Sadržaj:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58
Na internetu pišu da soda jednostavno sagorijeva te višak kilograma.
U potrazi za odgovorom na pitanje "Što jesti za mršavljenje?" ljudi su spremni koristiti ponekad vrlo čudne po okusu i izgledu proizvode. Na primjer, soda bikarbona.
Na internetskim forumima posvećenim borbi protiv pretilosti možete pronaći mnoštvo referenci na čudotvorne soda koktele (žličica sode u čaši vode - i kilogrami se tope pred našim očima!) i soda kupke, koje navodno ubrzavaju metabolizam: izašao iz vode, obrisao se ručnikom - i minus kilo i pol!
Ali je li doista tako?
Kako je soda korisna?
Natrijev bikarbonat (ili bikarbonat) – tako se zove prašak koji se prodaje u pakiranjima s oznakom “Soda bikarbona” – proizvod je zapravo prilično koristan. Soda:
- Pomaže u ublažavanju svrbeža od uboda insekata.
- Smanjuje rizik od karijesa.
- Može ublažiti bolest bubrega. Samo nemojte samo-liječiti! Kako uzimati sodu u ovom slučaju, liječnik će vam reći.
- Ublažava žgaravicu.
- Bori se protiv peruti.
- Dobro uspostavljen kao sastojak domaćih suhih šampona.
Ljudi su primijetili "čarobna" svojstva sode u davna vremena. Dakle, postoje reference na činjenicu da su svećenici starog Egipta stalno žvakali sodu, vjerujući da je ovaj prah mogao uspostaviti vezu s drugim svijetom. A legendarni znanstvenik i alkemičar iz XIII stoljeća, Albert Veliki, smatrao je sodu najvažnijim elementom eliksira mladosti.
Razlog "čarolije" je čisto kemijski. Natrijev bikarbonat, kada se otopi u vodi, stvara alkalno okruženje.
Ovdje treba napomenuti važnu napomenu: svi prehrambeni proizvodi razlikuju se po razini kiselosti (pH-faktoru) i ovisno o tome na različite načine utječu na tijelo. Hrana i pića visoke kiselosti (pH7) neutraliziraju kiselinu i tako „gase“žarišta upale, poboljšavajući stanje organizma u cjelini.
Stoga "kokteli" od sode i vode, uključujući sve vrste gaziranih pića, u teoriji mogu biti korisni za zdravlje. Ako ostavimo po strani ostale komponente sode, zbog kojih je ipak više štetna nego korisna.
Je li moguće smršaviti sodom
Ali ovo je dvosmisleno pitanje. Općenito, ideja o korištenju natrijevog bikarbonata za mršavljenje nastala je nakon što su kemičari shvatili procese koji se događaju kada soda uđe u tijelo. Razgrađuje se na natrij i ugljični dioksid. A ugljični dioksid, zauzvrat, može ubrzati brzinu lipolize - razgradnju masti u tijelu.
Ali to je u teoriji!
U praksi, upotreba soda koktela praktički nema učinka na uklanjanje viška kilograma: učinak koji proizvodi soda je premali.
Osim toga, kao i kod sode, postoji štetna nuspojava.
Konkretno, soda ozbiljno smanjuje kiselost želuca (na tom se svojstvu temelji korištenje otopina sode za liječenje žgaravice). Redovito pijenje gaziranih pića može dovesti do gastritisa, pa čak i čira.
Stoga se natrijev bikarbonat preporuča koristiti samo kao privremeno rješenje za određene probleme (npr. za suzbijanje žgaravice) i ni u kojem slučaju ne pretvarati ga u stalni dio prehrane.
Kupke od sode bikarbone (standardni recept: otopite ¹⁄₂ šalice sode bikarbone u toploj vodi i sjedite u njoj 15-30 minuta) može se reći da su zdravije. Utvrđeno koje su prednosti kupke od sode bikarbone, kako je uzeti i je li sigurna? da su dobre za zdravlje. Posebno:
- Oslobodite napetost i bol.
- Ubrzajte cirkulaciju krvi, što pomaže čišćenju tijela.
- Pomažu u smanjenju svrbeža i ekcema, te smanjuju manifestacije psorijaze.
- Može imati pozitivan učinak na normalizaciju pH vagine.
I da, nakon takvog kupanja možda ćete se razveseliti kad otkrijete da vaga pokazuje kilogram i pol manje nego inače. Ali nemojte si laskati. Gubitak težine je isključivo rezultat gubitka tekućine: kupka sa sodom čini da se vaše tijelo jako znoji. Čim se obnovi deficit tekućine, težina će se vratiti na svoje mjesto.
Kako pravilno koristiti sodu bikarbonu
Da rezimiramo: nažalost, ni soda shake niti kupke neće vam pomoći da smršate. Ali to ne poriče druga korisna svojstva natrijevog bikarbonata. Ako razmišljate o korištenju sode bikarbone u zdravstvene svrhe – recimo za liječenje žgaravice – važno je to učiniti tek nakon konzultacije s liječnikom.
Gore je već spomenuto da je soda kategorički štetna u slučaju niske kiselosti želuca (o čemu možda niti ne nagađate). Osim toga, uzimanje natrijevog bikarbonata interno ili u obliku kupki kontraindicirano je ako:
- Jeste li trudni ili dojite.
- Pate od napadaja hipertenzije.
- Imati dijabetes.
Kupke su također kontraindicirane ako imate otvorene rane ili ozbiljne infekcije na koži.
Ali čak i ako nemate nijednu od gore navedenih kontraindikacija, ipak trebate biti oprezni s upotrebom sode. Primjerice, natrijev bikarbonat se ne smije piti dva sata nakon uzimanja lijekova: on smanjuje kiselost želuca, što može usporiti brzinu apsorpcije lijekova, što u konačnici utječe na njihovu učinkovitost.
S obzirom na dovoljan broj kontraindikacija i mogući negativan utjecaj na zdravlje, važno je još jednom naglasiti: preporučljivo je koristiti natrijev bikarbonat samo nakon savjetovanja s terapeutom ili specijaliziranim specijalistom (na primjer, gastroenterologom).
Preporučeni:
Kako pravilno pratiti napredak u mršavljenju
Vježbate, na dijeti, ali ne vidite rezultate mršavljenja? Možda samo gledate pogrešne metrike. Lifehacker govori kako pratiti napredak
Zašto vam bavljenje sportom praktički ne pomaže pri mršavljenju
Nepodržane vježbe za mršavljenje neće vam pomoći da izgubite težinu. Ne može se iskupiti za grijeh proždrljivosti na traci za trčanje ili sobnom biciklu
Pomažu li vam usluge dostave zdrave hrane pri mršavljenju: osobno iskustvo
Dostava zdrave hrane zgodan je način organiziranja obroka ako nemate vremena za kuhanje, ali imate novca. Ali radi li to? Provjerio na sebi
Što je aerobik u vodi i pomaže li vam pri mršavljenju
Aqua aerobic je grupni fitness program koji se sastoji od niza kardiovaskularnih vježbi u bazenu. A ovo je spas za one koji ne mogu vježbati u teretani
Vitaminski napitak koji će ubiti glad i pomoći pri mršavljenju
U ovom članku ćemo vam reći o napitku koji, ako ga konzumirate unutar 4 tjedna, možete značajno smršaviti. Posebno se dobro nosi s trbušnim salom