Gdje ima više kofeina: kava ili čaj

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Životni haker saznaje koje piće više okrepljuje i koliko možete popiti bez straha za svoje zdravlje.

Kofein je prirodna tvar koja se nalazi u 60 biljaka. Nalazi se u čaju, kavi i kakau. U kavi ima još više, osim ako, naravno, ne računate posebna pića bez kofeina.

Nemoguće je s apsolutnom preciznošću reći koliko miligrama kofeina ima u jednoj čaši. Ovisi o nekoliko čimbenika.

• Prvo, i kava i čaj su različiti, a ovisno o vrsti, načinu obrade, pa čak i načinu pripreme napitka, mijenja se i količina kofeina u lišću i zrnu.
• Drugo, šalica je labav koncept. Netko pije espresso samo u standardnoj porciji i ne više, dok netko sipa šalicu od pola litre jakog čaja i smatra da su to takve količine.

Na našu sreću, znanstvenici su već izračunali količinu kofeina u sadržaju kofeina za kavu, čaj, gazirana pića i još mnogo toga, te više puta Koliko kofeina u šalici kave? Detaljan vodič, a na temelju ovih podataka možemo barem približno zamisliti nakon koje šalice je vrijeme za stati. Evo doza kojima se ljubitelji kave mogu radovati:

Ako u prosjeku imate čak i više, tada obična šalica kave za ponijeti sadrži oko 95 mg kofeina.

U običnom crnom i zelenom čaju kofeina je puno manje - do 50 mg po šalici, ako se ne zanesete posebnim metodama kuhanja.

Kofeina ima i u jogurtu od kave i sladoledu. Evo dugačkog popisa pića i hrane s kofeinom, možete testirati određenu marku limunade ili šalicu kave za okrepljujuću tvar.

Bez neugodnih posljedica, liječnici dopuštaju do 400 mg kofeina dnevno – to je dvije do šest šalica kave. Na kofein reagiramo na različite načine: nekome je dovoljna šalica espressa da na pola dana prestane razmišljati o umoru, a netko može zaspati nakon treće čaše cappuccina. To je zbog genetskih karakteristika. No, kako god bilo, imajte na umu da je više od 600 mg kofeina dnevno još uvijek pretjerano, što dolazi uz glavobolju i lupanje srca.