Sadržaj:
- 1. Izbrišite aplikaciju koju prečesto posjećujete
- 2. Postavite podsjetnik prije spavanja
- 3. Vodu uvijek držite pri ruci
- 4. Manje sjedite na poslu
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58
Za povećanje produktivnosti i smanjenje umora dovoljno je malo promijeniti svoje navike.
1. Izbrišite aplikaciju koju prečesto posjećujete
Ako ne možete smanjiti posao, smanjite vrijeme koje trošite na aplikacije. To će vam dati nekoliko slobodnih minuta da razmislite, opustite se, nazovete nekoga ili rano odete u krevet.
Ulazeći u neku aplikaciju, gubite koncentraciju. Trošite mentalnu energiju koja vam je potrebna za obavljanje stvari i kao rezultat toga doživljavate stres. Odredite što vas točno ometa: Facebook, igra, aplikacija za upoznavanje ili nešto drugo. Deinstalirajte aplikaciju na najmanje tjedan dana i pogledajte što se mijenja.
2. Postavite podsjetnik prije spavanja
Na primjer, s riječima "Zašto si još budan?" Nakon što navečer pročitate takav podsjetnik, razmislite isplati li se nastaviti započeti posao. Ili bolje spavaj i dovrši to sutra.
Vrijedi prekinuti svoju rutinu spavanja samo zbog nečeg vrlo važnog. Sigurno ne zato što ste samo sjedili na internetu.
Postavite “budilicu” koja će vas upozoriti da je vrijeme da se spremite za spavanje, sat vremena prije nego što poželite u krevet. Tako ćete imati vremena završiti stvari i otići u krevet na vrijeme.
3. Vodu uvijek držite pri ruci
Pijenje puno vode povećat će vašu radnu sposobnost i zahtijevat će malo truda s vaše strane. Ponesite bocu vode sa sobom kada izlazite iz kuće, jednu držite u autu, a drugu na stolu.
Ako vam je voda uvijek pri ruci, češće ćete piti.
4. Manje sjedite na poslu
Stres često ima ne samo psihološke nego i fiziološke uzroke. Među njima je nedostatak kretanja.
Ne očekujte da ćete večeras nadoknaditi svoj trening. Budite aktivni tijekom svog radnog dana. Ispravite leđa kada sjedite. Održavajte sastanke u pokretu. Kupite radni stol za stojeći rad. A u pauzi napravite par čučnjeva.
Preporučeni:
7 načina za organiziranje produktivnog radnog odmora
Tijekom radnog odmora morate se moći produktivno odmoriti kako biste kasnije mogli raditi s novom snagom. U članku ćemo vam pokazati kako pravilno organizirati svoj odmor
3 načina za smanjenje bolova u leđima
Križobolja poznata je gotovo svima, a mnogima je nelagoda u donjem dijelu leđa stalni pratilac života. Reći ćemo vam kako se nositi s ovim problemom
3 načina za smanjenje veličine dokumenta u MS Wordu
Komprimirajte datoteku što je više moguće, čineći veličinu dokumenta što manjom, a zatim je možete brzo poslati čak i uz spor internet
10 načina za smanjenje troškova pokretanja posla
Možete pokrenuti vlastiti posao čak i s malim kapitalom – ne morate dizati kredit u banci ili posuđivati od prijatelja. A ako novac još uvijek nije dovoljan, vrijedi optimizirati troškove poslovanja. Zajedno s Mastercardom shvaćamo koje korake treba poduzeti kako bismo otvorili posao, a ne bankrotirali
6 načina za smanjenje alergijskih reakcija na mačke
Jednostavni koraci za smanjenje simptoma alergije na mačke. Poduzmite pristupačne mjere za komunikaciju sa svojim voljenim ljubimcem i ne patite