Sadržaj:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58
Energetska pića obično sadrže iste sastojke. Lifehacker je shvatio koji od njih stvarno pomažu razveseliti, a koji su praktički beskorisni.
Kofein
Kofein je glavni sastojak mnogih energetskih napitaka jer zapravo stimulira središnji živčani sustav i srce.
Taurin
Taurin je organska aminokiselina koja se nalazi u ljudskim i životinjskim tkivima. Naše tijelo može proizvoditi taurin, kao i dobivati ga iz mesa i ribe. Iako je taurin neophodan za pravilno funkcioniranje tijela, nema dokaza da je energent.
Guarana
Bobice ove južnoameričke vinove loze vrlo su bogate kofeinom. Drugim riječima, ako se guarana spominje u energetskom napitku, to stvarno znači "više kofeina".
Glukuronolakton
Glukuronolakton je tvar koja se proizvodi u ljudskom tijelu, a također se nalazi u smolama. Iako nije neuobičajeno da ga proizvođači energije dodaju svojim proizvodima, glukuronolakton ne dokazuje njegov energetski učinak. …
Vitamini grupe B
Vitamin B u različitim oblicima nalazi se u energetskim pićima kao što su nikotinska kiselina, folna kiselina, riboflavin ili cijanilkobalamin. Ovi vitamini sudjeluju u metabolizmu energije. No, problem je što je rezultat njihovog uzimanja vidljiv samo ako patite od nedostatka vitamina B.
L-karnitin
To je prirodna aminokiselina koja se sintetizira u tkivima jetre i bubrega, povećava izdržljivost i smanjuje umor. Nažalost, sadržaj L-karnitina u energetskim pićima je toliko nizak da se ne može računati na neki zamjetan učinak.
Šećer
Visok sadržaj šećera u energetskim pićima također doprinosi dramatičnom povećanju učinkovitosti, budući da je glukoza glavni izvor energije za stanice tijela. Ali nemojte zaboraviti da prekomjerna konzumacija šećera može dovesti do takozvanog udara glukoze, kada je energetski nalet praćen jednako brzim gubitkom snage.
Ako trebate brzo pojačanje, skuhajte si jaču kavu. U njemu neće biti ništa manje kofeina nego u energentima, a možete i sami dodati šećer u razumnoj količini, ako želite.
Preporučeni:
Kako napraviti ukusan pire krumpir: pravila, tajne, neobični sastojci
Uobičajeni pire krumpir može biti puno bolji. Pokušajte da bude još mekša i prozračnija, promijenite boju i aromu. Sigurno će vam se svidjeti
Penny proizvodi za lice i tijelo koji stvarno djeluju
Jesu li mamini savjeti za njegu kože zastrašujući? Ali uzalud. Ovdje su jednostavni, jeftini i provjereni proizvodi za lice i tijelo koji će vas iznenaditi
10 tajni ljepote koje stvarno djeluju
Svaka žena želi izgledati lijepo i njegovano, posebno ljeti. U ovom ćete članku naučiti učinkovite i niskobudžetne narodne recepte koji će vam pomoći da izgledate još privlačnije
5 sportskih dodataka koji stvarno djeluju
Ovaj minimum sportskih dodataka pomoći će vam da se brže oporavite, osjećate se punije energije, zdravije i poboljšate kvalitetu života
Načini za ublažavanje mamurluka koji stvarno djeluju
Svaka osoba koja poštuje sebe ima niz pravila kojih se pridržava kako bi se riješila negativnih učinaka alkohola. I, nažalost, većina njih su čiste gluposti. Odlučili smo otkriti koji savjeti doista pomažu kod mamurluka, a koji nisu ništa drugo do mit.