Sadržaj:

10 životnih hakova koji će uvelike olakšati trudnoću
10 životnih hakova koji će uvelike olakšati trudnoću
Anonim

Life haker dijeli korisne savjete kako 9 mjeseci čekanja na bebu što lakšim.

10 životnih hakova koji će uvelike olakšati trudnoću
10 životnih hakova koji će uvelike olakšati trudnoću

1. Odmorite noge

Trudnice često imaju oticanje nogu, osobito u zadnjim fazama. Za opuštanje, potopite stopala u tonik sobne temperature 15-20 minuta. Kinin će smanjiti upalu, dok će ugodna hladnoća i mjehurići ublažiti otekline.

2. Nemojte zatezati pojas na hlačama

Slika
Slika

Ako su vam hlače već male, ali vam se ne da kupovati druge, samo ih pričvrstite vezicom za kosu, a ne gumbom. Naravno, ova opcija nije prikladna za objavljivanje, ali za dom jest.

3. Koristite prsten za plivanje za opuštanje

Slika
Slika

Za neke je neležanje na trbuhu devet mjeseci pravo mučenje. Problem možete riješiti prstenom za plivanje na napuhavanje: stavite ga na krevet i lezite na njega.

4. Koristite kinezio traku

Slika
Slika

Ova elastična ljepljiva pamučna traka često se koristi u sportskoj medicini i rehabilitaciji za poboljšanje cirkulacije, ublažavanje bolova, zaštitu mišića od preopterećenja te zaštitu i stabilizaciju zglobova. Ali u iste svrhe može se uspješno koristiti tijekom trudnoće.

5. Ohladite svoje donje rublje

Slika
Slika

Ako vam je cijelo vrijeme vruće, a ni hladan tuš ne pomaže, pokušajte ohladiti rublje. Samo ga stavite u zamrzivač na nekoliko minuta.

6. Radite jogu za trudnice

Slika
Slika

Ako je moguće, pronađite satove joge u blizini svog doma. Alternativno, potražite na internetu prikladne vježbe. Jedna od najkorisnijih i najprijatnijih je "svijeća". U ovoj vježbi morate ležati na lopaticama, držeći noge uspravno. Lakša opcija je nasloniti noge na zid ili ormarić dok ležite na leđima.

7. Napravite svoju traku za trbuh

Slika
Slika

Uzmite stari dres ili gornji dio i odrežite vrh. Nosite zavoj ispod džempera i bluza koje su postale kratke kako biste lakše prekrili trbuh.

8. Povećajte veličinu grudnjaka

Slika
Slika

Kada grudnjak počne pritiskati kožu, prišijte dodatne omče na zatvarač. Nakon trudnoće možete ih nježno otkinuti.

9. Nosite zavoj

Slika
Slika

Ako vaše dijete jako gura i boli vas, nosite ohlađeni pojas kako biste ublažili nelagodu.

10. Koristite svoj trbuh kao oslonac

Slika
Slika

Na njega stavite kokice i slatkiše kada ležite i gledate TV ili se samo opuštate. Možete staviti i na male tanjure, ali ne prevruće.

Preporučeni: