Upravljanje vremenom mlade majke: kako se nositi s poslom i ne poludjeti

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Neće biti savjeta o tome kako stvari obaviti. Ali naučit ćete kako pravilno odrediti prioritete i pronaći vremena za sebe ako ste mlada majka ili planirate to postati.

Fleksibilno planiranje

Dolaskom djeteta sve se okreće naglavačke i čini se da je u struji beskrajnih zadataka apsolutno nemoguće bilo što planirati. Samo u pametnim knjigama i nekim Instagram profilima djeca žive po režimu, a bebe čvrsto spavaju cijelu noć.

Možete planirati dan, ali bez fiksne vremenske reference. Zacrtajte tri stvari koje želite raditi tijekom dana. Poslovno se računa i odlazak u kliniku. Ako ste se uspjeli brzo nositi sa svime i još je ostalo vremena, odvažite što želite više: slobodno sutra ili odmorite danas. I nemojte se tući ako nemate vremena ispuniti ni ove tri točke.

Uvijek imajte na umu plan B. Ako dijete nije zaspalo u "pravo" vrijeme koje ste planirali, onda se prebacite na nešto drugo. Na primjer, planirali ste napisati članak dok vaše dijete spava, ali ono nije zaspalo. Uzmite usisavač i njime ga dovedite u red, zalijte cvijeće - bavite se bilo kojim drugim poslom, a ne ljutite se i ne ljutite se što nije sve išlo po planu. Djeca vrlo brzo odrastaju, a često roditelji nemaju vremena za reorganizaciju kako bi postupili na novi način.

S djetetom planiranje može biti samo fleksibilno. Uvijek imajte rezervnu kopiju!

Što je dijete manje, potrebno mu je više pažnje. Ako vam se čini da tijekom cijelog dana ništa nije učinjeno, sjednite na minutu i napišite u kolumnu koliko ste puta danas nahranili bebu, presvukli ga, napravili masažu, kotrljali loptu, igrali se, stavili u krevet - popis će biti impresivan.

Kućanski poslovi

Kupnja proizvoda

Kupovina može biti prilično iscrpljujuća, pogotovo ako ste suočeni sa situacijom da je sva hrana kod kuće ponestala i nemate apsolutno ništa za kuhati.

Planirajte grubi jelovnik za tjedan dana, a u trgovinu idite samo s popisom proizvoda razvrstanih po odjelima.

U trgovinu - samo s popisom!

Najispravnija opcija je poslati muža u kupovinu, pogotovo ako živite u kući bez lifta. Napišite iznimno razumljiv popis, bez "kupovine iznutrica", budući da će muž, najvjerojatnije, tražiti upravo takvu frazu na cjenici i neće pogađati u ovom srcu, plućima i bubrezima.

Izgradite svoj popis za kupovinu postupno. Ako proizvod ponestane, dodajte ga na popis. Tu će vam puno pomoći razne aplikacije.

Kuhanje

Podijelite kuhanje u nekoliko faza. Što je dijete manje, to će pozivi u kuhinju biti frakcijski. Povrće možete oguliti ujutro, sve nasjeckati tijekom dana, kuhati ili pržiti navečer. U mirnijim danima napravite pripreme: ogulite i narežite povrće i zamrznite. Također možete napraviti praznine, na primjer, od kuhanog bisernog ječma i graha. Tada će ih biti dovoljno izvaditi iz zamrzivača i dodati u bilo koju juhu.

Kuhajte nekoliko jela odjednom i nekoliko dana unaprijed.

Tijekom pripreme bilo kojeg jela postoje periodi kada ne trebate ništa raditi – samo promiješajte i gledajte. Ove mirne trenutke možete kombinirati s kuhanjem nečeg drugog.

Skuhajte juhu s drugom vodom. To se radi vrlo jednostavno: uzmite dva lonca, u oba ulijte istu količinu vode, stavite meso i prokuhajte. Čim voda zavrije, meso prebacite u drugu posudu i kuhajte dok ne omekša. Osim što se druga juha smatra dijetnijom i zdravijom, uštedjet ćete puno vremena na obranjem. Nje jednostavno nema!

Pripremite jednostavna jela koja ne zahtijevaju dugo stajanje na štednjaku i puno sastojaka.

Kupite ili posudite multicooker od prijatelja kako biste donijeli konačnu odluku odgovara li vam ili ne. Kaša za više kuhala kuhat će se sama za vrijeme određeno navečer.

Mnogi se žale da se mlijeko u sporu kuhaču preko noći ukiseli. U tom slučaju možete zamoliti člana obitelji koji ide na spavanje kasnije od svih ostalih, napuniti multicooker gorivom ili kuhati u vodi i dodati mlijeko u gotovo jelo.

I na kraju, ono najvažnije.

Jesti knedle par dana za redom je normalno. Pa čak i tri dana, ako to dopusti mami da se odmori i oporavi.

Pranje i peglanje

Peglanje posteljine je gubljenje vremena: još uvijek se brzo pamti. Dovoljno je malom brzinom istisnuti rublje i uredno ga objesiti.

Peglajte samo ono što je kritično potrebno. Osim ako vam se sviđa sam proces.

Pobrinite se da vaš suprug i starija djeca imaju dovoljan broj majica i druge odjeće koja ne zahtijeva glačanje, a košulje sakrijte dublje u ormar: ionako ih sami neće pronaći.

Kada dijete navrši godinu dana, nema potrebe za pranjem odjeće odvojeno: njegova odjeća, kada počne hodati, aktivno stupa u interakciju s "odraslim" tkaninama.

Čišćenje

Nećemo se zadržavati na principu Fly Lady: o tome je već puno rečeno. Uzmimo ključnu iz ove metode: odvojite 20 minuta dnevno onome što vas nervira. Netko ne voli nepospremljen krevet, netko je bijesan pri pogledu na hrpu posuđa. Uklonite neugodni element i vaš dom odmah postaje ugodniji.

Ne odvajajte poseban dan za generalno čišćenje, već čistite dok idete. Iz kuhinje smo uzeli kantu za zalijevanje za zalijevanje cvijeća u sobi, na povratku smo skupljali šalice koje su se nakupile na računalu.

Delegacija

Dobro je ako ima bake i djeda. Angažirajte ih onoliko koliko su voljni. Ako ne, onda kontaktirajte svoje prijatelje. Kad se dijete tek rodi, mladi roditelji često čuju: "Obavezno nazovi kad ti treba pomoć." I ovo nije prazna fraza. Vaši najmiliji jako žele i spremni su vam pomoći, samo ne znaju kako. Vaš zadatak je usmjeriti njihovu energiju u pravom smjeru.

Tata je punopravni sudionik u odgoju bebe od prvih dana.

Podjela dužnosti na čisto muške i čisto ženske izgubila je smisao prestankom bavljenja poljoprivredom.

Čim ste se vratili iz bolnice, odmah predajte dijete tati. Ovdje se rješavaju dva zadatka odjednom: tata od prvih dana uči brinuti se o djetetu s vama i formira se njegova naklonost. Što više čovjek ulaže energiju i vrijeme u nešto, to će veza biti jača. Dajte tati jasne upute i slobodno ih ostavite nasamo sa svojim djetetom. Tate višestruko bolje mogu okupati i spakirati bebe.

Ako napustite dijete, onda potpuno vjerujte osobi s kojom ste otišli. Nije bitno hoće li tata bebu hraniti pogrešnom hranom, prevrućom ili prehladnom, zaboravi li uopće nahraniti ili će vam dijete cijeli dan provesti u poderanim čarapama i nekom idiotskom šeširu.

Vrijeme za sebe

Postoji rizik od potpunog rastakanja u majčinstvu i zaborava da je postojao nekakav vlastiti život prije rođenja djece. Ovakav pristup neminovno vodi do izgaranja tijekom vremena. Odvojite vrijeme za svoj hobi ili ga svakako pronađite ako ga još niste pronašli.

Ne gubite vrijeme viseći na "maminim" forumima: ništa osim negativnog, odatle nećete naučiti, a dragocjeno vrijeme odmora će nestati.

Dok je dijete još vrlo malo, može dugo visjeti na prsima, što znači da ima gotovo cijeli dan za čitanje ili slušanje predavanja i audio knjiga koje su vam zanimljive. Zovi svoje djevojke u šetnji i upoznaj druge mame.

Ako ste bili aktivni prije rođenja djeteta, upišite se u fitness klub ili se bavite jogom. Ovo će biti izvrsna prilika da pobjegnete od svih na barem 1,5 sati i održite formu. Kod kuće to možete učiniti sami.

Najvažnije pravilo koje će vam omogućiti da izdvojite vrijeme je da ne trošite djetetov slatki san na kuhanje, čišćenje i druge neinspirativne stvari, već da ovo vrijeme provedete s maksimalnom koristi za sebe.

Bebin san je samo vrijeme za mamu, a ne za kućanske poslove.

Ako slikate, neka vam papir i boje budu cijeli dan na stolu. Tako da se odmah možete okrenuti svom omiljenom hobiju čim beba zaspi.

Spremite naslove knjiga i filmova koji vas zanimaju kao bilješke. Tako nećete gubiti vrijeme tražeći "sami pregled", već odmah počnite čitati ili gledati ono što vas zanima.

Sve kućanske poslove obavljajte s djetetom budnim. Remen, ležaljka, ergonomski ruksak, poslovna ploča u pomoć. Dijete se razvija ne samo i ne toliko kroz razvoj, nego kroz te svakodnevne aktivnosti u kojima sudjeluje od najranije dobi.

Majčinstvo je maraton, a ne sprint, a naš zadatak je održati tu distancu. Pravilnim odmorom obnavljamo svoj majčinski resurs. To znači da se možemo bolje brinuti o djetetu i komunicirati s našim najbližima.

Podijelite u komentarima koje tehnike koristite!