Sadržaj:

Što je hipnoza i kako se koristi
Što je hipnoza i kako se koristi
Anonim

Sugestija stvarno pomaže u ublažavanju boli i fobija. Istina, ne za svakoga.

Što je hipnoza i kako se koristi
Što je hipnoza i kako se koristi

Što je hipnoza

Hipnoza Hipnoza za prestanak pušenja je promijenjeno stanje svijesti. Onaj tko je hipnotiziran nalazi se na tankoj granici između budnosti i sna – u takozvanom transu.

U tom je stanju pažnja osobe toliko usredotočena da privremeno prestaje primjećivati sve što se događa oko njega - pa čak i neke od procesa koji se odvijaju s njegovim tijelom. Zadatak hipnotizera je usmjeriti ovaj fokus pozornosti na ovu ili onu informaciju. Budući da u transu osoba nije ometena i ne može kritički razmišljati, on će ovu informaciju doživjeti kao činjenicu. Vjerujte u nju iskreno. Ovaj proces se zove Are You Suggesting That's My Hand? Odnos između hipnotičke sugestibilnosti i iluzije gumene ruke.

Sugestibilnost - to jest koliko osoba snažno vjeruje u takvu informaciju - individualni je koncept. To je zbog osobitosti mozga.

Zašto neki ljudi podlegnu hipnozi, a drugi ne?

Znanstvenici već dugo pokušavaju razumjeti hipnozu i prikaz živog ljudskog mozga, što se događa s mozgom tijekom sesije hipnoze. Ali zasad nema potpune jasnoće. Postoje samo fragmentarni podaci.

Tako su istraživači sa Sveučilišta Stanford, predvođeni dr. Davidom Spiegelom, skenirali mozgove 36 dobrovoljaca stavljenih u trans, i otkrili da Studija identificira područja mozga promijenjena tijekom hipnotičkog transa u tri ključne promjene:

  • Smanjena aktivnost u prednjem cingularnom korteksu (cingularni girus). Ovaj dio mozga nam omogućuje preusmjeravanje pažnje s jednog objekta na drugi. Smanjena aktivnost cingularne vijuge dovodi do činjenice da se osoba pod hipnozom fokusira na jednu misao i ne može skočiti s nje.
  • Povećana je veza između dorsolateralnog prefrontalnog korteksa i insularnog režnja (Reilov otočić). To sugerira da mozak dobiva veću kontrolu nad fiziološkim procesima. Primjerice, predložena misao "Mene ništa ne boli" zapravo dovodi do smanjenja tjelesne boli.
  • Veza između dorsolateralnog prefrontalnog korteksa i mreže takozvanog pasivnog modusa mozga je oslabila. Zbog toga hipnotizirana osoba, ne analizirajući, a ponekad i ne shvaćajući proces, može izvoditi radnje za koje mu je hipnotizer sugerirao potrebu.

Zanimljivo je da nemaju svi takve promjene u mozgu. A ako postoji, onda se izražavaju na različite načine.

Samo 10% ljudi je lako hipnotizirano. Ostatak transa je teži. Postoje ljudi čiji mozak uopće ne reagira na takav utjecaj.

Koji je razlog ove razlike nije sasvim jasno. Ipak, hipnoterapija, odnosno liječenje hipnozom, prilično je popularna metoda psihoterapije hipnoze. Terapeuti ga koriste kako bi pomogli pacijentu da se opusti i usredotoči na rješavanje problema.

Kako se koristi hipnoza

Recimo odmah da hipnoterapija ne djeluje uvijek.

Hipnoza se ne koristi kao glavna metoda liječenja - ona djeluje samo kao pomoćni postupak.

Da bi bio što učinkovitiji, seanse bi trebao provoditi samo certificirani stručnjak – psiholog ili psihoterapeut koji ima potrebnu obuku.

Ako su ispunjeni svi uvjeti, a pacijent pripada osobama s hipnotičkom sugestibilnošću (odnosno onima čiji mozak zna ući u trans), hipnoza hipnoterapija pomaže u tome:

  • Kontrolirajte bol. Sugestija može ublažiti patnju od upornih glavobolja i migrena, zubobolje, sindroma iritabilnog crijeva, opeklina, poroda, raka. Hipnoza se koristi kada su standardni lijekovi protiv bolova iz nekog razloga nepoželjni ili neučinkoviti.
  • Ispravite razne poremećaje u ponašanju. Hipnoterapija se uspješno koristi u liječenju nesanice, mokrenja u krevet, pušenja, poremećaja prehrane – anoreksije i bulimije.
  • Nosite se s problemima mentalnog zdravlja. Sugestija pomaže u liječenju anksioznosti i PTSP-a, kao i raznih fobija.
  • Smanjite valunge tijekom menopauze.
  • Ublažite nuspojave liječenja raka povezane s kemoterapijom i terapijom zračenjem.

Što se događa tijekom sesije hipnoze

Prvo, pacijent i liječnik razgovaraju o mogućnostima i rizicima hipnoterapije, određuju kakav rezultat žele postići nakon zahvata.

Liječenje se odvija u nekoliko sesija: pripremna faza i sama hipnoterapija. Pripremni dio traje jednu seansu. Potrebno je da osoba dobije predodžbu o hipnozi, kao i prvo praktično iskustvo transa. Tek tada pacijent treba donijeti odluku o liječenju.

Hipnoza se može odvijati u bilo kojem položaju prikladnom za pacijenta, sjedeći ili ležeći. Psihoterapeut koristi jednu od tehnika – obično onu koju najbolje poznaje. Postoje mnoge tehnike hipnoze, evo samo neke od najčešćih:

  • Hipnotiziranje pogledom. Pomaže dovesti osobu u stanje opuštenosti. Obično se koristi u kombinaciji s drugim tehnikama.
  • Prijedlog riječima. Psihoterapeut dovodi pacijenta u stanje opuštenosti, a zatim ponavlja određene stavove.
  • Metoda levitacije. Ovo je samohipnoza, tijekom koje osoba povezuje vlastitu maštu. Tehnika vam omogućuje da doživite osjećaj lakoće, riješite se teških misli i iskustava.
  • Direktiva hipnoza. Usaditi u osobu, uvedenu u duboki trans, određene postavke-redove. Na primjer, zabrana pijenja alkohola, odbojnost prema pušenju, ignoriranje fobije.
  • Ericksonova hipnoza. Cilj mu je pronaći izvor problema i riješiti ga. U ovom slučaju, osoba se usredotočuje na mogućnosti rješavanja problema, samostalno bira onu koja mu se čini najispravnijom i uzima je kao vodič za akciju.
  • Transbegleitung. Ne temelji se na sugestiji stavova i zapovijedi, već na praćenju bolesnika prema njegovoj vlastitoj podsvijesti. Osoba sama pronalazi rješenje problema ili mijenja svoj stav prema nekim događajima iz prošlosti.

Međutim, hipnoterapija ima i ozbiljan nedostatak: nije u stanju zauvijek riješiti pacijenta tjeskobe ili loših navika.

Image
Image

Boris Bogomyslov

Hipnoza nema dugotrajan učinak. Sve informacije koje liječnik predlaže različitim tehnikama se s vremenom brišu. Stoga je sesije potrebno periodično ponavljati.

Koje su nuspojave hipnoze

Hipnoterapija se smatra apsolutno sigurnom Mentalno zdravlje i hipnoza ako je izvodi kvalificirani psihoterapeut ili psiholog. Međutim, ova metoda možda nije prikladna za osobe s teškim mentalnim bolestima, halucinacijama, deluzijama, ovisnosti o alkoholu ili drogama.

Nuspojave hipnoze su rijetke, ali je za njih najbolje znati unaprijed. Evo što biste mogli osjetiti nakon što odete od terapeuta:

  • glavobolja i vrtoglavica;
  • pospanost;
  • anksioznost ili umor.

Druga moguća posljedica hipnoze su lažna sjećanja. Najčešće pamćenje zakaže u slučajevima kada se u hipnoterapiji obrađuju stresni događaji iz ranog djetinjstva. Ova se točka također mora uzeti u obzir ako ne želite izbrisati stvarna sjećanja, zamjenjujući ih fantazijama.

Preporučeni: