Ključ zdrave prehrane je u vašoj podsvijesti

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Dobra vijest koja će razveseliti sve koji se trude održati svoje tijelo i duh u zdravom stanju. Ako odlučite jesti iznimno zdravu i niskokaloričnu hranu, nećete morati jesti mrkvu ili celer kada je glad stalna. Mnogo je jednostavnije – samo trebate hakirati svoj um.

© fotografija

Vijesti. I opet, znanstvenici nas oduševljavaju svojim istraživanjima na području zdravlja. Ovaj put testirali su teoriju da ako zamislite da jedete visokokaloričnu hranu dok zapravo pijete smoothie od povrća, i dalje ćete se osjećati siti.

Eksperiment. Ispitanici su podijeljeni u dvije grupe i davani su kokteli. Svi su kokteli dobili isti kalorijski sadržaj, ali je jednoj skupini rečeno da su dobivali niskokalorične koktele, a drugoj kokteli s visokim sadržajem hranjivih tvari. Kao rezultat toga, ljudi u drugoj skupini bili su siti brže od onih u prvoj. Prije i poslije svakog testa ljudima je uzeta krv na analizu. Glavni fokus bio je na hormonu grelinu, koji je ozloglašeni osjećaj gladi.

Razina grelina svojevrsni je signal našem mozgu o razini sitosti u tijelu. Znanstvenici su postavili hipotezu da je moguće da kada ljudi jedu zdravu hranu i misle o njoj kao o visokokaloričnoj hrani, njihova se tijela brže pune i, kao rezultat toga, izvlače više hranjivih tvari iz zdrave hrane nego da i dalje razmišljamo o mrkvi kao jednostavnoj mrkve, a ne kao, na primjer, o cupcake-u.

Možda će, nastavimo li detaljnije proučavati moć sugestije s unosom hrane, biti moguće pronaći rješenja za hormonalne probleme s težinom i proučavati reakciju tijela na razne namirnice.

Izlaz. Želite ostati siti i ne pretjerivati s masnom hranom? Zamislite samo da jedete prženi krumpir s kotletima, iako na tanjuru imate salatu i povrće kuhano na pari. Gljive i patlidžani, inače, kada su pravilno kuhani, okusom su vrlo slični mesu;)