odgovoriti. Tip i ja se jako volimo, ali ja baš ne volim kad se svađamo.

Kako se svađati na društvenim mrežama da si ne pokvarimo živce i ugled

Kako se svađati na društvenim mrežama da si ne pokvarimo živce i ugled

Smišljamo zajedno s Lifehackerom kako se svađati na društvenim mrežama kada je nemoguće šutjeti. Borbu za ideju najbolje je voditi uljudnošću i rasuđivanjem

Kako se ne svađati oko novca sa svojom srodnom dušom

Kako se ne svađati oko novca sa svojom srodnom dušom

Ako vaša obitelj ima stalne svađe oko novca, zapamtite: problemi su različiti, ali se rješavaju na isti način - kalkulacijama i pregovorima

Kako brzo očistiti kadu, a da je ne uništite

Kako brzo očistiti kadu, a da je ne uništite

Provjereni i povoljni načini da se riješite sapuna i kamenca, žutila i hrđe i ne pokvarite premaz za kupanje

Kako se ne svađati oko novca: savjeti za različite prilike

Kako se ne svađati oko novca: savjeti za različite prilike

Ako je financijski problem uzrok obiteljskih svađa i nesuglasica s prijateljima, vrijedno je preispitati svoj pristup monetarnim odnosima