Kako biti dobar prijatelj depresivnoj osobi

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Suosjećajan pogled i tapšanje po ramenu nisu ono što vašem depresivnom prijatelju treba. Saznajte što vrijedi učiniti, a što - ni u kojem slučaju, ako je voljena osoba suočena s takvim problemom.

Ako sami nikada niste patili od depresije, onda najvjerojatnije ne razumijete svu gužvu oko ove bolesti. Zašto su svi odjednom pali u depresiju?

Ali, vjerujte mi, nemoguće je u potpunosti zamisliti ovo stanje. Depresija je poput neželjenog gosta koji je pao na glavu i neće otići. Oduzima vam snagu i stvara kaos. Depresiju nije briga imaš li posao. Nije ju briga što se u sudoperu nakupila hrpa suđa, a krajnje je vrijeme da se smeće izbaci. Ona pohlepno troši sve tvoje vrijeme i svu tvoju snagu. Općenito, nije najugodnije vrijeme.

Stoga, razgovarajmo o tome što možete učiniti ako vaša voljena osoba pati od depresije.

1. Pomoć djelima

Ljudima koji su depresivni treba sve što je potrebno svima drugima. Hrana, voda, milijun dolara u malim novčanicama – sve je kao i svi ostali. Ali teško je nabaviti te korisne stvari kada se čini kao da je glava punjena vatom.

Da, empatija i solidarnost su prekrasni, poput cvijeća i dirljivih nota. Ali ponekad najbolje što možemo učiniti za drugu osobu je doći k njemu, oprati stvari, donijeti hranu i malo počistiti.

2. Budite strpljivi

Depresivna osoba ne zna koliko će ovo stanje trajati, a iritacija prijatelja samo pogoršava situaciju. Zato polako. Prije ili kasnije, depresija će proći.

Vjerujte, vašem prijatelju je mnogo teže nego što možete zamisliti. Pokušajte ga ne požurivati ili pitati što mu se događa u glavi. Samo ga pogledaj u oči i reci: “Ti si snažan čovjek. Ovdje sam i pomoći ću ti da prebrodiš ovo. Uskoro ćete se osjećati bolje."

3. Ne pričaj gluposti

Najgluplje stvari koje možete reći:

• Jedite zdravu hranu i vježbajte.
• Zašto si tužan?

Ako se vaš prijatelj ponaša čudno, a ne možete shvatiti zašto, razmislite o sveznajućem Googleu. Na internetu možete pronaći detaljna objašnjenja simptoma, iako bi bilo uputnije konzultirati se s liječnikom.

Ne dosadi svom prijatelju pitanjima o tome kako se osjeća. Nemojte ga prisiljavati da vas uvjerava da je depresija stvarno i ozbiljno stanje koje ni najmanje ne nalikuje malim plimama tuge. On nema vremena za ovo. Sada je zauzet samo svojom bolešću.

Liječenje depresije odgađa se samo snishodljivim stavom drugih. U takvoj situaciji nemoguće je osjećati se ugodno.

Stoga je u depresiji toliko potrebno da prijatelj kaže: „Nema potrebe ništa skrivati. Ovo je prava bolest, ali vi za nju niste krivi. Želite li krišku pite od jabuka? Dobro. Sasvim malen komadić. Vrlo maleno, zar ne? Vidite, sada je mnogo bolje."

4. Ne zaboravi na sebe

Nemojte postati taoci emocionalnog stanja druge osobe. Nikome neće biti lakše. Radi samo ono što možeš. I nista vise. Nemojte trošiti energiju pokušavajući natjerati svog prijatelja da ih ima.

Važna je i vaša dobrobit. A ako postanete dadilja depresivnom prijatelju, tada ćete samo sebe mučiti.

Ponekad depresivna osoba jednostavno ne može biti dobar prijatelj, što vas naravno može uznemiriti. Zatim napravite pauzu. Shvatite da ako se bavite svojim poslom, to ne znači da napuštate svog prijatelja. On te još uvijek voli. Preteško mu je to sada izraziti riječima.

Nemojte reagirati na njegove napade. Neprimjereno ponašanje se ne može oprostiti osobi samo zato što je depresivna. Ne zaslužujete da vas zlostavljaju, stoga se nemojte bojati to reći otvoreno ako pretjera. Čak i ako ne odmah, onda barem kad prođe vrhunac depresije.

5. Pomozite u održavanju dobrih navika i dobre dnevne rutine

Morate doručkovati svaki dan. Šetnja navečer je također odlična ideja. Zeleni čaj može pomoći. Svima je potrebna voda. Lijek se mora uzimati kako je napisano u uputama. Čini se da su to jednostavne i očite stvari, ali postaju iznimno važne kada je prijatelj fiksiran na depresiju i ne primjećuje ništa oko sebe.

Depresivnoj osobi treba pomoć upravo u takvim malim stvarima, jer joj se čine potpuno nezaslužnima.

I ljubazni podsjetnici i prevrnute poruke poput “PA PA, PIJETE LI VODU DANAS? I pogledajte fotografiju ovog francuskog buldoga kako jede krafne. Tako slatko . Ovakve geste čine čuda i pomažu vašem prijatelju da se ponovno vrati normalnom životu.

Kad se magla razvedri i čovjek može pogledati svoj život, ono što vidi neće ga užasnuti koliko je sve zapušteno. A ako iznenada i sami upadnete u nevolje, možete biti mirni: vaš prijatelj neće zaboraviti vašu podršku i odgovorit će vam jednako.