2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58
Jednostavna praksa pomoći će vam da izbjegnete odgađanje kućanskih poslova i smanjite tjeskobu.
Svaki dan nakon jutarnje molitve, budistički redovnici čiste 20 minuta. Jedni mete, drugi peru suđe, a treći čiste prozore. Dokle god zvuči uobičajeno, svi tako izlazimo. Razlika je u ovome.
Kad istekne predviđeno vrijeme, redovnici prestaju, čak i ako nisu završili posao.
Samo što im nije cilj raščistiti nagomilane blokade ili se riješiti nereda na kuhinjskom stolu. Čišćenje rade zbog samog procesa i tretiraju ga kao oblik meditacije. Ovaj pristup će dobro doći i izvan zidina samostana.
Obično svoje odgovornosti, uključujući kućanske poslove, doživljavamo kao izvor stresa. Promjena stavova olakšava ih. Osim toga, koristit će našoj psihi. Istraživanja su pokazala da se tjeskoba i negativne emocije smanjuju "meditativnim pranjem suđa", kada smo potpuno usredotočeni na proces, a ne razmišljamo o prošlosti ili budućnosti. Ovakvim pristupom više se ne čini da kućanski poslovi oduzimaju puno vremena.
Metoda čišćenja budističkih redovnika može pomoći čak i onima koji su daleko od meditacije. Većini nas je teško natjerati se da radimo nešto što ne volimo, poput čišćenja kupaonice. Ali ako si obećate da ćete stati za 20 ili čak 10 minuta, lakše je početi čistiti. A sasvim je moguće da nakon isteka zadanog vremena odlučite ne prekidati, već stvar privesti kraju.
Preporučeni:
Kako razmišljati kako biste imali koristi od meditacije: savjeti budističkog redovnika
Jednostavni savjeti budističkog redovnika pomoći će vam da meditirate u tehnici Vipassana, naučite upoznati sebe i prihvatiti svijet oko sebe onakvim kakav stvarno jest
Kako je lako zapamtiti informacije: metoda koju su dokazali znanstvenici
Kanadski znanstvenici smislili su kako lakše i brže pamtiti informacije. Samo je trebate pročitati naglas. O eksperimentu i njegovim rezultatima - u ovom članku
24 genijalna life hacks za kuhinju
Life hacks za kuhinju pojednostavit će proces kuhanja i pomoći vam uštedjeti vrijeme. Razgovarajmo o nekoliko jednostavnih trikova koji će vam olakšati život
Sindrom trodnevnog redovnika ili kako slijediti
Kako se nedovršeni posao ne bi pretvorio u propuštene prilike, potrebno je biti u stanju istaknuti glavnu stvar, zapamtiti cilj i ne izgubiti smjer
Lekcije budističkog redovnika Tit Nat Khana koje će vam pomoći da postanete sretniji
Knjigu Tit Nat Khana "Mir na svakom koraku" preporučuje sam Dalaj Lama, jer pomaže postati sretniji ne samo za pojedinca, već i za cijelo društvo